喝酒者：酒后有3大“短命”习惯，哪怕占一个，最好也要改掉！
1、酒后大量咖啡
咖啡内含有利尿剂，本身喝酒之后，身体就会出现口渴的情况。
在酒后，如果喝大量咖啡的话，会加剧这种口渴的症状，感觉更加糟糕，导致身体缺水的情况更加的严重。
2、酒后立即洗澡
酒后立即洗热水澡，容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。
酒后立即洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，导致血管破裂、患感冒等。
3、酒后立刻运动
喝酒后，如果立刻跑步，或做其他剧烈运动，会使心率加快、心血管扩张，冠状动脉处于紧张状态。
这样，很可能引起冠状动脉痉挛，进而出现急性心肌梗死。
喝酒者，做到“三要、三不”，减少酒精对身体的伤害！
三要：1、护肝养胃茶
喝酒伤肝伤胃，所以喝酒后，来上一杯蒲公英根茶，可以很好的预防肝损伤。
蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤，效果显著。
现代研究发现，蒲公英既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。具有很好的抗菌作用，被称为天然广谱抗菌药。
脾胃虚弱的人，或者需要长期服用蒲公英的，建议饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶，因为经过红茶发酵工艺处理后，不仅味道更香浓，而且降低了蒲公英的寒性，更适合长期饮用。
2、喝酒要慢
喝酒最忌讳的，就是“一口闷”了。
喝酒宜慢不宜快，要给肝脏一定的时间来帮助分解代谢酒精，降低对肝脏的损伤。
3、喝酒定量
男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克。
中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
计算公式：25÷白酒度数%÷0.8
假设白酒度数为50°，那么25克酒精相当于：25÷50%÷0.8＝62.5毫升。
三不：1、烟酒齐下
喝酒时，尽量不抽烟；抽烟时，尽量不喝酒。
这是因为，酒精会扩张你的血管，而吸烟又会将其收缩，这样会给心脏带来严重负担；
另外，溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上，起到双重损害。
2、混合喝
很多人都会选择喝完啤酒喝白酒，然后喝红酒等。
殊不知，多种酒混着喝，对身体伤害很大。
啤酒中含有大量的二氧化碳，易挥发，如果再加白酒，会带动酒精渗透，这会导致诸如胃痉挛，急性胃肠炎，十二指肠炎等疾病，还会增加心血管疾病的风险。
3、劝酒
在酒桌上，很多时候都存在着劝酒的情况。
其实，喝酒只是为了助兴，大家互相劝的话，很容易喝过头，对身体也不好。
所以， 喝酒时一定要知道自己的量，不要经不住别人的劝，酒过误事伤己。
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