菩提40253
一、喝纯黑黑咖啡，不添加任何糖分、奶等有能量的物质，对减肥是有一定作用的。
因为无添加的黑咖啡的热量很低，几乎可以忽略不计，同时黑咖啡中的咖啡因可以提高兴奋度，促进分解代谢激素的上升，饭后一两个小时来杯黑咖啡，可以促进脂肪的分解，如果有条件配上一定的运动，促进脂肪的燃烧，减肥效果会更好，同时会抑制脂肪的储存。
二、喝黑咖啡的好处。
咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经兴奋，可使头脑变得清醒，注意力集中，思维活跃，提高工作效率。但饮用过量可能会出现神经过敏，兴奋劲过去后出现疲劳、心悸、耳鸣等症状。
适当增高血压，增强肌肉神经对肌肉的控制力，提高运动表现。但有高血压或工作压力大者尽量少喝，避免长期血压过高引发危险。
咖啡也有利尿的作用，对于长期高盐饮食的人来说，体内容易出现水潴留，而咖啡有助于钠离子的排出，改善身体水肿。但长期大量喝咖啡，容易造成其他无机盐的排出，比如钙离子大量流失，补充不到位，久坐少动，就容易诱发骨质疏松症。
还有比如美容啊、抗衰老啊、抗癌啊等等，引起这些效果的原因有很多，不好讲全是咖啡的功劳。至于有没有效果，信则有。
三、咖啡是否可以长期喝。
只要没有出现不良反应，以及特殊人群比如患有心脑血管疾病、胃病患者，老年妇女及孕妇等，完全可以长期喝，但每天不可摄入过量，一般100-150ml每天两到三杯足矣。
过量咖啡因可能会让人体产生依赖性，同时对身体会带来一定程度的影响。
我建议如果本身喜欢黑咖啡的味道的同时为了提高工作效率，可以适量饮用，上午一杯下午一杯，对身体健康影响不大。如果只是为了咖啡带来的好处而大量饮用，那可能就得不偿失了，毕竟咖啡过量也有很多坏处。
如果只是为了减肥效果的话，其实一杯咖啡带来的作用远不如运动运动，或者少吃两口甜品来的大，咖啡主要起到的是辅助作用，和长期一点点的积累带来的质变。对于黑咖啡喜不喜欢才最重要哟(ฅ>ω
青叶竹隼
我也想问，黑咖啡容易导致骨质疏松吗？
荷249252795
只能说黑咖啡对减肥有好处，不能完全靠黑咖啡
耳东三金1
我喝的奶昔瘦了30多斤，之前喝黑咖啡没瘦
是温柔吖
可以减肥，因为黑咖啡可以分解脂肪。
文文帮你瘦
除了体育锻炼加粗茶淡饭，其它一切靠吃的减肥都是不靠谱
