隨著物質生活水平的日益提高，孩子們的營養條件普遍良好，生長髮育比較快，較早進入青春期，面對身體的一系列變化肯定會充滿好奇、困惑、迷茫等很多的小問號，去了解青春期的生理變化很重要。
1、 女生進入青春期注意身體保健
女生進入青春期的一個標誌是月經，女生在月經期生殖器官的防禦能力下降，這時一定要注意衛生。在月經期間，常常會有小腹脹痛、腰痛、頭疼的狀況，這會對女生的情緒造成一定影響。所以要控制好情緒，學會放鬆心情。同時經期要注意飲食，忌生、冷辛辣之物，注意保暖。
2、 正確對待體重問題
青春期女生對外在形象越來越重視，現代審美往往追求以瘦為美，很多女生體重稍微有一點不滿意就“節食”，以達到越瘦越美的目的。
青春期正是生長髮育的高峰期，如果刻意控制能量可能會導致營養攝入不足，從而影響到發育狀況。最有可能的就是因為能量營養不足導致身高偏矮，還有可能導致乳房發育不成熟等等。
青春期女生不需要刻意控制飲食，但要注意整體的飲食結構，才能保證體重合理增長且營養攝入充足。
三餐合理，規律進餐，培養健康的飲食行為；
合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料；
不偏食節食，不暴飲暴食；
保證每天至少活動60分鐘，增加戶外活動時間。
當然，除了以上兩點還有其他許多生理心理的問題青春期女生都會遇到，家長以及學校在這個階段對孩子的引導特別重要，這是決定人一生性格、體質和智力水平的關鍵時期。
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