人体是以五脏为核心的统一整体，五脏具有不同的功能特性，分别具有与木、火、土、金、水五行相似的属性。如肝性升发，疏达气机，故属“木”；心主温煦，鼓动气血运行，是生命活动的动力来源，属“火”；脾主运化水谷，化生气血，为后天生长的根本，与土性相似故属“土”；肺为清虚之脏，主宣发、肃降，与金器相似故属“金”；肾主运化津液，藏精纳气，故属“水”。
因此用五行养生法来调理身体时，必须要有针对性，不同体质的人有不一样的调理方法。对于人的体质分类最早见于《内经》，该书提出了著名的“五行体质”分类，将人分为“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5种不同的体质类型。这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地域的人群，对每一地域人群的大致体貌、性格特征、易感疾病等身体概况进行分类，归纳出5种不同的体质，这是最早的体质分类尝试之一，也是道医对于病患进行系统分类的开端。
一、木型体质
特征：面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
易患疾病：中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。
饮食调养：以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。
二、火型体质
特征：面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
易患疾病：易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。
饮食调养：以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。
三、土型体质
特征：肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。
易患疾病：脾胃消化系统疾病。
饮食调养：可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃。
四、金型体质
特征：肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
易患疾病：呼吸系统疾病和皮肤病。
饮食调养：金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。
五、水型体质
特征：肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
易患疾病：肾病及骨关节方面的疾病。
饮食调养：饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。
俗话说“养生之道，莫先于食，饮食对于养生具有重要意义。五行养生法，除了要按照体质来调理，针对不同的年龄段，也各有重点。明天小编将给大家详细说说不同的年龄段，如何养生，感兴趣的朋友们欢迎关注公众号！敬请期待~~
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