人體是以五臟為核心的統一整體，五臟具有不同的功能特性，分別具有與木、火、土、金、水五行相似的屬性。如肝性升發，疏達氣機，故屬“木”；心主溫煦，鼓動氣血運行，是生命活動的動力來源，屬“火”；脾主運化水谷，化生氣血，為後天生長的根本，與土性相似故屬“土”；肺為清虛之髒，主宣發、肅降，與金器相似故屬“金”；腎主運化津液，藏精納氣，故屬“水”。
因此用五行養生法來調理身體時，必須要有針對性，不同體質的人有不一樣的調理方法。對於人的體質分類最早見於《內經》，該書提出了著名的“五行體質”分類，將人分為“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5種不同的體質類型。這種五行體質的劃分主要是根據生活在不同地域的人群，對每一地域人群的大致體貌、性格特徵、易感疾病等身體概況進行分類，歸納出5種不同的體質，這是最早的體質分類嘗試之一，也是道醫對於病患進行系統分類的開端。
一、木型體質
特徵：面色偏青蒼色，身材修長，頭小，臉型長，肩膀寬闊，背部挺直，身體瘦而露骨，手足靈活，關節柔韌性好。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。
易患疾病：中醫肝膽系統疾病和現代醫學神經系統疾病。
飲食調養：以疏肝解鬱和調理脾胃為主，平時宜食用健脾養胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物，平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。
二、火型體質
特徵：面色偏赤色，形體豐滿，肩背肌肉寬厚，行動急速，性格急躁，待人耿直，思維敏捷。這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。
易患疾病：易出現陽虛陽亢，多見心煩易怒、口乾口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫熱病、血癥及現代醫學心血管系統疾病的潛在傾向。
飲食調養：以養心安神為要，如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等，忌食辛燥之品。
三、土型體質
特徵：膚色偏黃，頭大，臉型圓，肩背寬闊，肚子比較大，四肢勻稱。肌肉豐滿，步履穩重而輕快。這類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節，特別是長夏溼熱季節容易生病。
易患疾病：脾胃消化系統疾病。
飲食調養：可選擇黃色食物，因黃色在五行中對應的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此養護脾胃。
四、金型體質
特徵：膚色偏白，頭小臉方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部堅韌厚實，行動敏捷。這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。
易患疾病：呼吸系統疾病和皮膚病。
飲食調養：金氣主燥，應適當進食潤肺生津之品，如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。
五、水型體質
特徵：膚色偏黝黑，頭大，臉頰較寬，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走時經常搖晃身體。頭髮濃密而黑，怕寒喜暖。這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。
易患疾病：腎病及骨關節方面的疾病。
飲食調養：飲食上避免寒涼，適當進食有溫陽功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生薑、小茴香、肉桂等。
俗話說“養生之道，莫先於食，飲食對於養生具有重要意義。五行養生法，除了要按照體質來調理，針對不同的年齡段，也各有重點。明天小編將給大家詳細說說不同的年齡段，如何養生，感興趣的朋友們歡迎關注公眾號！敬請期待~~
閱讀更多 青籽世家中國風 的文章
