關於寶寶的睡眠，這些問題是不是困擾你很久了？
入睡相關
寶寶不抱不睡，怎麼辦？
”抱著就睡，放下就醒，崩潰 ”
3個月內尤其是新生兒會有明顯的驚跳反射（摩羅反應），因此由媽媽抱著安撫入睡
有助抑驚跳反射，給寶寶比較大的安全感。而且寶寶天生喜歡聽著媽媽的心跳，喜歡媽媽溫暖的懷抱，這些都是孩子的天性。一般可以待寶寶月齡稍大時（一般在3個月之後），逐漸嘗試在半睡半醒時慢慢放下，培養寶寶自己入睡的能力。
對策：
① 恰當的時機：通常嬰兒需要至少二十分鐘左右才能進入深睡眠狀態，如果提前就想著“趕緊脫手“，非常容易前功盡棄。
② 正確的方法：無論坐抱還是站抱，相比寶寶的小床都有一定的高度差，放得太快容易產生失重的感覺。因此需要媽媽用較慢的動作完成整個過程。
可以按照屁股到頭的順序安放，每一步接觸到床面後可以視情況輕拍鞏固，最後慢慢撤出手臂，此時建議用蓋毯或者手臂輕輕包裹或摟住寶寶上身，輕拍鞏固。
③ 更好的建議：都說自己入睡的寶寶睡得更久，隨著寶寶自我入睡能力的增強，媽媽也可以嘗試在其迷糊狀態就放到床上，嘗試讓寶寶自己入睡。
寶寶為什麼一放下就醒？
“ 落地響，大氣不敢出一下，放下，如放定時炸彈 ”
和成人睡眠週期模式不同，嬰兒的睡眠週期很短，只有大概40-50分鐘，而且需要至少20-25分鐘才能進入深睡眠。之前的約20分鐘時間他們經歷著睡眠的三個階段：
① 最佳入睡時機（出現睡眠信號）
② 臨睡階段（眼神呆滯）
③ 入睡階段（開始打盹）
如果你見到寶寶已經乖巧地閉上眼，此時就打算將他放到床上，很可能會秒醒。只有當寶寶呼吸變慢、變輕，全身開始放鬆時，這才是你將他放下的明智時機！
夜間睡眠
喝母乳的寶寶容易夜醒？
“ 無論睡的多沉，我一走開就醒 ”
相比奶粉，母乳更易消化吸收，對寶寶來說負擔也比較小，所以母乳寶寶確實比較容易餓。加上新生兒胃容量有限，需要2-3小時醒來進食。
但是，也並不是所有哭泣都是在找奶。媽媽需要適當區分，儘早建立“吃玩睡”的規律作息，這樣才能知道當下寶寶醒來是不是真餓了。
寶貝可以安睡一整晚？
“ 每晚都是夜裡睡醒，起來嗨 ”
趕緊面對現實吧！多數小月齡寶寶的睡眠週期只有40-50分鐘，他們的睡眠模式從淺睡開始，遵循淺睡-深睡-淺睡-醒來的順序，需要約20分鐘才能進入深睡眠。
兩個睡眠週期之間就非常容易“睡不踏實”，同時，他們也不具備醒來後自己接著睡的能力。再加上寶寶胃容量有限，不足以支撐一整晚。所以小月齡寶寶夜間有2-3次夜醒都是很正常的，媽媽們不要太過焦慮，寶寶稍大一些就會慢慢變好。
寶寶什麼時候可以睡整覺？
“ 我閨女是仙女，仙女是不需要睡覺的 ”
每個新手媽媽都盼望著有朝一日寶寶能夠“一覺到天亮”，不過你可能不知道，一般說寶寶的“一覺到天亮”是指連續睡5個小時，並非8小時。其實寶寶睡眠和成人很不相同，他們睡眠週期很短，只有40-50分鐘，因此很容易醒。
醒過來後如果沒有自己入睡的能力就造成了所謂的夜醒。但是沒有“一覺到天亮”也並不意味著不健康或是不好，所以媽媽不用太擔心。
白天少睡，讓他玩累了，晚上會自己睡嗎？
“ 白天不讓寶寶睡，可勁玩，我就不信了 ”
事實上，如果寶寶白天睡不好，只會導致夜間睡眠更糟糕。寶寶的睡眠狀態是一個整體，只有白天睡好了，晚上才能睡得更好。
而且嬰兒不比成人過度勞累時會昏昏欲睡，嬰兒有時只會更加興奮，手腳抽動，或是揮舞不停，出現越累越不睡，越難入睡的情況。
往往此時的寶寶情緒接近崩潰，很難安撫。因此，建議媽媽提前捕捉寶寶疲倦信號，比如出現打哈欠、揉眼睛、目光呆滯、搖頭晃腦等跡象，都可能說明寶寶困了，想睡覺了！
寶寶晝夜顛倒，怎麼辦？
“ 我寶寶白天睡的叫不醒，晚上起來嗨 ”
其實，剛出生的寶寶並沒有白天黑夜的生物鐘，爸爸媽媽必須通過交替的進食和睡眠，教導他區分白天和黑夜。
很多媽媽認為無論白天黑夜，寶寶睡覺環境一定是越暗越好，這樣才能讓他多睡一點。
雖然調暗光線有利於褪黑素的分泌，但是不分白天黑夜地調暗房間光線，不利於寶寶區分白天黑夜，容易導致晝夜顛倒。
白天小睡只需稍微拉一點窗簾（不需要像夜晚一樣，弄的烏七八黑），也不需要完全保持百分百隔音，這樣可以幫助寶寶更好建立晝夜生物鐘，建立更好的睡眠習慣。
其他
寶寶一天需要睡多久？
“ 每次一參照網上的寶寶睡眠時間，我就焦慮 ”
網上有很多版本的《各月齡寶寶平均睡眠時間》，但那都是基於千千萬萬寶寶統計出來的，你會發現月齡越小“正常”的跨度越大。
所以並沒有一個確定的數字代表你家寶寶睡眠時間是否充足，每個寶寶的生長髮育和生活情況都有所不同，存在個體差異，不能生搬硬套。
但是，媽媽可以從寶寶白天睡醒後的精神狀態來判斷。只要寶寶白天醒來是心情愉悅、精力充沛的，即使不在所謂的“平均值”範圍也不用太計較。
現在睡不好，長大自然就好了？
“ 現在是睡渣一枚，我還有盼頭嗎？ ”
孩子的自主睡眠的能力是需要後天學習而獲得的，並不是與生俱來的。很多研究表明早期睡不好的寶寶，長大了睡眠問題發生的概率也更大！因此，不要抱著僥倖心理，順其自然也許會更糟，應逐漸引導寶寶養成良好的作息習慣，幫助寶寶學習自主睡眠能力。
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