随着大家生活水平的提高，大家对饮食的要求越来越高，吃饭不再是填饱肚子而是为了更好的享受美食，现在人的饮食不仅在于追求美味，更讲究吃的健康，吃的有特色，吃自助餐时，聪明人都避开这4种美食，服务员：不是吃货就是行家。
外出吃法已经变成了很平常的一件事，年轻人更是隔三差五就往外跑，简单快捷，种类繁多的自助餐已经成了大家的首选，有的人表示吃自助餐吃不回本，有的人则表示表示吃自助餐吃不回本的的都是不会吃的人，吃自助餐千万不要吃这几种食物。
简单便捷的自助餐是都市人就餐的首选，各种各样的食材能满足不同的人需求和喜好，现在的自助餐厅更全面的照顾每个人的喜好，准备的食材从生的到熟的，各种各样应有尽有，尤其是自助餐厅里的熟食做的非常好吃，很多人吐槽去自助餐厅吃炒饭吃饱了，其实自助餐厅要少吃这4种食物。
1、熟食
熟食食每个自助餐厅的标配，各种各样的熟食是很多人去自助餐厅的必吃的食物，尤其是很多人喜欢吃炒饭，进去就来上一大碗的炒饭，感叹这里的炒饭比外面好吃，也有人则紧紧的盯着大厨手里的烤羊排，这些烤羊排都是反复烤的而且是冰冻的，对于为了掩盖味道会放很多的酱料进行掩盖，还有一些骨肉相连什么的在路边的小摊就可以吃到，何必花大价钱来这里呢。
2、小蛋糕
自助餐厅里精致的小蛋糕是很多女生的心头好，色彩艳丽的蛋糕在女生一进门的时候就牢牢的抓住了女生的眼睛，女生吃自助一般都会点很多的糕点，拍照片然后再吃，小蛋糕确实长得好看，但是甜腻的口感在泥多吃两个之后就装满了你的胃让你再吃不下任何东西。
3、冷冻海鲜
很多自助餐厅都有活的海鲜，当然也有一些冷冻的海鲜，冷冻的海鲜摆放的也很镜子，但是煮起来比较麻烦，一定要注意煮熟了再吃，不然会吃坏肚子。
4、冰淇淋
冰淇淋也是很多餐厅的标配，女生们去只吃自助餐一定要会拿冰淇淋，不管餐前餐后都会来上一份冰淇淋， 甜食非常的影响食欲，吃了容易影响为肉。
吃自助餐应该多吃一些生鱼片，和一些活的海鲜，少吃以上4种食材才能吃回本。吃自助餐时，聪明人都避开这4种美食，服务员：不是吃货就是行家！
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