小孩子的健康是每个家长的期望的，除了身体健康之外，还希望自己的孩子可以长成大高个，这个除了天生的遗传因素之外，还跟后天的饮食有关系，其实孩子长身高是有一个时间段的。
在睡觉的时候身体中的生长激素是分泌的最多的，因此孩子们的睡眠是很重要的，必须要保证有充足的睡眠，保证一天至少要有九个小时的睡眠时间，晚上睡觉就不要让他们超过10点，在11点的时候是必须要保证进入深度睡眠的。
另外早上的时候也要知道什么时候叫孩子起床才是最重要的，早上的时候尽可能让孩子多睡一会儿，不要在早上七点之前叫醒孩子。
另外有些家长为了让孩子的身体更加健壮，就叫孩子多运动，但是运动也要注意，过度的运动，肌肉拉伤或是伸展过度这都可能导致孩子长不高，特别是在孩子全身无力的情况下请不要勉强孩子去做运动。
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