孩子长高的几个“加速器”
加班工作啦
飞速在五月
冲刺却在四月天哦
关注影响生长的几个因素
让孩子身高蹿一蹿
家长们凑在一起总喜欢给孩子 “比个儿”，7岁团团的妈妈发现团团与同龄其他小朋友相比，身高矮了不少，不免有些着急，带着团团到市人民医院内分泌科检查。
内分泌科一病区主任医师吴韬经过检查，告诉团团妈妈：团团的身高相对同年龄孩子的平均身高偏矮，但是高于矮小症的身高标准。身高与遗传因素相关，遗传占70%，后天因素占30%，各年龄段的生长规律不同，应该把握住当天春季的大好时机，促进孩子身高增长。
首先，让我们通过表格看一下孩子各年龄段的身高标准。
春季生机勃勃，孩子在春天里，受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，生长激素分泌旺盛，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质，孩子身高增长较快。家长应该抓住并利用这一大好时机，让孩子的身高在春季
“突飞猛进”。
作为家长应该从哪些方面来促进儿童迅速长高呢？
1.营养均衡。孩子正在长身体的关键时期，要注意饮食营养均衡，多补充富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品等。另外钙元素能够促进骨骼的生长发育，补钙也是不可缺少的。奶、豆制品、鱼虾、芝麻中含钙量都比较高。另外，蔬菜、水果、粗粮等食物能够为孩子补充维生素与微量元素。喜欢吃糖是孩子的天性，但是妈妈们应该控制孩子对于糖的摄取量，糖食用过多容易致使身体中的钙元素与维生素D消耗，不利于骨骼，睡前吃甜食抑制睡眠中生长激素的分泌，影响长个儿。
2.充足的睡眠。人在睡觉的时候，脑垂体可以分泌更多的生长激素，所以睡觉的时候，长身体的速度是一天里面最快的。一般5岁以下的孩子，睡眠要保证在10个小时以上。再大些的孩子，睡眠也应该保证8~9个小时。躺着就把个子长高了，这么好的习惯，家长一定要督促孩子好好养成啊。
3.多运动。跳绳、篮球、跳高、跳远等跳跃类运动，都是很好的运动项目，因为它们可以激发骨细胞的活力。像爬山这样的有氧运动，也是不错的选择，记得关键是要出汗、多做深呼吸。当然，运动要适量，循序渐进。有调查显示，适当、适度的运动是孩子的“助长器”，热爱运动的孩子平均身高比不爱运动的孩子高，就是因为运动时肌肉骨骼充血，使肌肉骨骼营养充足，长得快。
4.愉快的心情。情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到伤害，造成内分泌失调，生长激素分泌减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高。
5.晒太阳。春暖花开的季节带着孩子去户外晒晒太阳，晒太阳是促进儿童长高的有利途径。晒太阳有利于促进维生素D的生成，维生素D能够促进身体对钙元素的吸收，促进孩子生长。另外晒太阳也有助于提高身体的免疫力，促进血液循环。上午10点到11点是晒太阳比较不错的时间段。另外晒太阳要适度，时间过长紫外线会伤害皮肤。
对于因内分泌异常等疾病所导致的身材矮小，通过日常生活的干预是不太可能帮助身高达到正常值的，应该选择到正规医院接受专业的诊断和治疗。
当您的孩子出现以下情况时，请及时到医院就诊：
1.矮小：孩子身高明显低于同年龄、同性别的孩子。
2.生长速率缓慢：3-10岁生长速率<5cm/年；青春期生长速率<7cm/年。
3、早发育：女孩8岁前乳房发育或10岁前月经来潮；男孩9岁前开始睾丸阴茎明显发育，10-12岁明显蹿个子、长喉结、变声。
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