春節假期結束了，你是否覺得：你被自己的床“綁架”了？上班的路上，馬路在搖搖晃晃？
不管你昨天睡得有多早，只要一坐到工位上就犯困？也甭管昨晚做了多少心理功課，只要一面對電腦就無心工作，只想著玩。
而且除了以上這些情況，你還伴有頭暈胸悶、腹脹、食慾不振、渾身痠痛、注意力不集中等症狀？
這基本就是“節後綜合徵”來襲。
所謂“節後綜合徵”，是指人們在長假後出現的各種心理和生理上的不適表現。
“節後綜合徵”主要是因為，人們面對長假止不住的“放肆”，忘記了長期保持的生活規律和緊張狀態，生物鐘一旦被假期打破，再想要重新投入到原本的工作中，就難免會出現“身體”和“心理”逆反的情況。
而且過年期間酒沒少喝，肉沒少吃，進而給身體帶來很大的負擔，再加上現在很多人會旅遊過年，也會給敏感的人帶來一些不適，心理和身體的雙重打擊，讓大家的“節後綜合徵”更明顯。
如何快速擺脫“節後綜合徵”呢？
第一步，先把身體調理好，再慢慢調整心態，以便投入到工作、生活中。
飲食積滯：
這是最為常見的疾患。親朋好友團聚，大魚大肉，山珍海味等等肥甘厚味之品的大量攝入，超出了腸胃能力範疇，出現腹脹、口臭、甚至腹痛等食積症狀。這時可以根據情況選擇大山楂丸、枳實導滯丸等進行調理（請在醫師指導下使用）。
食積發熱：
過年期間，孩子最容易因為飲食沒有節制而出現食積，進而形成內熱。此時若被著涼、受風等致病因素影響就很容易出現發熱症狀。這時可以根據情況選擇小兒豉翹清熱顆粒等（請在醫師指導下使用）。
水土不服：
外出旅遊，尤其在潮溼、陰冷之地，出現噁心、嘔吐等水土不服症狀。這時可以根據情況選擇藿香正氣口服液等（小兒用藥應選不含有酒精的，並且不可與頭孢類藥物一起服用，請在醫師指導下使用）。
身體得到改善後，心理上的調整也不容忽視。
首先，建議在上班的第一週稍作調整，節後的工作也許會多到“生無可戀”，但有計劃地依照“輕重緩急”羅列執行，可以幫助你釐清眾多工作中的重點，減少焦慮情緒，也能讓你更有掌控感。
其次，上班前精心打扮一番，穿一件美美的衣服，讓“虛榮心”作陪，也能讓你更加期待上班。
不管節後多麼不想上班、生活還是要繼續。我們能做的就是快速調整好自己，儘快進入狀態，一起加油吧！
審核：王飛
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