秋天這個季節的增高速度是夏冬季節的2倍，因此是長個黃金期，多吃這6天然食物，補鈣助長高。海參含鈣量豐富，營養價值高，它同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一。
有條件可以適量給兒童吃一些海參，不僅能夠促進他們的大腦神經發育，還能顯著提高他們的智力和記憶力及視力發育
海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需營養元素。每100克的海帶中就含有1100毫克的鈣。兒童經常吃補鈣個頭躥一躥
海帶素有 “長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽。多吃海帶還能提升免疫力、有助於補鈣
蝦皮素有“鈣庫”之稱。含有豐富的營養，而且營養豐富，兒童吃了能夠促進鈣的吸收，促進骨骼生長。
蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。在煮粥炒菜時放一些蝦皮，對孩子的長高很有幫助
黑芝麻中含有大量的天然維生素E，黑豆的鈣含量也很豐富，核桃又有補腦的作用，三者結合營養均衡全面，補鈣個頭躥一躥
早餐當做代餐食用，美味又營養，有利於兒童的生長髮育
各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。容易被身體吸收，是理想的補鈣食品
對於兒童來說，長高個頭，吸收很重要。燕麥是穀物中唯一含有皂甙素的作物，促進吸收，補鈣個頭躥一躥
奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣較多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收
想要孩子長得高，奶酪是必不可少的食物，能夠促進人體代謝，增強細胞活力，好吃又有營養
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