什么是宝宝过敏
宝宝过敏意思是「不正常的反应」。身体因为免疫系统对某些外来物质的过度反应和误判，产生大量的组织胺（histamine）、白三烯素（leukotriene）等具有强烈刺激性、使血管通透性大增的化学物质，而引起打喷嚏、流眼泪、鼻塞、流鼻水和眼睛充血等症状，过敏重症患者甚至会有全身红疹、呼吸困难须立即就诊的症状。
过敏的成因～遗传、环境、饮食
根据医学研究，如果夫妻都是过敏体质，子女将有极高的机率遗传到过敏症状，但若夫妻都不是过敏体质，仍然会有机会生出过敏体质宝宝，因此妈妈于怀孕的第二产期(即第四个月)及新生儿出生后的6～9个月内，藉由接触环境方面的改善，降低环境过敏原（当然，过敏原需经由过敏免疫专科医师判定，才能找出对的方法因应过敏）、避免接触致过敏的食物，并早期适当使用抗过敏性发炎的药物(吸入性类固醇等药物)，则过敏的发生就会大幅降低。
预防过敏儿这么做
一、生活环境
居家环境过敏原与空气污染物浓度会影响宝宝过敏的机率，也就是说若在怀孕期间或婴儿时期接触多量室内过敏原，则新生儿体质导致过敏的机率就会上升，日后很容易因为接触过敏原导致过敏症状的产生。
抽烟也是不可不注意的过敏因子，准妈妈处于空气污浊的室内空间(如烧香等)，会造就更多的过敏儿。婴儿或是妈妈怀孕时，居家环境尽可能保持低污染之无烟环境，可减少过敏儿产生的机会。
二、饮食内容
妈妈如果有食物类过敏反应，应该如何均衡饮食，不会让营养失衡，又可避免造成过敏，重点在于同类型营养的食物份量的摄取与均衡的六大类饮食，例如牛奶、猪肉、豆腐、鱼类皆属蛋白质类，米、麦、马铃薯、地瓜、南瓜皆属于五谷根茎类，利用交替方式的均衡饮食，不但能避免接触过敏原，还能真正吸收到完整的营养，同时顾及孕妈咪和胎儿的发展。
(一)常见的过敏食物
蛋白质类：蛋白、有壳海鲜类（如虾、蟹、蚌等）
牛奶、海鲜是常见造成过敏的食物之一，若是对有壳类海鲜过敏的怀孕妈妈，可以藉由豆类、鱼摄取同份量的蛋白质，当然每天1～2杯优酪乳（不建议调味乳）也是相当不错的选择，但需要挑选低糖或是无糖，避免因此造成肥胖问题。
坚果类：核桃、腰果、干果、花生等
坚果类中花生是最常听到引起过敏的来源，症状包括血压降低、脸部和喉咙肿胀，阻碍呼吸，导致过敏性休克，但坚果含有丰富不饱和脂肪酸和矿物质，是很好的营养来源，怀孕时也应补充，建议可由其他如杏仁、开心果、芝麻等坚果类来替代。
水果类：荔枝、芒果、草莓、柑橘类等
蔬菜水果类比较容易出现过敏现象的是芒果和柑橘类，怀孕期间需要大量补充叶酸、维生素和矿物质，除了多样性的摄取，还可适时适度的补充孕期专用综合维他命，怀孕妇女较不需因此担心微量营养素缺乏的问题。
(二)预防过敏好物
ω-3多元不饱和脂肪酸
2007年一篇关于日本大阪1002位怀孕妇女的研究指出，怀孕期间补充补充含有EPA、DHEA的食物，可减少过敏性鼻炎的发生率。而EPA、DHEA属于ω-3多元不饱和脂肪酸，深海鱼油即含有丰富的ω-3多元不饱和脂肪酸，另一篇文献显示母亲从怀孕20周开始，每天补充ω-3深海鱼油可转变新生儿的免疫反应，也就是说，在怀孕期间补充鱼油，有预防过敏性疾病的效果。
ω-3多元不饱和脂肪酸(ω-3 PUFA)可以抑制环氧化酶活性，减少花生烯酸的产生，进一步会减少前列腺素PGE2与白三烯素的形成(使过敏气喘免疫反应与过敏性发炎反应燃料减少)，对过敏气喘病的发生有降低的效果，唯鱼油的取得来源最好取自小型深海鱼类，大型深海鱼类及海豹海狗油等易造成人体内汞含量偏高的危机。
益生菌(Probiotics)
益生菌是肠内的有益细菌，可以清除坏菌，也能改善人体免疫能力。益生菌 (Probiotics)是指含有足量可以改变宿主胃肠道菌丛，而产生有益健康效果的活性微生物制品，其中乳酸杆菌或比菲德氏菌 (Bifidobacterium)最被广泛使用。
许多研究指出益生菌可以应用在过敏疾病的预防及辅助治疗，2001年的一篇论文指出，对过敏高危险群孕妇及其新生儿在周产期给口服乳酸菌各一个月，宝宝湿疹的比例降低为一半(46%至23%)，同时小孩在4岁时气喘及过敏性鼻炎的发生率也明显下降。
怀孕妈妈预防过敏儿最好的方法，在娘胎时就从生活环境中做起，多与大自然接近、保持愉快的心情、居家环境光线充足且有良好的通风、每天运动30分钟、均衡饮食、减少致过敏物质像是烟、尘蹒的接触，就能够减少腹中宝贝成为过敏儿的机会，也祝福每一位怀孕妈妈都能有健康快乐、无忧无虑的宝贝。
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