燕窩甘淡平，性溫和，許多人會通過食用燕窩，來達到進補的效果。其營養價值高，央視都肯定了它價值。
央視的節目告訴我們，母乳是唾液酸含量最高的一種天然食物，是為寶寶補充唾液酸的有效途徑，而唾液酸含量僅次於母乳的則是燕窩！
由此可見，產後媽媽通過母乳餵養的方式以及提高奶水的質量（唾液酸含量）對於保證嬰兒正常發育的重要性。
燕窩的主要成份是水溶性蛋白質和礦物質、各種氨基酸。女性由於經期血液流失，食用燕窩可以補充蛋白質等營養成分，是非常適宜的，而且可以補鐵，防止貧血！
據《本草綱目》記載："燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖藥，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。"
燕窩性平味甘，含有豐富的膠原蛋白和唾液酸，女性經期服用，不僅不會引起身體的不適，還能夠為身體補充經期所流失的營養，特別是燕窩中的唾液酸成分，可以有效幫助經期女性的增強抵抗力。
在古代就有燕窩對女性月經調養的記載，《紅樓夢》第五十五回寫王熙鳳“稟賦氣血缺乏，兼年幼不知頤養，心力更虧，復添了下紅之症”時，就“只吃燕窩粥，兩碟子精緻小菜”。所以食用燕窩對月經週期會不會產生任何負面影響，對經期不調的年輕女性，或表虛多汗的更年期婦女，宜常食之。
對於一些月經失調的女性，可以通過燕窩進行食補。比如月經推遲，量少，腹痛，怕冷，拉肚子的女性，就要忌吃生冷食物，平時可以經常做紅棗蓮子燉燕窩來補血。
如果沒有能力把進補燕窩當成終身事業的一部分，那麼至少也應該在孕期，哺乳期和恢復期中好好的進行燕窩滋補。
不但對自己的身體有益還能高效帶動寶寶的營養吸收與發育，事半功倍！
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