這個週日的你是不是這樣？
天氣不是很冷
但是有雨就比較可惡了
灰濛濛的天不想起床
只能窩在被窩
雖然今天天氣較暖
但卻阻止不了下一場冷空氣的到來
請看一周天氣預報
氣溫從9/-1°
到-6/-19°
僅用了一週的時間
太變態了
所以小夥伴們
天氣驟冷
容易感冒
一定要注意保暖
那麼天氣這麼冷
怎麼吃才最科學
讓你暖粒粒又健康
土豆
別小看這不起眼的土豆，作為冬季常見易儲的蔬菜，它可是養氣的首選食物。
土豆味甘、性平，對脾、胃很好，長期食用有解毒消炎、降糖降脂、強身健體、美容防衰的功效。
蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，長壽的人在冬天一定離不開蘿蔔。
蘿蔔水分充足，能化積滯、消食積、消渴、止痢等；想止渴化痰、助消化，可以生吃；想消食健脾，就蒸熟吃，相當補益。
小米
冬天家裡一定要備一些小米，它絕對是極好的滋補佳品，適合脾胃虛弱的人食用，對體弱生病的老人更有益。
小米粥熬好後放置幾分鐘，待變溫後最上層凝聚一層膜狀物，就是“粥油”，具有保護胃黏膜的作用。
紅薯
冬天紅薯的吃法很多，每一種都對身體健康有益，但是不能多吃。
紅薯含有大量黏蛋白，能增強免疫力，消除活性氧。紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質疏鬆症。蒸、煮紅薯或者熬紅薯粥，都能發揮紅薯補益脾胃之氣的功效。
韭菜
韭菜四季都有，但冬季食用最好，最有益於貯藏人體陽氣。
冬季氣溫較低，韭菜性溫，可以補益腎氣，旺盛精力，增補陽氣。
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