“十人九湿，一湿难除“，越到冬天人身上的寒湿之气越严重。中医认为湿气是万物之邪。湿气过重会导致阳虚，身体会经常感觉四肢无力、困乏困顿、头昏脑胀等症状。如果你也正在被这些烦恼困扰，不妨来对比一下吧。
【头部的5大信号，提醒你体内湿气过重】
头昏脑涨:由于寒湿导致的寒风侵入头部，造成通风，脑子总是感觉昏昏沉沉的没有精神，无精打采。
嘴巴无味：很多湿气重的人总是感觉得嘴巴里面没有味道，还带有口气，与人交流是很尴尬，中医认为，口气是由于湿气过重脾胃虚弱导致的浊气上升，造成的口气。
头发油腻：有一部分人觉得自己是天生大油头，前一天刚洗的头第二天就不能看了，也许是由于湿气淤积体内排不出去，导致头部的水油失衡。
舌苔厚腻：中医将看舌苔作为望闻问切的首要部分，通过观看舌苔的形状、状态可以看出病症。湿气重的人舌苔发白，厚重、黏腻。
脸上爆痘：湿气过重导致脾的运行功能变差，不能够很好的运化人体中的水汽，脾虚会致使内分泌失调，因而就会爆痘。身上经常长疹子也是体内有湿毒的提醒。
【湿毒、湿气威胁健康，中医教你喝汤，按摩，早日摆脱湿气】
1、食疗法祛湿：
茯苓陈皮姜汁水——健脾胃
材料：茯苓、老陈皮（文末附陈皮制作方法）、生姜、黄冰糖
做法：茯苓若干、老陈皮弱碱、生姜洗净，切成丝状，放入锅中熬煮，加黄冰糖，文火慢煎1小时，晾至温度即饮
功效：茯苓入脾经，具有健脾胃、利尿利水的功效。陈皮可以降噪化痰，开胃解腻。生姜性温能够驱寒除湿。
当归鸡蛋气血双补汤——补气血
材料：当归（10克）、鸡蛋（2枚）、红糖少许
做法：鸡蛋煮熟、去壳、用针刺几个小孔，放入当归和红糖，文火熬煮，最后约一晚即可。
功效：有效针对因血滞导致的闭经、补气血，调月经。
2、按摩祛湿：中医理论研究，人体有三处天然的祛湿通道，快快收藏学习一下吧
曲池穴
位置在手臂弯时取穴，按摩时需要大拇指用力按压，有酸胀感则为有用。经常按摩可以有效缓解因湿寒导致的关节疼痛、湿疹、痤疮等问题。注意孕妇不能按此穴，易造成流产。
神阙穴
位置在肚脐正中部，即肚脐眼处。由于神阙穴凹陷，不建议直接用手按压，可以采取艾灸的方式。可以有效的缓解、治疗因寒湿过重导致的痛经、手脚冰凉、腰腹疼痛等问题。
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