小寒过后，气温也逐渐下降，天气变得更冷了。家长也不愿意带孩子户外玩耍了，虽然孩子活动量减少，然而食欲却增长。
为了阻止孩子想外出而哭闹，家长也乐意转移孩子注意力，让孩子多吃点。这不是不可以，但是你要注意孩子积食的问题。
如果你发现孩子晚上睡眠质量不好，总是睡不安稳，时不时的还传出磨牙的声音，甚至是有一点声音都能被吵醒，尤其喜欢趴着睡，那说明孩子可能积食了。此时家长要注意，孩子如果积食，一般情况下都多少有脾胃虚弱的症状。
千万不要小看孩子积食的问题，认为孩子积食了，少给他吃点，少补点就好了。然而孩子积食给孩子带来的危害可不止一点半点。积食会影响孩子们的消化系统，弱化孩子脾胃的运化能力，容易导致孩子腹泻、感冒发烧、咳嗽不停的病症，造成孩子免疫力下降。
所以，如果你因为天冷不想带孩子，用食物来转移孩子注意力，不是不可以，但是要注意管住孩子的嘴，3种食物少碰，要不然孩子积食、体质差，后悔心疼的是家长，难受的是孩子。
第一种：汤泡饭
很多家长喜欢用汤泡饭喂孩子，孩子吃的也想。然而这样做很不好，对孩子的危害很大，因为汤泡饭很松软，孩子往往不用咀嚼就直接下咽，把消化工作全推给了胃。这样一来，时间长了，容易弱化脾胃的运化能力，不利于孩子肠胃健康。
第二种:零食
孩子对于吃零食，是毫无抵抗力的，爱吃零食是每一位孩子的天性。但是这些零食没什么营养，反而会增加脾胃的负担，影响孩子们正餐的食用，容易加重孩子积食。
第三种：油炸食物
我们先不论油炸食物所用的油是否健康，食物经过油炸之后，营养含量都会被降低，并且含有大量的油脂，孩子脾胃娇嫩，无力运化，只会增加负担，非常容易造成孩子积食。
上面的3种食物，孩子再喜欢吃家长也不能给，管住孩子的嘴才是最重要的。其次，也不要每天让孩子除了吃真的不运动，外面冷，可以选择带孩子在家里运动会。要不然孩子吃多了，又不运动，很容易积食的。
孩子积食脾胃虚，家长可以给孩子冲杯“黄棘末水”，清光孩子体内积食，调养脾胃。黄棘末是黄棘碾制而成，它隶属于药食同源的一种，用来冲水给孩子喝，味道甜甜的，孩子也喜欢喝。而且还能清除孩子体内的积食，不伤害孩子的健康，调养孩子的脾胃，增强孩子的体质，何乐而不为？
孩子积食、体质差，你还有什么好建议吗？如果有，可以留言我们一起讨论哦！
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