今天是小寒，听着好像又要冷了，从冬至过后就已经进入了“数九”天，越是寒冷的时候，家长更加注意的是孩子的保暖问题，衣着、睡眠等等方面生怕孩子冻着。
但是饮食却被大家忽略了，越是冷天气，饮食就要更加注意。好的饮食习惯和营养搭配会给孩子体制的带来很大的改变。冬季孩子特别容易积食，饮食问题占据了很大的一部分，积食不仅仅是消化上面的问题，给脾胃增加负担，影响孩子身高和智力发育。
小寒过后，别给孩子吃4类食物
1.玉米（虽粗粮，但胀气）
玉米在家长看来是一个富含纤维素多的粗粮，很多家长会给孩子在添加辅食的时候，大人都知道，吃多了玉米会腹胀、消化不好，更别说是刚刚添加辅食的孩子了。
2.巧克力（高糖、高脂肪）
等孩子有了明确的味觉之后，甜甜的东西是他们的最爱，巧克力真的会死欲罢不能的一个食物。但是巧克力的高糖和高热量，不仅会增加孩子的肠胃负担，还会对孩子的牙齿发育有影响。
3.油炸食物（包括家里自己做的）
就算是蛋白质丰富的鱼类食物，经过油炸以后，营养也会大打折扣。并且油炸的食欲会在高温的作用下，产生一种丙烯酸的物质，这种东西对孩子来说，不仅仅加重脾胃的负担，还会刺激肠道。
4.土豆泥（加上奶油就变了性质）
土豆泥在孩子添加辅食的时候，经常会吃上。有很多家长会，给孩子添加奶油。奶油不好消化不说，这么早给孩子吃奶油，要考虑孩子蛋白质过敏或者乳糖不受耐的情况。
小寒过后，喝“一水”
这个水就是黄棘水，本身在冬季就应该给孩子多喝水，不如给孩子喝黄棘水。简单来说就是用黄棘末用温水冲开，每天给孩子喝一杯，增强脾胃力量，还能够解决孩子的积食问题。关键是孩子很喜欢喝，味道甜甜的。黄棘平常可以食用的，不是药物，对孩子没有负担和刺激，建议给孩子经常喝，特别是积食、脾胃虚弱的孩子。
小寒过后，做到四不吃，多喝黄棘水，清理孩子体内的积食，通常脾胃，减轻脾胃负担，助孩子来年不及时，个子高！今天就是小寒了，您有什么养娃小秘诀，可以在留言区我们一起讨论哦~
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