抑郁自评量表（SDS）
以下是抑郁自评量表，主要适用于具有抑郁症状的成年人，对严重迟缓症状的抑郁症状评定有困难，同时对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。
【以下为SDS量表的内容（带*为反向评分题）】
1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉
*2、我觉得一天中早晨最好（晨重夜轻）
3、一阵阵哭出来或觉得想哭（易哭）
4、我晚上睡眠不好
*5、我吃得跟平常一样多（食欲减退）
*6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快（性兴趣减退）
7、我发觉我的体重在下降（体重减轻）
8、我有便秘的苦恼（便秘）
9、心跳比平常快（心悸）
10、我无缘无故地感到疲乏（易倦）
*11、我的头脑和平常一样清楚（思考困难）
*12、我觉得经常做的事情并没有困难（能力减退）
13、我觉得不安而平静不下来（不安）
*14、我对未来抱有希望（绝望）
15、我比平常容易生气激动（易激惹）
*16、我觉得做出决定是容易的（决断困难）
*17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我（无用感）
*18、我的生活过得很有意思（生活空虚感）
19、我认为如果我死了，别人会生活得更好（无价值感）
*20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣（兴趣丧失）
对20个项目评定时依据的等级标准为：
①没有或很少时间
②少部分时间
③相当多时间
④绝大部分时间或全部时间
测验记分：
若为正向评分题，依次评为1、2、3、4分；反向评分题则评为4、3、2、1。待评定结束后，把20个项目中的各项分数相加，即得总粗分（X），然后将粗分乘以1.25以后取整数部分，就得标准分（Y）。
结果解释：
按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，73分以上为重度抑郁。
SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好。标准分为总粗分乘以1.25后所得的整数部分。我国以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
抑郁严重度=各条目累计分/80。结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。
抑郁症就像慢性毒药，一点一点侵蚀掉人的坚强，阳光，开朗，梦想，以及爱与被爱的能力。
大部分抑郁症患者都无法接受自己，更羞愧于告诉别人自己内心的感受。
也正是因为如此，一条条生命的陨落，都发生在我们不知情的情况下，痛苦和失去也显得十分匆促和措手不及。
我们需要正视这个杀人于无形的“侩子手”，也要学会接纳不完美的自己。
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