《牛奶就是牛血，是陰寒的東西，不光中醫反對牛奶，老外對此更是深惡痛絕》這篇文章在我們圈火啦，說保護自己的健康，從拒絕和牛奶開始，說牛奶喝進去消化不了，會致病，又說牛奶那東西不養人。真正養人的是，五穀雜糧。
《黃帝內經》裡也講，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。
上一輩人也常說，我們這代人都是吃米麵湯粥長大的，而且親證，身高體重都很正常！
五穀的營養價值很高，現在條件好啦。更要懂得真正的養生，去保護生態的平衡，這也是我們每一個地球公民需要助力的事情。
又到"秋收冬藏″季節，說說糧粗吧一一
小米，小米熬粥，味道好。可以加入紅棗，桂圓，味道更好，有養胃，補血的功效。
玉米，玉米有健脾利溼，調中和胃，利尿的作用，非常適合脾虛的人使用。
蕎麥，蕎麥是強心降壓的健康食品。
燕麥，燕麥是最佳的降血脂食物。
黑米，黑米是四季進補佳品。
豆類，豆類有健脾益氣的作用。
高粱，高粱是健脾止瀉的健康食品。
谷芽，谷芽是
開胃助消化的好食品。
紅薯，紅薯屬鹼性食物，能綜合酸性食物，方便秘，有助於防止血液中的膽固醇的形成，防止心腦血管兒疾病的發生。
五穀雜糧為粗糧，但對人體非常有益。特別是對寶寶來說，增強體質，提高免疫力，促進胃腸蠕動，可謂一舉多得！
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