随着信息时代的到来，人民使用电子通讯设备的时间会越来越长，以手机为例，很多人到了离不开手机的地步：
早上出门看天气、打车、地铁公交上刷朋友圈、拍照、信息查询、浏览新闻、炒股、理财、订机票火车票……手机现在是无处不在。
加之空气污染、干燥，城市里的年轻人还喜欢玩玩电游，喜欢熬夜。干眼症已经成为眼科第一大疾病。
<strong>什么是干眼症？
眼干是一种症状，也就是眼睛干涩感，一部分眼干是一时性的，大多是由于用眼过度引起的视疲劳所致，治疗视疲劳可以到药店购买滴眼液使用，适当休息就可以恢复。
然而干眼症在医学上并不是症状，而是一种疾病。干眼症指由于泪液分泌减少或蒸发增强，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变。
干眼症越来越受到关注，目前世界范围内干眼症发病率大约在5.5%--33.7%不等。在美国女性和男性干眼症的发病率分别为17％和11.1%。
根据我国现有的流行病学研究显示，干眼症在我国的发病率与亚洲其他国家类似，较美国及欧洲高，其发生率约在21%--30%。
更重要的是，有些干眼症继发于干燥综合征等自身免疫病，倘若不加以治疗任其发展甚至会造成失明。
<strong>生活中哪些因素会引发干眼症？
在人的眼表面有一层泪液，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜、角膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。
一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。
其他可引发干眼症的因素相当多，包括：
1.不良的用眼习惯，其中主要的是看手机电脑屏幕时间过长，导致眼泪过度蒸发；
2. 生活工作压力大，甚至焦虑可以通过激素水平的改变影响到眼泪分泌；
3. 空气污染干燥，或者在空调房里呆的时间过长，导致泪液蒸发；
4. 更年期妇女，本身眼泪分泌数量下降，部分人还有时不时睡不着的情况。
5. 青光眼的患者，长期滴用抗青光眼药物可以干扰眼部正常的生态环境，导致泪液减少、局部炎症等。
这些原因都可以导致眼泪蒸发过多，或者眼泪分泌减少，导致干眼症。
<strong>干眼症有哪些症状？
干眼症状主要表现为眼睛有干涩，异物感、烧灼感、眼痒、眼红、视疲劳，眼分泌物多，畏光、流泪和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中。
在检查时可以看到有眼结膜充血，睑缘炎，角膜上皮糜烂，粘液卷丝形成，严重时会发生角膜软化，溃疡穿孔。
很简单，如果能够减少看手机电脑时间和其他与干眼发生相关的因素，干眼恢复的效果会比人工泪液好很多倍。
但现实生活中，有很多人离不开手机和电脑，因为工作，长途司机也没有办法不开车，因为要谋生。
这就是干眼症治疗最大的矛盾，而这个矛盾恰恰是医生没有办法解决的问题，医生没有能力给患者提供一个不用眼睛的工作，所以只能在不改变现有工作的前提下，使干眼症稍稍好转，而不是根治，好在干眼症基本不会影响视力，仅仅是不舒服。
怎么办？尽可能减少看手机和电脑时间，因为有些是与工作无关的，可以不看，这比用药还管用。
避免熬夜、避免在空提房间和温室内过度停留；适当参加体育锻炼，尤其出汗的锻炼，在出汗的同时，眼泪的分泌会增加，有利于恢复泪液分泌功能。
保持良好的精神状态，更年期妇女尤其需要有好的心态和规律的生活，这样有利于保证良好的睡眠。好的睡眠可以使眼睛的炎症得以自我恢复，哪怕一小部分，也可以有助于保持泪液正常分泌。
所以，干眼症的治疗主要不是靠药，而是适当纠正我们的生活习惯和改善生活环境。再好的药，也仅仅是临时润滑眼球。
<strong>怎样预防干眼症？
1、养成适时眨眼习惯。眼睛不要长时间盯着一个方向看，适时眨眼，适当休息，每隔一小时至少让眼睛休息10分钟。
2、多食蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
3、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
4、适当补充角膜营养液。可以选择不含防腐剂或仅含微量无毒性保护剂的人工泪液。
5、进行眼保健操。通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，达到消除眼疲劳的目的。
需要特别提醒，如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗检查，明确诊断后在医生指导下用药，不可盲目自选药物使用。
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