導語
<strong>2018吉成之夜男子健體全場冠軍，新晉IFBB PRO楊晶，接受了MUSCLE＆FITNESS雜誌的專訪，跟我們分享了他奪冠後的心情和未來的參賽計劃。
01 <strong>冠軍檔案
姓名：楊晶
年齡：24歲
身高：177cm
體重：賽季76kg；非賽季86kg
<strong>獲獎經歷：
2016吉成之夜 男子健體大學生全場冠軍；
2016吉成之夜 男子健體成人B組亞軍；
2016吉成之夜 男子健體全場亞軍；
2017全國賽上海站“盛政杯”健體B組亞軍；
2017全國賽上海站“盛政杯”健體全場第五名；
2017香港奧賽健體C組季軍；
2018吉成之夜 男子健體D組冠軍；男子健體全場冠軍。
02 <strong>比賽＆訓練
<strong>M＆F： 首先恭喜您在2018吉成之夜獲得男子健體全場冠軍，併成功拿到IFBB PRO職業卡，當時奪冠並拿到職業卡的心情是怎樣的？
<strong>楊晶：非常激動和興奮， 這次備賽沒有亂吃一頓飯，也沒有錯過一次有氧，盡力完成了每次訓練，這次備賽盡了自己最大的努力，也算是對我付出的一個很大回報吧。
<strong>M＆F：這次能在男子健體全場比賽中奪冠，您覺得自己的優勢是什麼？
<strong>楊晶：首先是狀態好，這是我比賽以來狀態最好的一次，用了兩個月時間備賽；其次是我的背部展示加了很多分，尤其是下背部，我後來看照片發現自己的下背部確實比其他人要好一些；再有就是造型，賽前三天我每天都會專門訓練1-2個小時的NPC造型。
<strong>M＆F：這次比賽除了自己的努力和實力之外，有沒有對您幫助特別大的老師或者朋友？
<strong>楊晶：首先要感謝我的師傅於洪，我2016年拜他為師，他教了我很多訓練比賽以及飲食方面的方法和技巧，還教了我很多做人的道理；還有就是“龍戰隊”的吳龍和小蘿蔔張哲瑜，他們對我的造型和舞臺展示，以及髮型和定妝都給了很多指導，讓我在舞臺上有了最好的狀態。
<strong>M＆F：看您的比賽成績，您2016年第一次比賽也是在三亞，而且獲得了大學生健體的全場冠軍，所以對三亞是不是有一種特殊的感情？
<strong>楊晶：對，我第一次比賽就是在三亞，而且還拿了冠軍，這次又在三亞拿了職業卡，所以三亞是我的福地哈哈，很喜歡這個地方，希望以後在這裡還能取得更好的成績。
<strong>M＆F：在2018吉成之夜之前，您也參加了北京奧賽，但成績並不是很理想，當時有懷疑自己的實力嗎？是怎麼調整過來的？
<strong>楊晶：嗯，那次比賽結束後我就直接回到酒店，自己坐了兩個小時，一直在想是不是自己實力真的不行，是不是不適合比賽，當時一些鍵盤俠在微博上說的話也很打擊我，心情很失落。後來仔細想想，找到了自己失利的原因，就是沒有很認真的備賽，沒有嚴格的執行訓練和飲食計劃。找到失利的原因之後，就想著一定要證明自己不是不行，只是沒有盡力而已，必須把壓力轉化成動力，所以在之後的幾個月，訓練和飲食都變得非常嚴格。
<strong>M＆F：自己最滿意的肌肉部位是哪裡？分享一下這個部位的訓練方法和技巧吧：
<strong>楊晶：最滿意的就是背部，因為背部的肌肉群很多，所以訓練的時候要儘量把動作安排的豐富一些，比如下拉類的動作練寬度，划船類的動作練厚度，但不同的握距和肘關節的角度不一樣，練到的肌肉群也不一樣。一般我每次的背部訓練都會安排6-7個動作，每個動作4-5組，一組8-12次，儘量把背部的每塊肌肉都練到。
<strong>M＆F： 我們知道您是中國健體第一人吳龍的“龍戰隊”成員，當初是怎麼加入這個戰隊的？
楊晶：“龍戰隊”還沒有正式對外公佈的時候我就已經加入了，當時是因為我和小蘿蔔張哲瑜的關係比較好，他是“龍戰隊”的領隊，在他的引薦下我就加入了。目前“龍戰隊”是國內健體領域最強的戰隊之一，所有隊員都很優秀。
<strong>M＆F： 有沒有健身的啟蒙偶像？為什麼會喜歡他？
楊晶：我最開始喜歡Zyzz，是國外的一個很早的健身網紅，我剛開始健身的時候沒有想練的很大，他的形體比較精瘦，比例也很好，剛好符合我的審美，他對健身的態度也是追求自由，玩的開心，當時我就很嚮往這種生活。後來接觸比賽之後，我就開始喜歡奧賽健體冠軍傑瑞米·布恩迪亞，他的形體很漂亮，人也很自信，雖然有時候有點自負，但我覺得作為四次奧賽冠軍他有這種特質也是可以理解的。
<strong>M＆F：接下來的參賽計劃和目標成績是什麼？
<strong>楊晶：因為接下來要參加職業賽，職業賽選手的肌肉量都很大，我自己目前的肌肉量還不夠，所以接下來會先積累一段時間，以增肌為主。明年的具體參賽計劃還沒定，但我的目標是2020年登上美國奧賽的舞臺。
03 <strong>生活＆八卦
<strong>M＆F：您的微博暱稱是@超級賽亞人阿晶，為什麼稱自己是賽亞人？這個名字有什麼特殊的含義嗎？
楊晶：因為我從小就喜歡看《龍珠》，那個時候就很崇拜那些肌肉男，賽亞人這個種族的肌肉都很大，戰鬥力很強，所以我一直都想成為這種很厲害的肌肉男。
<strong>M＆F：那您最喜歡《龍珠》裡面的哪個人物？
楊晶：最喜歡卡卡羅特，因為他的肌肉很棒，是我從小就嚮往的體型，再有就是他遇到困難之後，總能堅持下去並且不斷地突破自己，這些精神都是值得我學習的。
<strong>M＆F：看您在微博上發了跟今年奧賽健體冠軍Brandon Hendrickson的合影，當時見面都聊了些什麼呢？覺得他的體型怎麼樣？
楊晶：當時是我們去接他入住酒店，已經是凌晨一點多了，就簡單的打招呼而已，沒有交流太多。他的體型很好，肌肉很飽滿，腰很細，腿很小，很適合健體項目。
<strong>M＆F：健身或者比賽過程中有沒有發生過一些難忘的事情？
楊晶：其實每次比賽都挺難忘的，每次經歷都不一樣，有時候到了備賽的最後階段，因為脫水的原因，訓練的時候都快暈過去了還要繼續練，真的是感動到了自己。
<strong>M＆F：健身圈最好的朋友是誰？您覺得您和他各自的優勢是什麼？
楊晶：最好的朋友就是小蘿蔔張哲瑜，他的優勢是胸很厚，腰很細，腹肌很明顯，還有就是舞臺造型很厲害，因為他之前學過舞蹈，所以對肌肉動作的掌控非常棒。我的優勢就是背，前面已經說過啦。
<strong>M＆F：現在除了健身和比賽還有做其他的工作嗎？
楊晶：自己開了一個健身工作室，平時也要給會員上課，有時候還挺忙的。
<strong>M＆F：現在有考慮收徒，帶他們去打比賽嗎？
楊晶：暫時不會考慮，因為我現在還年輕嘛，而且當師傅需要承擔很大的責任，我現在還不夠資格吧，還是先把自己的體型練好最重要。
<strong>M＆F：有沒有特別喜歡的比基尼小姐姐？
楊晶：我只喜歡我女朋友哈哈。
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