《黃帝內經》“美其食，任其服”，日常生活的3個健康因素。
我們的生活越來越美好，日子過得越來越滋潤，於是對生活的質量也越來越講究。對我們普通人而言，“衣食住行”四個字，基本可以概括一切。現在大家生活水平提高了，對比古人而言，基本都過上了“錦衣玉食、車馬代步”的日子。
再加上科學的發達，人們的平均壽命也得到顯著的提高。但美中不足的是，生活變好了，壽命延長了，身體卻出現了各種“亞健康”狀態。各種“溼氣”、“陽虛”、“氣血不足”等等小問題，似乎比窮苦的古人有過之而無不及，這是什麼原因呢？我認為，這可能是因為我們忽視了“過猶不及”的健康思想，今天，我們就以《黃帝內經》為依據，分析一下：
《素問.上古天真大論》：“夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸”。我們重點說說“美其食、任其服，樂其俗”，也就是現在說的“衣食住行”。
美其食：
平心而論，古人的飲食方面，比我們要簡樸得多，可供選擇的地方很少，基本就是“時令蔬菜”（不僅指蔬菜），產什麼吃什麼。我們現在呢，是想吃什麼就能吃什麼。上個月聽說某種蔬菜抗癌，恨不得一日三餐全部吃那個，下個月聽說某某粥去溼氣，恨不得從此就只喝粥。這麼做是“美其食”嗎？顯然不是。
再則，冬天吃冰淇淋，夏天吃火鍋，看似飽了口福，不知不覺中，前者內傷陽氣，後者暗蓄內熱，對身體的危害，只是程度的深淺而已。因為對我們的傳統飲食習慣來說，“順應自然”才是王道，反季節飲食偶爾吃吃問題不大，成為習慣沿用就會很傷身體了。
我認為，真正的“美其食”，應該是順應季節自然，精細適中，食譜要寬，啥都吃一點，但絕不長時間吃同一種食物。在保證營養的前提下，粗加工的食物似乎更適合脾胃健康。
任其服：
這個就是指“穿衣服”了。古代貧富懸殊，窮苦人相對更多，於是衣不蔽體，受飢寒侵襲的人也更多。所以古人的“任其服”，主要是指“不凍著”，夏天穿少穿薄防暑，冬天穿多穿厚保暖。對古人而言就是最好的養生之道。
我們現代人則不然，“衣服”的主要功能已經由“防寒防暑”變成了“面子工程”，佛靠金裝，人靠衣裳似乎成了重中之重。夏天西裝革履吹著空調，冬天裙子吊帶，風度翩翩，美其名曰“形象”，卻不知這和“買櫝還珠”沒有本質的區別。
我認為，真正的“任其服”，應該是順應氣候冷暖之後才講究美。冬天保暖做好了，身體的陽氣自然得到呵護，“正氣內存，邪不可幹”，這才是健康的前提啊。
樂其俗：
這句話理解起來可能分歧比較大，有人認為指的是“滿足於民俗風情”。我倒更願意理解成“心理上的祥和”，也就是快樂平和的心態。現代人工作壓力大，到處充滿競爭，我們的內心深處其實是焦慮的。車貸房貸，結婚生子等等，怎麼會有“祥和的心態”呢？
當然，並不是說要我們放棄理想，消極面世，而應該是理智地對待生活中的競爭和壓力，至少保持心態上的平衡，避免情緒上的大起大落和緊張惶恐，那樣才有更好的狀態面對遇到的難題。
以上就是《黃帝內經》“美其食，任其服，樂其俗”對我們身體的影響，也就是日常的“衣食住行”幾個方面，總之一句話：順應自然，有理有節，這才是我們健康的前提。如果您有其他好的心得，希望 一起交流。
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