改变为生存
试答一下 (怎样培养自己乐观，积极向上的心态，并坚持去下去呢？)。 这个问题我认为：人生经历了坎坷困难，在漫长的人生道路上徘徊，便会去寻找摆脱艰难险阻的捷径！然而除了暂解燃眉之急之外，就会发现人生就象是天地巳经设计好的路，如果自己不是用自己的能力去打造自我，不是用知识去改变自我，不是用积极向上的态度坚持地去走自己的人生之路！就等于没有自己的生存空间。
著名教育家《陶行之》这样说：“流自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自已干。靠天靠地靠祖先，不算是好汉”。其实人生很短暂，生活又多坎坷，自己的路走错了没有后悔药，自己要吃饭没有免费餐，想享福沒有救世主，全靠自我来谱写自己的人生轨迹。乐观面对人生就是一种修养，积极向上的心态是万物之本，勇敢坚持走自己的人生之路是天地赋于的责任。乐观地积极向上，坚持不懈地努力走人生之路，才会有自己的蓝天。
结论： 用追求美好生话培养自己的乐观！悟智慧人生鼓舞
积极向上的心态！善于实践成功铸就了坚持下去的勇气！
谢友们釜正！
古城渔樵
要想培养自己健康向上乐观的心态，要关注自己内心的感受，
首先要做自己喜欢并擅长的事情。然后给自己定一个明确的目标，一个一个的去实现它，突破它，做完你会非常有成就感，人也会感觉非常快乐。
比如现在2019年，你可以列一个愿望清单，把自己因为担心，那些喜欢但迟迟未做的事情，一一列出来，列一个清单，
然后突破自己的各种害怕恐惧去一一实现它，实现一个划掉一个。
而且要多多想想自己做到的哪些事情，多看正向的地方，
而不是老想着，哎呀，我还有什么事情没有做，这样就会心情很抑郁。
哪怕是自己好蚂蚁挪步般的进步，也要给自己点赞，加油打气！鼓励自己！赞美自己！
对自己说，哇，我今天又做到了一样什么什么，我真的真的好棒啊，给自己点个赞！
还有一点就是帮助别人会让你感到快乐。
每个人都有情绪低落的时候，所以这个时候要格外警惕，容易掉能量！
现在教你几招，在你心情不好的时候，如何让你的心情阳光明媚起来！
一
去看到自己通过努力已经做到的部分。
二
运动可以缓解情绪，但对于情绪低落的人，运动其实也不太容易。
因为他的确是需要意志力的，特别有抑郁状态的人，就是感觉那个屁股粘在他的床上或者是椅子上，身体不听脑子的使唤。
从某种程度上来说，你的运动，出汗，就相当于你吃了药就发挥药物的作用，因为运动会促进多巴胺的分泌，快乐因子的分泌，你会感觉到你出汗以后洗个澡，你会很舒服！
三
再就是你状态不好的时候，往往是有很多压抑的情绪，那这种情绪呢，他可能自己没有理清，没有办法去表达，所以有很多表达的方式，比如说画画啊写作啊，这叫艺术表达。
我昨天分享说我自己的目标，有一个就是永远不要进行自我攻击，然后我记得在有一次写作疗法里面，我会觉得自己很没用，
于是我就写：我觉得我自己很没用，我觉得自己很没用，我觉得自己很没用……
不停地写不停地写，写了好几页，
在这个过程里面，我会觉得，我的这种负面情绪和能量被释放掉了。
所以我也见到有一些朋友，当他们面临大型的演讲，他对结果很有期待，它就会写：我很紧张，我很紧张，我很紧张，……
其实无论你写什么都可以啊，你只要是顺其自然地表达自己就好了，
同时我们在抑郁状态的时候，我们是可以看到我没有什么需要想要去逃避的，或者是有什么样创伤的部分，需要去疗愈的。
即使所有的东西，它都是一个呈现，有可能是过去生命经验的，有可能是当下你所做的一些的反应。
四
那不管如何，我都想说：爱自己！
是非常重要的，我之前讲到过，你需要去满足自己的需求，那不是自私，满足自己的需求，也就意味着你有拒绝的权利。
你可以自私一点，或者是用更多的时间来多关注自己一点，不然的话，你就会太累了！
每天冥想，静心就是让自己放松。
可以一周有半天是什么都不做的，你可以做任何你想做的事情，不接电话，不回复信息，不工作，即使有人催，我也眉毛都不会动一下！
五
还有就是我们会进行一些能量的筛查，去看一下的，你的感觉怎么样，我记得以前老师谈到过情感账户，可以对亲密关系的，爱自己也是情感账户的一个科目，
就是你多关爱自己，那你以后面临的压力和挑战的时候，你就有力量输入了，输出了，而不是一种继续往外耗的过程，那这个里面的话，你想去做什么，比如说睡觉啊，插花呀，喝茶呀，冥想啊，购物啊，找人聊天儿啊等等，
我认为都是爱自己情感账户里存款。
所以时常去问一下自己啊，我今天感觉怎么样，我今天的压力大吗？看有什么去困扰着自己？
然后去及时的进行调整，当我有低落状态的时候，某种程度上是对小剂量的情绪是有忽视的，我们对于自己不舒服的，或者自己觉得困难的东西，或者是遇到的一些不愉快的境遇，都会说，算了算了，就是小事情，或者是害怕破坏关系，不敢去表达，等等等等
我们忽略这些小剂量的情绪的时候，其实它并不会消失，它会慢慢的累积，等到积多积大的时候，你会发现它就像洪水，就像那个洪水柱坝一样的，越磊越高，到最后，你承受不住，它就要一泻千里。
五
你需要给自己娱乐，休闲，放松瑜伽，吃美食，去参加活动，跟闺蜜吐吐槽啊等等，可以释放压力呀，焕发青春活力，使劲地放飞！
六
就是做深呼吸，在呼吸的时候，随着吸气越吸越深，憋气，数一下，看看自己可以憋几秒？
情绪降温时可以照镜子，照镜子和深呼吸可以一起做，边照镜子边深呼吸。
七
可以换一个观点来看，什么是事实？
从你现在的角度看有没有道理，有！
它是不是事实，是的！
那别人从不同的角度来看有没有道理，有！
所以你看你有你的事实，他也有他的事实，
所以老师说过，所有的事情，所有的真相是需要放在一个更加完全的整体里面去看，就像一个语言，你说的都没错，但可能只是圆中的一段，而你们组合起来就是一个更大的圆圈，当你把它组合起来的时候，其实你就站在一个更广阔的角度去看，
这时候你会发现，你的情绪，它就会得到转化。
去尽量的放松你的身体！
你可以从手开始，感觉就是，一节一节地放松，不是说我说放松，我就放松了，第一是需要练习的，第二呢，你需要去接纳自己的任何状态，比如说当我们苛责自己不能放松的时候，我们就没有办法去放松，它通常是我发现我放松了一会儿，突然又不自觉的紧张了，
然后你就跟自己再说，你做得很好，接着放松，放松我的肩膀，对，就是这样！
八
对于自己的负面的感受啊，或者是一些不好的情绪，我们不需要去逃避，而是需要去面对和转化。
让自己的生活外延更加丰富一些，什么意思呢，就是我们不仅要做内在的工作，我们还要做外在的工作，
我们每天会去做一个外观，就是什么都不说，什么都不去做，然后走出去，去看看你看到什么，你听到什么，你感受什么，把你的视觉，嗅觉，听觉，触觉，味觉把它打开，我记得在这个练习的过程里面，我还去吃了一片叶子，哎呀！真的不好吃，但是很好玩！
九
还有吃饭的时候，当我们心情差的时候，我们往往就是会吃不下。
那这个过程里面，我建议就是你不用吃太多，但是可以去吃一点好的呀，比如说像我就很喜欢吃巧克力啊，我觉得巧克力就很美味，那我也不知道你喜欢吃什么，你可以去什么水果呀，或者是精致的呀。
当你吃的时候，怀着感恩之心吃的时候，或者是去感觉你的舌头吃食物的那种触感，那种香甜，或者是你喜欢的某种味道侵入到你心里的时候，你顿时心情就会好很多的。
十
最后一个呢，我会认为是帮助！不管你是帮助别人还是学会求助别人的帮助，我觉得都很重要！
当他去帮助别人的时候，他对这个世界有更多的信任，然后他有更多自己去做的动力！
那这个帮助和付出里面，也是需要继续进行平衡的，你不说你帮助就是算计你的钱财，耗尽你的精力，那就变成了自我的牺牲，
所以在你去帮助别人和爱护自己的这个过程里面，是需要进行平衡的。
总结一下今天的分享，当心情不好的时候，有什么可以去做的，在这个做的过程里面，如何去从点滴的事情爱自己，
希望在新的一年里面，大家能够去疼惜自己，悦纳自己，成长自己，突破自己，穿越自己，创造自己，成为一个阳光快乐，自信，最终成为自己喜欢的模样！
阳光姐姐c
怎样培养积极乐观心态，并坚持下去？
在现实生活中，生活不易。有风有雨，有喜有悲;挫折磨难时常在不经意间来到身边。
我们在生活里体会到了人生的坚辛，又有谁的人生会是一帆风顺、事事如意，都会面临诸多让人无奈无助之事。当这些无奈之事摆在我们面前时，我们没有别的选择，只有选择积极面对，乐观看待！
人生短暂几十载，怱怱忙忙每一天。为的啥？不就是希望过上幸福的日孑《快乐、温馨、甜蜜》。哪有那么多的时光叫人去烦恼，去纠结，去争吵！当我们遇到一个个似事而非的问题，看淡、看轻，何必为难自巳，让所有的不愉快一笑而过，把所有的烦恼抛弃身后，让自已的心得以安宁、平静！
其实快乐生活的钥匙就在自已手中，不管是贫穷还是富有，无论处境多么糟糕！都要拥有一棵平常心，拥有乐观的心态，坦然面对一切。幸福的生活，来自对生活的热爱和执着，来自乐观和包容，来自积极阳光感恩的心。
只要你微笑面对生活，生活会还你温暖与幸福;只要乐观对待生活，生活处处充满欢笑，充满美好。
拥有乐观心态并不难，学会知足，学会努力自已，学会宽容他人，有一棵感恩热爱生活的心，必定生活会崭放幸福的光芒。
爱让世界充满美好
如果你向往阳光就往有阳光的方向走！
01寻找积极向上的人，向她们牢笼！
《异类》一书里中写到，一个优秀的人的养成，不仅受到时代的影响，也受到环境和父母的影响。
现在我们正处于一个大好的时代，长大后的我们父母对我们的影响也就变小了，而一直影响到我们的就是环境。
所谓的环境不仅是周边的居住环境，更重要而是周边的人群，你想成为什么样的人就和什么样的人在一起。
也许你会担心找不到朋友,别担心互联网时代，培训与社群随处可见，爱学的人，大都是积极乐观向上的人。你可以找一个你自己兴趣爱好相关的培训，加入到人群当中，他们结识与他们共同探讨，或者加入社群，一起跑步打卡，绘画旅行……
02重视心灵的学习
冥想，疗愈是值得人用一生去学习的课程。每天给自己半个小时的时间，与让自己独处，练习冥想，排除杂念，学会认识自己，与自己沟通，接纳自己。
当遭遇迷茫，痛苦，学会接纳自己，寻找原谅自己和他人的方法，懂得运用积极的自我肯定，展望未来的美好！
学会感恩，当心灵充满感恩之情，看的是五事情的眼光也就会趋于美好。
03成为一个爱读书的人。
书籍中充满了智慧与方法，成为有丰富知识底蕴的人，不要自己更具魅力我自信！书籍可以带给人力量，也是人生路上能量加油站！
想成为一个积极向上的人，做到以上三点就足够了！
笔采扬1413
人们的社会生活，并不是简单平淡的重复，人的生活过程是一个不断的追求向往幸福的过程。在追求和奋斗中又享受了生活的乐趣和幸福，不断地追求上进和幸福是人的本能，它的态度是积极的。
人是有思想的，在生活的实践中不断地总结和反思成败的经验教训，同时也学习借鉴他人的经验教训，来不断地提高自己的认识水平，为了使自已更幸福，活的更有意义，就必然地选择了积极向上的生活态度。当然这种生活态度在你的生活实践中你肯定会收获到很多快乐。
人要生活的有兹有味，就要不断地强大自己。人要在社会中生活，你的言行必须符合社会生活规则，你对他人必须是热情的，充满善意的，对自己的事业也是热情的，积极的，立求做的更好。另外你的人格气质也要能够给人以幸福，给人以快乐，其实积极向上的人生态度是伴随着一生的学习，一生的严于责己。
乐观的，积极向上的生活态度，需高尚的人格做支撑。要向善，要诚信，要担当，要谦谨。不但给自已提出要求，还要在生活的点点滴滴中努力做到。时时检点，天天自省。天天给心灵除尘。当做作业天天完成。
乐观的，积极向上的生话态度的培养，就是要和消极的，悲观的，不思进取的观念和行为过不去。经常做自找批评，绝不充许自己堕落。若你能战胜自己，你就能赢得人生。
以上是我的一点感受，聊以作答，望多指正。
老赵23403
乐观，积极的心态如何培养，并坚持下去:
应该找到生活的3个支点，事业，家庭，追随！
第一个支点是事业，大家都能理解，无论你是从事的是什么职业都要吧工作当做事业来对待，给自己定个目标，并矢志不渝的努力去完成！
第二个支点是家庭，家风是自己家庭最好的庄稼，一家人最起码得应该有自家的家风家训，他是激励我们不断前进的动力。我们现在的家庭是否有自己的家训呢？
第三个支点是追随。我们要想不断的产生能量和智慧，就要主动去链接圣贤的文化，都懂圣贤的心。如道德经，中国的传统文化，都是化育我们生命共同体的思想，我们对自己的要求是100分，圣贤的标准是10000分，有了奋斗的目标，自己的能量格局境界提升了，客观积极的心态会随之而来。
追随圣贤，跟随领袖，立志成贤则贤，立志成圣则圣，诚意，立身！
心邦主
学会自我控制自己的情绪
1.多和周围正能量满满的人接触，远离负能量的人
2.多多会想以前成功、幸福、快乐的事，恢复自己的自信心
3.规划自己未来美好的蓝图，并将其分解为无数个小目标，努力的去实现，没实现一个小目标，就多一分成就感
4.读励志、奋斗、成功人士的传记、演讲等激励自己
鬼谷传人8800
人的一生所积累的丰富的社会经验和财富，靠的是一个人不畏劳苦，自我良好心态，不懈进取一种精神所拥有。
人生路不可能是一帆风顺，无论在逆境中还是在巅峰，时刻都要把持住自已，现实人生路上需要一种长久的良好心态去面'对，在逆境中使自己不能倒下，而去迎难而上，慢慢变得坚强，增加信心，成熟而又豁达，面对自己人生选择而无悔。
人活着为什么很苦很累一直都在坚持着，因为心中有爱，有担当而不懈的去坚守，苦中有甜，累中有乐，为自己梦想和美好的明天活着更有价值与意义。
阳光的人49
有爱心和善良的人更容易乐观，就像每天吃饭一样去重视，您就坚持下去了。看书、阅读能开阔我们的视野，首先从我们感兴趣的书籍下手，最终找到自己的爱好并深入进去。我个人是非常热爱祖国传统文化，时间允许就听听轻音乐和戏曲之类的。好的生活方式有助于我们形成积极向上的心态：我个人通常的作息时间：晚10点到早5点；一日三餐时间：早7到9点、中11点至13点、晚5到7点；饮食清淡以素食为主。“凡事发生必对我有利”，对我们培养乐观积极的心态应该有帮助。叶曼老师说过：您想让别人怎么对待自己，您就怎么对待他人，这就是智慧人生。让自己变得富有智慧，自然容易养成乐观积极的心态。以上是我个人的一点看法，希望能够对您有所启发。祝愿您每天都正能量满满、乐观积极、开心快乐。
卢晓辉123
这样活，你就瞬间由消极悲观秒变积极乐观
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