抽烟，是生活中常见的情况，即使提出了“禁烟令”，但是，很多人依然我行我素的抽烟。不乏一些人烟龄长达几十年，女人抽烟、甚至一些未成年人也开始抽烟。过多的抽烟，对身体伤害太大太大了。
特别是肺部损伤，更是远远超过你的想象。做到戒烟是重要事情。
如果你身边有这样的“瘾君子”，想来你也会让他们戒烟，但是，真正坚持把烟戒了的人少之又少。更多的时候，还会出现复吸的情况。
甚至还有一些经常抽烟的人会调侃，我是经常抽烟、抽烟多，但让我戒烟了，是不是就预示着我的肺部恢复如初了呢?在接下来的文章中，小编想要和大家说说在戒烟后，你的肺部是如何恢复的?以及需要多长时间?
戒烟一步一步来
如果说抽烟三十年，今天决定戒烟，明天就想着肺部恢复健康，无疑是痴人说梦。这样的情况，也是不太可能的，戒烟需要你一步一步慢慢的来。
以一个星期为周期进行观察的话，你会发现戒烟后一周，肺部的绒毛出现再生。要知道肺部的绒毛是起到过滤杂质、预防感染的作用，当你做到了戒烟，会使得你支气管、肺部得到了放松，相应的呼吸能力也不断加强。
以三个月为周期来观察的话，你会发现，在戒烟的三个月后，肺部绒毛开始恢复正常，能把肺部死去的细胞、受损的细胞清除出体外，相应的，支气管组织得到了更好的愈合。
以一年为一个周期进行观察的话，你会发现，在戒烟一年后，你的肺部功能正在不断加强，虽说还与健康的肺部相差深远，但常见的肺部疾病已经慢慢的远离你了。
再以五年为一个周期进行观察的话，你会发现，戒烟五年后，癌变的信号也已经离你而去，相比还继续抽烟的人，你会感觉到万分的幸运。
可见戒烟带来的益处还是很多的。最主要的是，戒烟是不能中断的，很多人往往戒烟戒了一半，烟瘾又犯了，随后又开始复吸，无疑是糟糕的情况。
感觉到戒烟困难的话，这个时候你需要这样做。
食用胡萝卜
如果感觉到烟瘾犯了，这个时候不妨吃一点胡萝卜，补充身体胡萝卜素，能有效抑制烟瘾。
蒲公英泡水喝
在戒烟过程中，你还可以用蒲公英泡水喝，对于清热解毒、去火消炎是非常好的，帮助你更好的戒烟。
嘴里嚼口香糖
实在想要在嘴里放点东西，不妨嚼口香糖吧，能分散注意力。
戒烟不是一件简单的事情，很多人会戒着戒着就又复吸了。
一旦你戒烟成功，你会发现，那种感觉实在是太棒了，身体也会变得更加健康。
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