说到三高我想很多人都不陌生，因为现在很多的老人都会有这种病症，但是随着生活水平的提高，人们的饮食习惯和生活习惯变得很不规律，从而让三高症状也出现在了很多年轻人身上，而且有很多人是三高同时出现的，并不是单独一个出现。
三高同时出现了什么原因呢？
三高会同时出现是因为人体的脂肪代谢和糖分代谢是会关联的，很多人糖尿病人身上往往会伴随着高血压和高血脂出现，这些病症很喜欢结伴而行。所以要是你患上了三高中的其中一个症状的时候，千万不要忽视，因为要是你不去控制它的话。可能会把三高中的其他两种疾病引出来。
三高人群可以多吃这3种食物，有利于控制病情：
第一个：洋葱
洋葱是一种蔬菜，它分为白洋葱和紫洋葱两种，很多人在买洋葱的时候就会想到底是要买白洋葱好还是紫洋葱好，那种比较好吃，营养比较高，其实没必要这么纠结，因为虽然紫洋葱的营养价值会高一点，但只是花青素的含量比较高而已。
而且洋葱不仅好吃，还能帮助身体降血脂，特别是它含有的硫氨酸物质，这样物质不止有健脾养胃的作用，而且还能让血管壁变得更有弹性，平时不管是生吃还是超熟吃可以。
第二个：豆腐
豆腐是我们平时常见的食物之一，有很多种种类，有白豆腐、黑豆腐等等，虽然这些豆腐的口感不一样，可以营养价值是相同的，它含有热量很低，而且还含有很丰富的不饱和脂肪酸高蛋白，而且还含有半胱氨酸物质，对经常喝酒的人来说是很不错的。因为这种物质能在一定程度上加快身体中酒精的代谢速度，从而减少肝脏的负担。
三高人群可以多吃豆腐，不仅能够补充身体的营养物质，而且还能报饱腹，对降脂也会一定的效果。
第三个：海带
现在很多人都喜欢吃甜食，因为甜食的味道很好吃。但是吃太多对身体是不好的，因为甜食中是含有很多糖分的，这样会导致血液的黏稠度变高。相对于甜食，平时可以多吃点海带，海带能够有效的缓解血压的异常，让身体的血液流动更加顺畅，而且还能帮助血管排出脂肪和毒素，同时海带还有帮助修复胰岛细胞的作用，从而能够帮助降低血糖。
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