尿酸高了，形成尿酸盐结晶的时候，那就是痛风的开始，痛风只要经历过一次，都会知道痛风带来的痛感是有多难受，其中尿酸的问题，不仅仅是在引发痛风那么简单。尿酸浓度的升高，长期高浓度的话，对于人体的肾脏也有很大的影响，会导致肾脏功能出现异常，甚至出现肾脏衰竭的情况，如果再继续任由发展，很可能会出现尿毒症！
尿毒症的出现，说明肾脏衰竭已经到了不可逆的地步，这时候基本是要通过换肾或者透析来维持生活，而这两个选择，不管是哪一个，都是要承担巨大的经济压力的。
如果想要自己的尿酸浓度保持平衡，肾脏功能保证完好的话，下面的3类食物，最好少吃点
第一类：海鲜类
海鲜类，一般都是高嘌呤食物，特别是经常见到的生蚝、鱿鱼、扇贝等，如果尿酸过高的人，最好别碰，尿酸平稳的人，也要尽量的少吃，不然尿酸浓度会升高，如果已经是尿酸浓度很高的人，吃下去的话，可能就会诱发痛风了。不仅如此，尿酸的过高，对肾脏也同样存在危险。
第二类：火锅类
火锅汤的嘌呤含量是特别高的，特别是现在的冬天，经常会打火锅，尿酸高的人，要克制一下自己了，火锅最好别碰，特别是火锅有大量海鲜、牛羊肉等食物时，嘌呤含量会大幅增加，增加了诱发痛风的风险。
第三类：酒类
酒类中的啤酒，嘌呤含量非常的高，自然是尿酸高的人不能饮用的，而其它酒，一样不要饮用，虽然嘌呤含量没有啤酒高，但是酒精是会刺激体内嘌呤增加的，尿酸水平会直线上升，容易诱发痛风。
那么平时的预防，降低尿酸水平，可以做到2勤，2忌，这样肾脏会感谢你的
第一个，勤喝水
水能够促进尿酸的排出，同时减轻肾脏的负担，喝水的时候，最好是饮用温开水，每天的饮水量保持在1600毫升左右。
第二个，勤运动
运动是可以促进尿酸排泄的，而且不仅对于肾脏，运动对于全身都有好处，促进血液的循环。
第三个，忌各种调味料
现在说到忌的方面上了，调味料上面，要记住，少吃，现在人的嘴很会挑食，不习惯单一的饮食方式了，总是喜欢换着味道来，而换味道，很多人选择的是用调味料，如果是食材更换，还能保持食物的多样性，对人体营养吸收有利，但是调味料，尽量少碰。饮食清淡有助于尿酸的平衡，调味料则是增加了尿酸的浓度，比如海鲜酱、耗油等类的调味料，都是会刺激尿酸增高的。
第四个，忌喝饮料
很多人可能不理解，咖啡有什么问题？咖啡本身不好增加嘌呤的含量，但是其中的咖啡因，会对神经产生兴奋作用，尿酸高的人，可能会加重痛风的发生，所以尿酸高的人，切记不要喝咖啡。
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