我们的身体特别脆弱，稍不注意，就有各种疾病找上身。而作为在年轻人身上最有代表性的胃病，近些年来似乎特别猖狂。当然，它高发的原因不仅仅是因为本身的病理因素，更多是因为我们的日常习惯。而胃病在我们人体表现出来最常见的就是吃饭的时候。
吃饭时若发生4种“情况”，可能是胃病“变坏”的预告，早知早好
1. 饭后腹胀、恶心
胃功能差的人，饭后腹部胀痛，伴有恶心、呕吐症状。
若有胃病史的人，近来病情加重，或过去没有胃病史，近期才出现，且有贫血、消瘦、不思饮食等表现，要警惕胃癌。
2. 饭后嗳气
胃功能差的人，饭后嗳气，但不反酸，胃不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，可能是慢性胃炎，要小心。
俗话说“十人九胃病”，胃病，是现代常见消化病之一，所以很多人胃部不适，不会太在意，导致胃病恶化，严重时诱发胃癌。
3. 饭后2小时左右胃痛
胃功能差的人，经常在饭后2小时左右出现胃痛，甚至在半夜会疼醒。
若吃点东西能缓解，但常有反酸的症状。尤其在秋冬季节易发作。
那胃不好的人，平时更应该在饮食上注意调理。不要暴饮暴食、嗜好重口味。
那么，我们应该如何在平时的生活中做好养胃呢？
1.控制情绪
现代人的生活琐事不断增加，工作压力也不断增大，致使人们的情绪不断变化，情绪的变化不但易使人体健康受到影响，而且对胃的影响也是较大的。
中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。
2.学会吃养胃食品
现在市面上有很多主打养胃的产品，而哪些才是安全有效的呢？产于新疆柯坪县的芜菁粉，近些年来非常受大家的认可。
芜菁：也称恰玛古，入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。但由于它原产地位于新疆，制作成芜菁粉后更易保存和食用。自己做的话原材料有些不太好收集，可以选择类似配方的芜菁粉，养胃效果也是一样的。
3.按时睡觉
随着工作量的增多，人们会将自身的工作带回家做，这易出现晚睡或者失眠的现象，而这些现象对胃的影响较大。所以，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，只要拥有好的睡眠，对胃就会有一定的保健作用
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