所謂自律，律的是什麼？不外乎慾望。一切的自律，歸根到底，都是要控制自己的慾望。而關於控制慾望，可說是老子《道德經》的最核心主題。畢竟道家講究的是“無為”，“無為”的含義很豐富，而站在修行的角度，“無為”即無慾。
自律分為兩類，一種是習慣使然，另一種是為了實現特定的目的。習慣的養成有的是外在壓力，也可能是個人愛好。至於特定的目的則具有很強的針對性。有所得必有所失，為了實現目標，總要犧牲些什麼，這時候的自律痛並快樂著。
人的一生有兩大基點：
1，學會在枯燥的事情中堅持並尋找樂趣，不然你的生活會非常的苦悶，布衣暖，菜根香，忍得磨練滋味長；
2，只有身體才是真正屬於自己的，房產，工作，職位，事業也許都是為他做嫁衣；悲莫悲於草木零落，美人遲暮之歲，白首撫髀空嘆息；兩大習慣，讀書和健身，缺一不可，猶如文武之道，一張一弛，且逆水行舟，不進則退，日積月累，方見大用。
讓你痛苦，磨練，難受的過程，就是提升自己，完成蛻變，蛹化成蝶，破繭而出的階段，這就是健身和讀書。
每天堅持奔跑三公里，或健身房體力勞動一小時，可以高效，精力旺盛到，讓你工作學習到半夜不犯困，站立一小時不覺得腰痠背痛，身上的小毛病自然而然的消失。
健身如冰凍三尺非一日之寒，三天打魚兩天曬網難見功效，需久久為功，終成神爽體健，松柏歷霜之佳境，妙不可言。
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