頓覺人生艱難。
不知從什麼時候起，減肥成了全民活動。
沒有人能永遠年輕
但永遠有人減肥
包括我
也是
從2019年09月大學伊開始
就在減肥
每天6:00起晨跑…從軍訓完堅持到現在
不過…
現在早起晨跑真的冷
堅持了這麼久
我以為我瘦了
但是，
真的就是我以為而已
我開始定的目標是瘦二十斤
也就是希望
128斤至108斤
而且，為此我還做了一個並不科學的數學題
但是呢…
按理說，我純靠運動就可以減重2.1公斤
可是！
太慢了…
所以
我想走極端
也是每個減肥的人都會走的一條路
節食！
而且
我還真的這麼做了
這是間斷兩天的食譜
大概每天控制量在500千卡左右
上面也提到了
一個人一天的基礎代謝就是1200千卡（女性）
意思就是
一個18歲女性，一天白吃白喝不動一下也要消耗1200千卡熱量
而且通過節食減掉的也就是水分和肌肉
這不僅僅起不到減脂的效果
還會降低新陳代謝速度，以及導致貧血，營養不良，記憶力下降，更嚴重的危機生命安全
最最最重要的就是
你對碳水的渴望會爆表
而且會反彈
這個反彈是是什麼意思呢？
雖然不是一口就把減掉的七八斤吃回來
而且你很難控制自己對碳水的渴望
開始恢復正常飲食之後，脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。加上基礎代謝率降低，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
所以
確確實實可以通過節食來減肥
但很難做到一輩子節食
早上起來，空腹稱的體重最準確
雖然瘦了
但是我並不快樂
沒有碳水的生活
真的很抑鬱
離目標還有11.5斤
也就是快達到目標的一半了
但是
我的大腦在呼喚
碳水
碳水
碳水
真的
在之前，我以為我不會暴飲暴食
我堅信我可以自律
但是
我錯了
它們太誘人了
！！！！！！！
對於我來說
簡直就是
致命打擊
在前期
簡直，靠毅力拒絕一切碳水
拒絕室友的投餵
拒絕一切碳水的店鋪
甚至連我最愛的奶酪蛋糕，千層酥，慕斯蛋糕，果茶，火鍋，蛋撻，燒烤，披薩，榴蓮，巧克力，小老闆海苔…
都拒絕了
但是，
長久，我真的做不到！！！
我很不開心
我心情真的一點一點也不好
但是在這個時候，大吃一頓，我心情又會好轉
當然
這個世界
還是有人可以做到長久節食的
楊冪
166cm，95.8斤
面對自己喜歡的食物依舊不為所動，或者說不敢動，害怕發胖。
即便是遇到自己喜歡的毛血旺，她也能剋制住自己，絕不多吃一口。
在一檔採訪節目中，她就說過：不允許自己發福，變胖是對自己的不負責任。
身穿軍裝，身上的腰帶引人注目。
但是
這真的好嗎？
對明星來說，身材就是他們最常用來標榜自己自律的一個方面。
為了hold住自律這個人設，她們吃的極少，對食物表現得極為剋制。
馬思純一天只吃一頓飯，續命靠藿香正氣水。
穎兒一天只吃一顆老乾媽，餓到極限就睡覺
最近半個月瘦了20斤的張歆藝，無一不是靠節食來完成自己的減肥大業。
但是
一方面，有人認為是觀眾綁架了明星的身材自由，對她們的體型過於苛刻。
而另一方面，有些明星又樂意嘗試各種方法控制體重（聽起來越狠越好），證明自己在身材方面所付出的努力。
就如Jennifer Lawrence所說：我感覺自己並不胖啊，為什麼媒體和粉絲總希望我們能保持完美的身材形象？
所以不僅是觀眾綁架了明星，有些明星自己也甘願被綁架。
即使保持身材也受到一定外在壓力，或因輿論，或因工作需要讓她們不得不瘦，但靠捱餓變瘦，卻是她們自己的一種選擇。
我只想說，碳水它不香？
為什麼要節食？
附上一張體重表
其實你真的很不錯了
做自己最好
人的一生不必最求完美身材
你可以追求好的生活態度
當然
我還是會堅持早起
堅持晨跑
但對身材的要求
就任時間的積累
所以
小嫣想說：
不要盲目自律
節食甚至是一種自殘方式
減肥還需
保持理性，管住嘴邁開腿
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