脾胃虚寒，是多数肠胃病患者的主要病因。一般都是，饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等原因导致的，这与现代人生活压力大，工作节奏快有关系。想知道自己的肠胃病是不是脾胃虚寒的类型，可以简单对照一下老师给你列举的常见病症，对照来看，还是不了解的可以给我留言。
一般脾胃虚寒的人：舌苔白而且厚重，看起来滑而湿润，说明体内有寒气。另外脾胃虚寒的人常常食欲不佳，面色萎黄，经常觉得手脚冰冷，而且同样的温度，别人觉得还行，脾胃虚寒的人却感觉有些冷。另外脾胃虚寒的人，一遇到天气冷或者吃点凉的，就会胃痛的难受。女性还会出现月经不调、男性有肾虚的情况，这都是脾胃虚寒的一些常见表现。
如果你是脾胃虚寒的人群，那么今天推荐大家做好一件事，常喝2种粥，爱上3种茶，懂得如何养生，如何调理脾胃虚寒，你的肠胃就会越来越健康！
【脾胃虚寒做好1件事】
脾胃虚寒的人最怕的就是“寒”，所以无论何时何地，注意温补、保暖就是最好的、最基本的养生、调理方法。比如吃，一定不能吃生冷、寒凉的食物，比如凉饭菜、冰激棱、冷饮等；穿衣方面，尤其是天气冷的的时候，比如秋冬，一定不要为了所谓的美丽，而穿的那么少，防寒保暖才是避免脾胃虚寒加重的主要手段。总之，一切以“暖”“温”为主，守好这一个准则，做好这一件事，你就做好了调理的第一步。
【脾胃虚寒常吃2种粥】
1、大米黄姜粥
大米洗净后加水熬粥，在快熟时加入黄姜碎末，至米熟粥成即可，然后趁热服食。这款简单易做的小粥，温中散寒止痛，特别适用于脾胃虚寒、常有胃脘隐痛的人群。
2、瘦肉芥菜粥
粳米熬粥，然后把芥菜切小碎，之后切一些碎羊肉（注意是羊肉），然后一起熬粥。普通的瘦肉粥是猪肉，这里对于脾胃虚寒的，可以换成羊肉。之后煮好粥来吃。这款小粥味道鲜美，清淡为宜，十分适合脾胃虚寒的人群。
【脾胃虚寒爱上3种茶】
1、生姜红糖茶
姜茶红糖的防寒能力是众人皆知的。这款茶具有很好的保健功效，尤其是对于脾胃虚寒的人来说，更是十分适宜，不仅能暖胃，还可以祛除寒气、湿气。
2、玫瑰红茶
玫瑰性温，具有疏肝理气之功效，常饮对改善脾胃虚寒有很好的作用。在红茶中放入玫瑰，不仅温补，还十分适合养生，再好不过的选择了。
3、陈皮花茶
陈皮本身可以开胃健脾，配上花茶不仅可以保养脾胃不和，暖胃驱寒，还能对肠胃不适和消化不良起到调理的作用，真是十分难得呢。
以上就是脾胃虚寒人群的养生方法，现在的人，肠胃病很常见，十之八九都是脾胃虚寒，需要这些方法也适合多数肠胃病人群，如果你是这类人，记得好好利用哦！
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