脾胃虛寒，是多數腸胃病患者的主要病因。一般都是，飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等原因導致的，這與現代人生活壓力大，工作節奏快有關係。想知道自己的腸胃病是不是脾胃虛寒的類型，可以簡單對照一下老師給你列舉的常見病症，對照來看，還是不瞭解的可以給我留言。
一般脾胃虛寒的人：舌苔白而且厚重，看起來滑而溼潤，說明體內有寒氣。另外脾胃虛寒的人常常食慾不佳，面色萎黃，經常覺得手腳冰冷，而且同樣的溫度，別人覺得還行，脾胃虛寒的人卻感覺有些冷。另外脾胃虛寒的人，一遇到天氣冷或者吃點涼的，就會胃痛的難受。女性還會出現月經不調、男性有腎虛的情況，這都是脾胃虛寒的一些常見表現。
如果你是脾胃虛寒的人群，那麼今天推薦大家做好一件事，常喝2種粥，愛上3種茶，懂得如何養生，如何調理脾胃虛寒，你的腸胃就會越來越健康！
【脾胃虛寒做好1件事】
脾胃虛寒的人最怕的就是“寒”，所以無論何時何地，注意溫補、保暖就是最好的、最基本的養生、調理方法。比如吃，一定不能吃生冷、寒涼的食物，比如涼飯菜、冰激稜、冷飲等；穿衣方面，尤其是天氣冷的的時候，比如秋冬，一定不要為了所謂的美麗，而穿的那麼少，防寒保暖才是避免脾胃虛寒加重的主要手段。總之，一切以“暖”“溫”為主，守好這一個準則，做好這一件事，你就做好了調理的第一步。
【脾胃虛寒常吃2種粥】
1、大米黃姜粥
大米洗淨後加水熬粥，在快熟時加入黃姜碎末，至米熟粥成即可，然後趁熱服食。這款簡單易做的小粥，溫中散寒止痛，特別適用於脾胃虛寒、常有胃脘隱痛的人群。
2、瘦肉芥菜粥
粳米熬粥，然後把芥菜切小碎，之後切一些碎羊肉（注意是羊肉），然後一起熬粥。普通的瘦肉粥是豬肉，這裡對於脾胃虛寒的，可以換成羊肉。之後煮好粥來吃。這款小粥味道鮮美，清淡為宜，十分適合脾胃虛寒的人群。
【脾胃虛寒愛上3種茶】
1、生薑紅糖茶
薑茶紅糖的防寒能力是眾人皆知的。這款茶具有很好的保健功效，尤其是對於脾胃虛寒的人來說，更是十分適宜，不僅能暖胃，還可以祛除寒氣、溼氣。
2、玫瑰紅茶
玫瑰性溫，具有疏肝理氣之功效，常飲對改善脾胃虛寒有很好的作用。在紅茶中放入玫瑰，不僅溫補，還十分適合養生，再好不過的選擇了。
3、陳皮花茶
陳皮本身可以開胃健脾，配上花茶不僅可以保養脾胃不和，暖胃驅寒，還能對腸胃不適和消化不良起到調理的作用，真是十分難得呢。
以上就是脾胃虛寒人群的養生方法，現在的人，腸胃病很常見，十之八九都是脾胃虛寒，需要這些方法也適合多數腸胃病人群，如果你是這類人，記得好好利用哦！
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