夏天，外面驕陽似火，室內寒意十足，空調的使用讓人們感覺夏天也不是那麼的可怕，要是再來幾杯冷飲，更加的愜意。但這樣的操作方式，往往讓你出現頭暈腦脹、身體疲倦乏力，根本提不起精神。
為何會這樣?
出現以上症狀都是因為體內溼氣在作怪！
有句老話常說：“溼是萬病之源”。中醫中有“風、寒、暑、溼、燥、火”這所謂的六淫邪氣會導致人體生病，其中溼邪的為讓人頭疼。
因為溼氣很少單獨在人體中發作，而是與其他的邪氣相伴相生，遇熱成為溼熱，遇寒變成寒溼，遇風邪則成為風溼，與其他邪氣相遇而成的症狀往往是慢性病症，比如溼氣在關節則易患風溼病，在膀胱易致小便不利等。
加之現代人生活方式發生改變，外界環境中更容易接觸溼氣，導致短時間內往往難以根除，糾結於體內，長期影響身體的健康，使得身體更易染上各種疾病，發生痛症等。常見的心腦血管疾病、高血壓等病症也都與溼邪等有關。
溼氣重，最好常吃“三瓜”，常喝“三茶”
一、黃瓜
黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃醃黃瓜。
二、冬瓜
“生來籠統君莫笑，冬瓜一身都是寶”，冬瓜的藥用價值極高，也含有十分豐富的營養成分。具有利尿排溼、減肥、清熱生津等等作用。冬瓜本身性寒，所以脾胃虛寒、易洩瀉者不宜過多食用。
三、苦瓜
苦瓜味苦性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功，可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
四、五花茶
五花茶顧名思義就是由五種花一起熬製成的茶飲，它有清熱解毒，利尿通便的作用，具體的做法是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g，熬水喝即可。
五、烏草根砂仁茶
取火麻仁、梔子、砂仁、甘草、陳皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人參、白扁豆、桔梗、淡竹葉、紅豆等20味中藥，按照一定的比例配製成烏草根砂仁茶。
早晚喝上一杯，可以健脾祛溼、清熱解毒、利尿消腫。
但是注意，要堅持喝上一段時間，體內溼氣才能徹底排出去。
六、綠茶
綠茶是茶飲中十分常見的一種茶，因為綠茶不發酵，沒有經過氧化作用，所以說在最大程度上保留了綠茶本身所含的營養素以及味道。另外，在綠茶中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚等營養素，所以多喝點綠茶能有效使得血管中的血清膽固醇以及纖維蛋白物質能快速降低，從而起到降低血脂、軟化血管的作用。
且從中醫學的角度來看，綠茶性寒，因此為了更好的起到祛溼的作用，每次不宜多飲以及長飲，否則還會加重體溼的症狀。
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