不願糖尿病纏身，4樣“零食”常吃，血糖穩定，效果堪比胰島素！
1、菠蘿的味道香甜，有很高的營養價值，但是它的升糖指數低，吃了不會導致血糖升高，反而對糖尿病患者能起到一定的保健作用。菠蘿含有豐富的膳食纖維以及維生素B1，其中膳食纖維可以降低血糖，降低糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴，促進糖尿病人對食物的消化吸收;維生素B1可以預防糖尿病引起的周圍神經功能障礙。
2、燕麥富含膳食纖維，膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分。膳食纖維可導致食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收，使餐後血糖上升趨緩和，起到控制調節血糖和預防糖尿病的功效。還可降低膽固醇，緩解便秘，減少腸癌的發生。
3、核桃中的α亞麻酸含量也較高，而多項研究已證實，這些健康的脂肪酸，對降低體內炎症、預防心腦血管病、癌症和關節炎等功效顯著。美國路易斯安那州立大學的一項研究也發現，常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等堅果，有助於控制體重、降低身體質量指數和減小腰圍，進而調節人體內分泌系統，保護心腦血管，降低患上糖尿病等代謝性疾病的風險。
4、生地黃含有糖量並不代表糖尿病患者不能服用生地黃,因為生地黃具有一定的降血糖功效,對糖尿病患者有治療效果,但不能用作代替降血糖的藥物。中藥研究結果還表明,單味生地黃降血糖作用比葛根顯著,八味地黃丸的降血糖作用並不強於單味地黃。但地黃的降血糖作用尚需作深入研究。
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