糖尿病是一種“生活方式病”許多糖尿病患者一檢查出來就是中度或重度。因為很多人都只知道糖尿病典型症狀是“三多一少”，其實糖尿病前期並沒有特別明顯症狀，特別是2型糖尿病，所以發現蛛絲馬跡很重要。
短期不良飲食和作息，我們不會覺得自己生病了，只會覺得稍敢疲憊的亞健康，其實不然，很多人並不知道自己是否生病， 當你有熬夜，喝酒，三餐不規律，重口味等情況下，可以結合某些蛛絲馬跡，幫自己做一個身體排查。
一、糖尿病發病歷程
所以如果平日裡有檢查身體的習慣，往往能在無症狀期及時預防，不至於後面終生以來治療，得了糖尿病併發症那就可能得話費鉅額醫療費用，最好的醫生是自己，最好的營養是食物，最好的治療是運動。
那麼，既然無症狀期，可能需要通過檢測來診斷是否得了糖尿病，同時也可以自我檢測，發現糖尿病的蛛絲馬跡。
二、糖尿病的蛛絲馬跡
2.1 為什麼會視力下降模糊？
糖尿病患者可以損壞眼部毛細血管，引起視網膜病變，導致視力下降和模糊，甚至是失明；比如老年常見的白內障，光靠滴眼液是無法治療眼底病變的，（眼病是糖尿病常見併發症，如果突然視物模糊，很可能是糖尿病已經到達併發症期了）
1型糖尿病人在發病15年後有80%的人會出現視網膜病變。2型糖尿病人病程10年以上時，約半數的病友會合並不同程度的視網膜病變;而病程15年以上時，這一比例逐漸升高到80%以上。
2.2 糖尿病前期為什麼會有低血糖反應？
進餐3—4小時後出現低血糖症狀，表現為心慌、出汗，進食後則好轉，這也可能是糖尿病的早期表現。因為胰島素分泌延遲，胰島素和血糖就像玩賽跑遊戲一樣，血糖跑的太快，胰島素跟不上節奏，等到血糖開始下降時，胰島素才逐漸分泌到高峰。這種胰島素水平升高落後於血糖變化的結果就是低血糖。
2.3 為什麼肥胖也可能是糖尿病早期信號？
明確一個問題，肥胖與2型糖尿病關係密切，在美國，成人中糖尿病患病率高達8％，其中超過90％新診斷的糖尿病成人屬於肥胖者。肥胖已被公認為2型糖尿病發展過程中最重要的可以改變的風險因素。
為什麼呢？
其一，因為
肥胖病人的脂肪細胞體積變大和／或數目增多，致使脂肪細胞膜上胰島素受體數目明顯減少。胰島素好比一把鎖匙，胰島素受體則是其相應的鎖孔，如果受體數目減少，就會產生鎖孔雖多，但能開的鎖反而減少的現象。因此肥胖患者胰島素濃度雖高，但其效能反而較正常減弱。
其二，胰島素也參與脂肪代謝，所以長期脂肪超標，不僅導致肥胖，還導致胰島素消耗加重，加重胰島負擔，終因不堪重負而發生疲勞、衰竭，最終使分泌胰島素的能力衰減乃至消失，所以肥胖患者的胰島素是由最初的相對不足發展到以後的明顯不足，最終導致糖尿病的發生。
2.4 為什麼糖尿病前期會皮膚瘙癢？
瘙癢的問題，尤其是女性，可能會出現外陰瘙癢。高血糖可對皮膚造成多種損害，容易感染癬病，出現瘙癢、紅腫等症狀。如果皮膚經常長癰、長癤，怎麼都治不好，有可能是身體給你的血糖異常“信號”。
2.5 手足麻木？
當出現手腳麻木、發抖、手指不靈活、腰痛、不想走路、夜間小腿抽經等情況時，要立即去醫院檢查。
《李糖營養屋》
對年齡超過40歲的人群應常規進行糖尿病篩查，如果是高危人群則每年最少一次篩查，無論1型還是2型糖尿病，都有明顯的家族發病傾向，如果你的祖父母、父母、兄弟姐妹等人中有糖尿病患者，這一類人群更要進行糖尿病篩查。
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