是懷孕之前，都需要備孕，有關於備孕時很多人只講究一些技巧，都是為了讓自己能夠成功懷孕。其實備孕期間，是不建議進行同房的，或者同房時也是儘量要避孕的。因為備孕三個月，是要將身體調理到最佳狀態，過了三個月之後，你就可以準備懷孕了。備孕時，若夫妻能做到這4點，恭喜你，寶寶已經贏在起跑線上了！
備孕3個月期間，希望你能做好這4件事，寶寶也好贏在起跑線上！
一、備孕3個月，按時吃葉酸
從你開始想要懷寶寶的第一天開始，你就應該給自己補充葉酸了，補充葉酸是為了有效預防胎兒畸形，最好是在懷孕前吃三個月的葉酸，這樣才能達到其應有的效果。等到懷孕之後，應該繼續吃葉酸三個月，因為前三個月也是胎兒畸形的一個高發期，等到度過孕早期之後，就可以停止服用葉酸了。
二、戒菸戒酒
從你打算懷孕的那一刻起，不論男人和女人都應該戒菸戒酒，尤其是對於女人而言，菸酒是絕對不能沾的，不僅可能會影響到你的受孕率，還會加大胎兒畸形的幾率。對於男人而言，想要提高它的質量，就是要戒菸戒酒，保證精子質量。精子和卵子質量都高了，胎兒質量自然就高了，寶寶出生後也會更健康更聰明。
三、早睡早起、合理作息
在備孕期間，除了要戒菸戒酒之外，你應該調節一下自己的作息時間。要早睡早起，晚上最好是10點之前上床睡覺，早上7點左右起床，保證充足的睡眠，有利於提高身體的水平，進而有利於女人懷孕，而且懷孕之後，也有利於胎兒健康發育。
四、不亂吃藥
在備孕期間，不論男女，都不能亂吃藥。因為服藥後，會影響體內激素變化，容易造成體內內分泌失調，進而會降低你的受孕率。懷孕之後，如若女人亂吃藥，會加大胎兒畸形的概率，尤其是一些抗生素或者是抗病毒的藥物。
為了不讓寶寶輸在起跑線上，不論是在備孕期，還是在懷孕期間，孕媽都應該注意以上4件事。對此問題，是否還有其他疑問，可以在下方評論區留言。
閱讀更多 爸比育兒 的文章
