宝宝重要的第一口辅食相信每个妈妈都非常关心，“如何喂好宝宝的第一口辅食”更是困扰了不少新手妈妈，今天就来分享一下，喂好宝宝第一口辅食的实用技巧吧！
废话不多说，我们直奔主题！重点都已经画好了，妈妈们可以先收藏起来哦！
什么辅食适合作为宝宝的第一口？
根据《2016年中国居民膳食指南》建议，宝宝的第一口辅食应该是富含铁的泥糊状食物。而大米作为低敏食物，温和属性也能照顾到宝宝娇嫩的肠道，因此，强化了铁的婴儿营养米粉，非常适合作为宝宝的第一口辅食。
为什么是“富含铁”呢？
宝宝的发育离不开铁，它有助于宝宝红细胞的形成和认知能力的发育。宝宝在妈妈的肚子里开始储存铁，从出生就开始消耗，大约到了宝宝6个月龄，身体储存的铁元素基本消耗完毕，而母乳中的铁并不足以满足宝宝的成长需求，因此需要通过辅食来补充。
根据估算，宝宝所需的99%铁、75%锌、80%维生素B6等营养素必须从添加的辅食中获得。
添加蛋黄 别着急
也许有的长辈会说：第一口辅食给宝宝吃点蛋黄就足够了，蛋黄也富含铁呀，而且很营养！
虽然，蛋黄中也含有丰富的铁，但是蛋黄中的铁多为三价铁，不易于宝宝吸收，而且蛋黄是属于易敏食物，并不建议过早给宝宝添加哦。建议等宝宝大一点，再循序渐进地添加。
强调一下，即使宝宝开始添加辅食，1岁以前，母乳（或配方奶）依然是宝宝的主要营养来源。
第一口辅食，从熟悉的味道开始
在真正把第一口辅食送进宝宝的嘴巴前，不少妈妈都会遇到米粉的冲泡问题：第一次米粉要放多少呢？温度呢？该用母乳还是用水呢？真的是“越是细节，越是让人纠结”……
第一口辅食，米粉跟母乳更配哦
辅食给宝宝起到补充营养的作用，当然对于营养密度也是有要求的。根据世界卫生组织的建议，宝宝的辅食营养密度应该在100Kcal每百克，单纯使用开水冲泡米粉的话是达不到这个要求的，因此我们建议，在辅食添加初期，应使用母乳（或配方奶）冲泡婴儿营养米粉。
冲泡，是第一口辅食的第一步
第一次吃辅食并不需要吃太多，主要目的是让宝宝尝试和熟悉辅食的味道。将3~5（一平勺）克米粉加入到30毫升母乳（或配方奶）中，到小勺子舀起可以滴落的程度，让宝宝从熟悉的味道中品尝新鲜的味道，会提高宝宝对米粉的接受程度哦！
第一口辅食 实操小技巧
终于到了要把第一口辅食送进宝宝嘴巴的紧张时刻了。
前方高能预警
这个场景可能会十分有趣，妈妈们可以用相机记录这个奇妙的第一次！
这个过程还可能会有点脏乱，建议预先给宝宝穿上易清洁的衣服、准备好小毛巾，方便时候清理。
当一切都准备就绪，我们来分享更多第一口辅食喂养操作上的技巧吧：
选择一个不是特别着急的时间，
建议在中午，确保宝宝是在完全清醒的状态，而且有一定的食欲。妈妈要注意避免在过于忙乱或着急的时候给宝宝开始添加辅食；先给宝宝母乳（或配方奶）喂至半饱，以免宝宝因饥饿而过于烦躁；
选择合适的宝宝辅食勺，宝宝专用的辅食勺子，不仅可以适应宝宝嘴巴的大小，还能保护宝宝娇嫩的口腔。即使第一口辅食比较稀，我们还是建议使用勺子喂养辅食，这样有助于锻炼宝宝的口腔发育；
让宝宝坐在专属的餐桌椅上，保持头部竖直，不要向后倾斜；
妈妈或喂养人在宝宝的前方坐下，先盛起一小勺米粉，在宝宝面前吸引ta的注意；
喂第一口米粉的时候，试着先把少量米粉放在宝宝的嘴唇上，或者把一小勺米粉放在宝宝的嘴边，让宝宝试着自己舔吮，如果ta不抗拒这个味道，当ta再度张开嘴巴的时候，就可以把一勺米粉送进宝宝的嘴巴里了；
也许宝宝吃完第一口就会马上吐出来，但妈妈也不用惊慌和紧张，这是一种宝宝的自然反射，换个时间，再次尝试即可。
第一次添加辅食之后，观察3天左右，如果宝宝没有出现不良反应，就可以继续添加该种辅食啦！
这个过程妈妈也许会遇上各种状况，但都不需要紧张或慌乱，妈妈首先要放宽自己的心态，让吃辅食变成一件让妈妈和宝宝都轻松愉快的事情会事半功倍哦！
宝宝的辅食路其实充满乐趣，也许妈妈们也会遇到脏乱和慌张，但是只要保持轻松愉快的心情，拥有爱吃宝宝其实也没那么难，让宝宝健康成长就是最大的收获呀！
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