早起出門，抬頭望著天空，灰濛濛的一片，如此熟悉的場景，沒錯，西安霧霾天又來了。路上閒聊，討論著西安的霧霾天，開玩笑的對同事講說，在這樣的環境下要懂得惜命。
說來也巧，同事接到快遞的電話，我好奇的問道："大清早的有啥快遞"。他幽默的說是一個惜命的東西。原來是防霧霾的口罩，必須要佩服他的先見之明。
看了看西安的空氣質量，空氣質量182，中度汙染。未來的幾天，西安的平均溫度約7℃，看來接下來的幾天要和霧霾天抗爭了。
提起霧霾，我想北方的朋友們不會陌生，一到冬天，北方大部分的城市或多或少都有霧霾天氣，尤其是近幾年，霧霾情況越發嚴重，已經成為當下的熱門話題。之前對於霧霾天氣我並沒有過多注意，即使在霧霾嚴重的時候，出門我也是不太口罩的，現在想起來，真是年輕。
早在1955年的時候，美國已經開始重視霧霾天，相比於國外，我國是在2013年起開始重視並治理霧霾問題。
到底是什麼原因導致了霧霾？我也想一探究竟。查閱資料，可能導致霧霾產生的幾個因素。北方天氣冬天寒冷，燃煤供暖所產生的廢氣；工業生產排放的廢氣；機動車的尾氣；建築工地導致和道路交通產生的揚塵；靜風現象增多和出現的逆溫現象。
對於霧霾，我想知道它的危害有多少。當你抬頭看見灰濛濛的天空時，我想心情也好不到哪裡去，在持續的大霧天裡會使我們感到沉悶，壓抑。如果有患抑鬱症的朋友，可能還會加劇心理抑鬱狀態，讓我們的情緒低落。
霧霾天，會使得慢性呼吸系統疾病患者病情急性發作或者急性加重；影響並阻礙人體正常血液循環，導致高血壓、冠心病、腦溢血等，並誘發多種疾病；長時間的霧霾天，會使得日照時間減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收減少，影響兒童的發育。
生活在西安這個地方，尤其在冬天，霧霾天時有發生，好在這一兩年市政府重視並治理霧霾天，冬天空氣質量有所好轉，但霧霾天還是會有。所以，在霧霾天做好防護措施是十分不要的。就像我的同事，買了一箱的防霧霾口罩，給我上了生動的一刻。
霧霾天到底該如何預防與保護？
外出上班，儘量佩戴口罩，如果條件容許的情況下，還是買一些高質量的防霧霾口罩，花錢保平安，我想買口罩的錢一定比去醫院看病的錢花的少。防霧霾的口罩可有效的防止粉塵顆粒進入體內，但不宜長時間的佩戴口罩。
霧霾天儘可能的減少開窗，如果要透氣時，可以將窗戶打開一條細縫通風。建議家裡還是買個空氣淨化器，真的有用。如果你開空氣淨化器，一週的時間後，你再去檢查空氣淨化器的濾芯，你會吃驚的。
這個季節，飲食要多多注意，多吃一些富含維生素的食物，多喝水，多吃蔬菜，少吃刺激性食物。我切身的體會到不注意飲食的後果，感冒連帶著引發呼吸道感染，不幸的事，還遇到了霧霾天。
做好個人衛生，出門後進入室內要及時洗臉，漱口，清理鼻腔。不要嫌麻煩，當你躺在醫院病床上時就知道身體的健康是有多麼的重要。
抽菸的朋友，在霧霾天的時候要儘量少抽菸，抽菸本身就有害健康，捲菸有屬於PM2.5範疇的細粒物，更何況是在霧霾天呢。珍愛生命，遠離抽菸。
我們活在這個世界上已經很艱難了。看看近期的重大安全事件，想想都覺得可怕。有些危險我們來不及避免，但有些危害我們是可以避免的。好好的珍惜自己，對自個好一點。
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