習慣成“自然”，好的習慣可以使生活變得有趣，也可以使身體變得更健康。反之，如果長期堅持不好的習慣，也會讓身體變得更糟，更“短命”。
據實驗證明，有些事情經過分析大量的數據以及事件都能尋找到一定的規律。那麼，如何才能讓壽命增長，不做“短命”女人呢？有學者提出了這樣的觀點：
“短命”的女人，通常喜歡做這5件事
1、貪吃
女孩子大多數都是吃貨，對美食的誘惑難以抵抗。無論是各種零食，還是手工的蛋糕、小甜點，基本是“來者不拒”。
現如今，商家為了滿足種口感以及方便保存，在製作食物基本都會添加過量的食品添加劑，據有關數據顯示，食品添加劑現在已達1500多種。
如果女性長期吃這類食品，會導致肝、腎功能受損，甚至是致癌。
除此之外，還有很多女性面對美食總是不知節制，即便是吃的很飽，還能吃上半個小時。然而這樣的飲食習慣都會對腸胃造成一定的負擔，久而久之，腸胃都會出現各種問題。
2、脾氣暴躁
相信很多人都聽過《我的野蠻女友》這部電視劇。劇中的女主刁鑽蠻橫，暴躁愛發飆，但是卻又她自己的可愛之處，深受大家歡迎。
隨著社會的發展，“女尊男卑”的時代似乎已經悄然降至，不乏由於是獨生子女的原因，女孩子的脾氣越來越暴躁，基本就是一點就著。
很多人認為這是“個性"，但是從健康的角度來看，脾氣暴躁的女性，會使得自己的精神狀態變差，容易出現失眠、自身免疫力下降、性格抑鬱等情況，這樣一來不僅會影響周圍人的心情和生活，還會影響自己的壽命長短。
3、喜歡宅在家，不運動
女性相對於男性來說，天生不愛運動，有時間會選擇刷劇、看無腦綜藝，或是躺著睡大覺，想要“安靜的做一個美女子”。
其實安靜是沒法做一個美女子的，長期不運動，不僅會導致體內能量無法消耗，最後變成脂肪堆積在大腿或肚子上。
長期不運動還會導致體內毒素無法及時排出體外，滯留在體內，從而出現增加臟器負擔的情況，最終對身體造成損害。
4、熬夜不睡
一個成年人，每天至少要保證7-8小時睡眠。對於女人來講，睡好覺比用更好更貴的化妝品都都要管用，這就是為什麼女人常常把睡覺叫做“美容覺”了。
睡眠不足，會降低大腦功能，甚至折壽5年。還會讓女性內分泌失調，導致臉上出現各種皮膚問題，痘痘、雀斑、黑眼圈就會像洪水猛獸般“毀掉”你的美。
女人想要健康長壽，改掉這些不良習慣外，還要做到“一喝、二吃、三減少”
一喝：喝茶
喝茶是一個可以讓女人靜下來、慢下來，有機會沉澱自己的一個方式。
選擇在一個午後，一個人在做伴有微風，卻又不淒冷的地方靜靜的看書、賞花、談心。這樣不僅能修養心性，還能讓自己的內心變得更飽滿。
除此之外，茶還能補充水分，幫助體內排出毒素。所以在選茶，也是一個很重要的環節。
①蒲公英刺玫茶
製作方法：選用蒲公英根2g、刺玫花瓣1g，製成茶包即可。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎的作用，能幫助機體及時代謝體內的廢物。
刺玫花也就是野生的小玫瑰花，因為含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋補養神。刺玫花還可以疏肝理氣、暖胃消食，常喝有助於調理月事，讓女生的氣色變得紅潤。
②蒲公英白茉莉茶
製作方法：取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶。
蒲公英有清熱潤胃,對胃病患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,疼痛停止。
茉莉花，主溫脾胃，有化溼和中、理氣解鬱之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。
所以，二者搭配，可以溫脾胃，消胃痛。
二吃
貪吃的女人最可愛，可是會吃的女人最美麗。
人體所需的營養主要來源於吃東西，所以在吃東西的選擇上，也是一個需要下功夫的一件事。
①補氣血的食物
誇一個女人身材好，可能有些魯莽，誇一個女人漂亮，可能有些膚淺，但是當你誇一個女人氣色好的時候，對方感到很得體、舒適，因為你不僅誇了外在，更是誇了她的健康。
所以氣血對於一個女人來講非常重要，補氣血，這些食物：
桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
銀耳具有美白的功效，也有提振精神，補充氣血之用。
紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
②吃清淡食物
老夫子曾說：“色惡不食，臭惡不食，失飪不食……不得其醬不食。”味道粗陋，調味不當，入口令人皺眉，自然也就不能成就美女。
常吃重口味的食物，不僅會損害腎臟，誘發各種癌症，還會使皮膚粗糙，出現各種皮膚問題。所以，女人在生活中最好常吃一些清淡食物：
例如：各種時令蔬菜、各種瓜果、豆製品等；
做飯時，口味淡，不要放過多的鹽；
食物要多樣化，主食應以穀類為主。
三減少
①減少食量
“十分飽，吃到七分就正好”，吃飯的量要根據自己的真實情況而定，適可而止，可以幫助腸胃減少負擔。
②減少吸菸、喝酒的量
吸菸不僅會危害自己的身體，誘發肺癌，還會影響他人的身體健康。長期大量飲酒，對肝臟非常不好，所以這兩件事最好戒掉，或是減量。
③減少生氣次數
氣大傷身，生氣會加快皺紋的增長速度，既傷肝，還會對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，導致腦溢血發生。
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