你是否經歷過刷牙時，便有血跡出現了呢？或者吃東西，特別是偏硬點的，口內便有血腥味？
這種情況甚是多見，多見到大部分人都習以為常，便認為是無關緊要之事。
但是，這種不明原因的牙齦出血正是“疾病”的先兆，需警惕，不可不當一回事。
刷牙時，總伴有血絲，一般暗示這3種“疾病”，不可大意！
第一種：胃火過旺燒牙根
胃火旺，消耗體內大量水分，沒有了水分阻礙，胃火上逆，順著胃經到達牙齦，因為牙齦正是胃經必過之處，因此牙齦變得“敏感”，易出血。
牙根與胃之上，一旦胃著火了，順著牙根便“燒傷”了牙，於是出現牙齦腫痛，出血，甚至發炎紅腫等，且往往伴有難除的異味。
解決措施：
1、按揉頰車穴
按揉頰車穴可起到洩胃火，通胃經，理胃氣，以及緩解牙齦腫痛，改善牙齦出血等症狀。
位置：耳朵下方，1橫指位置。
當嘴處於張開狀態時，用手指順著耳朵下方摸索，凹陷處便是。若嘴閉合，則為鼓起處。
用大拇指指腹按壓穴位，力道由輕到重，使局部有酸脹感，即可。
2、用杯茶水滅胃火
無論是體內的火還是體外的火，皆可用水澆滅，水是火的剋星，這個眾所周知。
因此，胃火旺時不要急著吃藥也不要試圖用冰鎮飲料緩解意思不適，這種辦法是不可取的。
建議用熱茶，不僅可補充身體所失水分，滅胃火，還可促進身體解毒排毒，減少“可燃物”。
喝茶就喝沙棗辣木葉茶，可平火驅寒，溫補氣血，開胃健脾。
每天取沙棘、辣木葉各1g，丁香、肉桂、茯苓、山藥各0.5克，混合按照1:1的比例製成茶飲，現做現喝。
把喝茶培養成取代喝飲料、果汁、酒水等的習慣，這樣一來，可有效護胃養胃，促進身體健康。
2、及時清除可燃物
胃會著火，很大原因是因為胃中可燃物過多，大大加大了胃著火的可能性。
因此，要及時清除可燃物，這便是排便。
當殘留物在體內滯留過長時間時，其所含的有害物質會在體內被再次“利用”，且毒性蔓延更廣。
因此，要養成排便的習慣，排宿便之前可先喝杯水，在排便過程中可回憶讓你快樂的事情，切勿在排便時想工作等讓你壓力大的事，只會加重便秘情況。
若還排不出，可稍微用力按揉肚子，通過外力，促進腸道蠕動，促進身體排洩。
4、不給胃“加油”
生活中，很多人都喜歡吃辣，就是靠其刺激性辛辣給生活多點滋味，但這並不利於胃健康。
辣椒被稱為胃火的“助燃器”，因為辣椒所含的成分會刺激腸胃，破壞胃功能，加重胃火。
所以，不想胃不適，胃火燒身者，少吃辛辣食物，此外，油膩、高油脂，偏硬等食物皆不宜食用。
第二種：肝火旺燒傷牙床
肝火旺也是一種上火的變現，也會引起牙齦出血，因為肝火旺，肝功能異常，則生產凝血因子功能削弱，一旦凝血因此缺乏，以及肝血不足，則牙齦便易出血。
此外，更嚴重的便是因為肝受損過重，尤其是患上肝炎，牙齦出血情況更是常見，正是因為肝細胞受損嚴重，無法修復，從而凝血因子匱乏，且毛細血管變得脆弱，一不小心便流血了。
無論是哪一種，牙齦出血都不是小事，要謹慎對待。
解決措施：
1、不要輕易服藥
藥便是因生病而存在，但藥其所含的“毒性”對身體而言又是種傷害，因此，不要一生病就急著吃藥，特別是肝火這種“小事”。
因此，肝火便意味著肝功能失常，這時候還讓肝承受解毒藥性的重擔，不是給藥性毒害肝臟的機會嗎？
所以，能不吃就不吃，如果吃，也不要自己隨便買點便藥甚至加大劑量吃，應該應從醫囑，按照醫生的要求正確服藥。
同時也要多吃蔬菜水果等，減輕肝臟壓力，彌補肝臟虧損，緩解肝不適。
2、補充肝所需水分
肝在運轉時也需要大量水分作為支撐力，所以要多喝水，尤其是在這個秋季乾燥又肝火旺盛的時候，更是要確保體內水分。
多喝水不僅可補充身體所需水分，促進新陳代謝，溶解體內毒素與有害物質，促進身體解毒排毒，減輕肝臟負擔。
最適合養肝的水——紅金梅甘葛茶，動手做一做：
①將所需的食材（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根）洗淨，瀝乾水分、曬乾、備用。
②將曬乾的材料按比例製成茶包。
③每天取一包放入杯中，注入沸水，蓋上杯蓋。等約5分鐘後，即可飲用。
這款茶純植物配方，安全無副作用，可長期飲用，讓其調理效果最優化。
3、給自己足夠的睡眠
肝在睡中修復與自愈，這是大數人所知道的，這便為什麼越來越多的人提倡早睡的原因。
因為，睡眠不夠或者睡得不好，都是肝火冒的因素之一。
因此，要給自己足夠的睡眠，讓身體得到休息的同時也滿足肝修復與自愈的條件，建議每晚11點便入睡，這個時間點正是肝開始的時刻。
睡飽睡足，不僅僅是利肝，更是身體健康的保障。
除了夜間睡眠要足夠外，還要養成午睡的習慣，只需半小時，便可彌補夜間的睡眠不足，以及讓身體尤其是大腦得到暫時的休息。
4、多運動
運動的好處我們都知道，但是很多人怕累怕流汗，都選擇坐著不動，這是不行的。
因為長時間坐著不動的話，身體的血液流動速度以及新陳代謝速度都逐漸遲緩，身體內所含毒素加重，則肝臟負擔更重。
因此，要多運動，促進身體解毒排毒，減輕肝的負擔，維護肝功能，促進肝細胞的修復與再生。
運動並非得去健身房不可，可選擇上下班以步行、騎自行車的方式，或者是做家務等，都可起到同樣的效果。
第三種：牙齦自身問題
牙齦出血其實更多是牙齦自身出現問題，比如牙齦因為細菌等原因引起的發炎等，導致牙齦被破邊，變得敏感，失去保護層，從而變得鬆軟，易出血。這很可能是因為口腔不衛生引起的。
這邊是為什麼很多人吃東西時，食物上殘留血絲的原因，是由於牙齦發炎，血管處於充血狀態，這時候稍微用力，血管破裂，血便流出來了，往往伴隨著牙齒鬆動等。
解決措施：
1、蔬菜水果吃起來
說到吃蔬菜水果很多人都覺得容易，但往往因為不合口味，還是轉向肉類等。
其實，每天不僅要吃蔬菜水果，更是要每天吃夠4種，夠1斤才可。
因為蔬菜水果中所富含維生素C正有凝血、抗血之效，可強化血管，預防牙齦流血。
除了吃蔬菜水果，吃醫生認可的維生素C片也是不錯的。
2、用軟毛牙刷且正確刷牙
牙齦易出血，其實有一部分是因為使用了硬毛牙刷且刷牙方式不當造成的，因此，要從根源上避免每日對牙齦的磨損，使用軟毛牙刷且正確刷牙很有必要。
刷牙時順著牙齒紋路也就是順著豎向刷牙，且牙刷稍微傾斜，稍微細心且溫柔的對待牙齒，將牙齒縫內的殘留物清潔出來，以防止殘留物在內滋生細菌，危害牙床。
3、定期檢查牙齒
牙齒不僅重要且使用頻繁，所以保護牙齒義不容辭。
可在刷牙時細心點外，定期檢查牙齒也是很有必要的，防止牙齒病變，比如出現牙結石等。
此外，為口腔健康著想，牙刷使用時間不可超過3個月，且使用期間要保持衛生，及時擦乾保持好，不可亂放宜不可與他人同用。
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