关于胃，大家都经常听的最多的一句就是"十人九胃"，胃部不适，经常表现为胃胀，胃痛，反酸等。这种症状的出现多是因为我们平时的饮食不注意和养成的坏习惯多导致的，所以，我们在生活中一定要注意这些不良的习惯。
为何胃病越来越多，医生直言：这3个不良习惯再继续，胃溃疡越近
1.吃剩饭菜
剩饭菜、烤制或腌制的食物（如火腿、烤肠、各种咸菜）吃起来并不会
胃马上有难受的感觉，但是却有着最坏的影响——致癌风险。
这类高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，在此基础上，胃黏膜就踏上了「萎缩－肠化－癌变」之路。
2.吃水果不讲究
刚刚提到新鲜水果可以减少胃癌发生，但有些水果也会让胃很受伤。
例如柿子、山楂、枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。鞣质在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质。
正常情况下，胶冻很快便被排空进入肠道。
可如果有胃排空障碍的情况，这种胶冻在胃内便会越积越多，继续汇集食物里的蛋白和纤维素，从而越变越大，越变越硬，最后胃石就形成了。
胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
3.边吃边说
常听人说，「吃饭要细嚼慢咽」，这真是好的进食习惯。
相比大口吃饭，医生更推荐细嚼慢咽。倒不是说咀嚼过的食物可以减少胃的负担，而是为了减少气体吞咽。
我们每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。吃饭时说话或大口吞咽，会咽下更多的气体，越容易有嗳气等消化不良的表现。
同时吃得快，还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
胃溃疡最容易"盯上"的是这几类人
长期加班者：
很多白领都有胃病，其实就是长期加班熬夜、晚餐不定时，导致胃部负荷过大而引发的。
长期奔波者：
经常出差、旅行的人，身体器官负荷大，作息和饮食紊乱，易导致肠胃不适。
不爱运动者：
长期缺乏运动，胃肠蠕动、消化液分泌相应减少，就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状。"开车族"们想必都有过这种体会。
养胃 护胃，先从胃黏膜保护开始
1.养成良好的饮食习惯
饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，注意细嚼慢咽。三次正餐食量较少时，可于餐间定时加餐。
2. 避免吃各种刺激性食物
如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。
可选用易于消化的食品，并注意少用油炸、油煎等烹调方法，宜清淡软烂。
3.按时吃早餐
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