尤雅玲
導讀：認真聊聊喝茶和減肥之間的關係。
從小受環境的影響，筆者喜歡喝茶也喜歡研究茶，平時不喜歡喝各種奶茶，不太喝各種瓶裝飲料，喝茶已經成為一種日常生活習慣。每個人體質不同，對於茶葉效果的反應也不一樣，筆者最能肯定的一件事就是：連續喝三天以上的熟化普洱茶真的能讓自己身體輕鬆許多，控制飲食並連續喝普洱茶一個周，對筆者來說真的有加速減肥的效果。
筆者體重並不重，也不會說自己如今的體重就是得益於喝茶。鑑於許多女性為了減肥而喝茶，筆者在這裡就喝茶減肥是否具有明顯的效果，是否具有可行性進行詳細分析。
減肥就是減脂，要搞清楚怎麼減脂，就得先說一下脂肪怎麼囤積的。人體攝入的食物以碳水化合物、蛋白質、脂肪為主。攝入過量的碳水化合物被消化成單糖物質後再被人體吸收，未被消耗的多餘單糖被轉化成糖原和脂肪的形式進行存儲；蛋白質被分解成氨基酸被吸收後，除了用於人體生命必需的物質再造，多餘的再以蛋白質形式進行存儲；脂類物質被分解成甘油、脂肪酸、磷脂和固醇類等物質，除了組織再造必需的各種磷脂外，多餘的被吸收後再轉化成脂肪進行存儲；所以人體脂肪主要來源於糖類物質和脂類物質的超量攝入。
不想通過運動實現的減脂，簡單來說就是讓人體脂肪參與到代謝中，消耗掉多餘的脂肪。讓脂肪參與到身體代謝首先就得控制飲食控制能量攝入。如果讓攝入的能量低於生命活動所必須的能量，為了滿足生命活動所需要的能量需求必須通過分解存儲的糖原和脂肪來提供能量，那麼就算不額外運動，時間久了脂肪也會逐漸減少；如果攝入能量持平於或者多於生命活動所必須的能量，那麼只能通過運動消耗，加速身體脂肪轉化和代謝來實現減脂。
但是，絕大多數美女是天生的喜歡吃，而且沒有毅力去運動減肥，所以就想通過各種捷徑來實現減肥，例如吃減肥藥、喝減肥茶等。那麼在這裡，筆者必須殘忍地告訴你，收不住吃貨的心停不下吃貨的嘴，邁不開懶惰的腿，單純地靠減肥藥減肥茶實現減肥是不可能的事！生活中有幾個是停不下嘴還僅靠減肥藥減肥茶就能瘦下來的？你所見到的減肥成功的案例是不是都是通過控制飲食或者通過運動來實現的？！當然在控制飲食和增加運動量的前提下，通過喝茶輔助減肥會產生更佳的減肥效果。
女孩子喝茶是非常值得推薦的一種健康養生的生活習慣，畢竟茶葉中含有多種氨基酸、維生素、抗氧化物等多種有益成分，喝茶還是有很多益處的。通常女孩子口中的茶概念比較寬泛，一般是指花草茶和傳統意義上的山茶屬的茶葉，這裡只說山茶屬的茶葉。
關於山茶屬的茶葉，中國人對其飲用和研究已經達到了爐火純青的地步，科學研究也表明茶葉中的多種物質對人體非常有益，茶多酚有著很好的抗氧化作用，茶葉還有還有降膽固醇降血壓、提高免疫力和殺菌的作用，而且還有助於減肥抑制肥胖。
茶葉的有機物中主要以茶多酚、茶色素、茶多糖和氨基酸為主，茶色素具有抗腫瘤、延緩衰老和美容的作用；茶多糖也是一類成分複雜的混合物，具有抗輻射、提高免疫力、降血糖的作用；加工後的茶葉中Y-氨基酸含量大幅增加，能夠輔助治療高血壓，還有增強細胞代謝改善血液循環的作用。
茶多酚是茶葉發揮健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素，兒茶素分為單體兒茶素和酯型兒茶素，其中酯型兒茶素約佔70%，是影響茶葉苦澀味的主要成分。兒茶素具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發病幾率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。因兒茶素具有水溶性，還可以被吸收進入血液通過血液循環進入全身，加強新陳代謝，增強脂肪的氧化和能量消耗從而達到抑制肥胖的作用。
茶多酚在消化系統中還可以影響人體的消化和吸收用，茶多酚多屬於黃烷醇類化合物，其分子結構中主要含有能與蛋白質形成氫鍵結的兩種活性基團：酚羥基和沒食子酰基。茶多酚的主要物質兒茶素類化合物主要有表沒食子兒茶素（EGC）、兒茶素（DL-C）、表兒茶素（EC）、表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）、表兒茶素沒食子酸酯（ECG）這五種單體。已有研究表明沒食子酰基對多酚與蛋白質的反應起重要作用，EGCG和ECG中都同時含有酚羥基和沒食子酰基，而EGC、DL-C、EC中僅含有酚羥基，因而EGCG和ECG在茶多酚與蛋白質的絡合作用中起決定性作用，以氫鍵形式與蛋白質絡合形成不溶於水的沉澱。另外茶多酚及其氧化產物的分子結構及聚合度也是影響茶多酚與蛋白質結合的重要因素，多酚分子量越大，酚羥基的數量越多，多酚物質與蛋白質反應的可能性越大，對蛋白質的沉澱能力也越強。研究表明，茶多酚的蛋白質沉澱能力強於酯型兒茶素，茶多酚氧化產物的蛋白質沉澱能力明顯強於茶多酚，這也就是為什麼冷茶（已被氧化）比熱茶更容易產生茶垢，紅茶比綠茶更容易產生茶垢，熟化的普洱茶比紅茶比生普更容易產生茶垢的原因。
兒茶素水溶液受熱或在無機酸存在下，容易聚合成無定形鞣質（結構比較複雜的多元酚類化合物），而胃酸中主要成分就是無機酸鹽酸，也就是說兒茶素在進入胃後就很容易形成鞣質。人體消化吸收中主要的參與物質就是各種酶，大多數酶是蛋白質，所以當人喝進去茶多酚含量比較高的茶水後就會出現茶多酚與酶相結合導致酶失去活性從而影響人體對食物的消化和吸收作用，簡單來說就是降低了人體對食物營養的吸收。但這也並不代表就有減肥作用，因為酶是隨時可以產生的，食物也是可以不斷吃的，食物充足的情況下消化吸收作用是一直在進行滴，身體被吸收進去的營養物質過於充足，還是會發胖，所以說，減肥的關鍵是管住嘴邁開腿，缺一不可。
當然有的人會說，酚類物質與酶生成的不溶於水的沉澱會導致便秘，嚴謹來說這並沒有非常充足的科學依據，正常糞便裡面也有很多不溶於水的物質，這根本不符合邏輯更不符合嚴謹的科學精神；實際上茶多酚還具有刺激胃腸道反應的作用，加速大腸蠕動以達到治療便秘的效果。另外，因為動植物體內的重金屬多以有機金屬化合物的形式存在，其中包括與蛋白質結合形成的有機金屬化合物，茶多酚對於進入人體的重金屬有著很強的吸附作用，重金屬隨著絡合產物被排出體外，有利於減輕重金屬對人體產生的毒害作用。
胰腺β細胞能夠在攝入食物血糖濃度升高後釋放胰島素，進而實現血糖濃度調節，而兒茶素具有增加胰腺β細胞和胰島素敏感性的作用。伊朗的馬什哈德大學發現兒茶素能增加患II型糖尿病動物模型中胰腺β細胞的數量；臺灣的中藥研究所給II型糖尿病患者每天三次服用500mg綠茶提取物，持續16周，測得與對照組相比，實驗組患者中的胰島素敏感性顯著提高。兩個實驗分別證明了兒茶素是可以增加胰腺β細胞和胰島素敏感性的。
另外，部分茶葉內的物質可以抑制體內脂質的合成。意大利卡梅里諾大學的研究發現：在真菌和普洱茶中發現的化合物洛伐他汀（Lovastatin)能夠抑制肝臟中的3-羥基-3-甲基戊二酰輔酶A（HMG-CoA）還原酶，該酶是膽固醇合成的速率控制酶，從而降低膽固醇合成。此外，EGCG還可以有助於降低高脂血症發生的概率以及減少脂質沉積。安化黑茶是目前為數不多的含有大量有益真菌的茶葉，其中的冠突散囊菌具有促消化、降血脂、溶解脂肪、調節糖類代謝等功效。
接下來詳細說一下茶多酚中比較具有明星光環的一種物質，使茶葉具有減肥效果的功臣中的功臣物質——表沒食子兒茶素沒食子酸酯（EGCG）！聯合利華在針對綠茶中高含量的兒茶素的功效進行的兩個臨床實驗中發現，在不改變飲食和身體活動的前提下，輕度超重的中國健康男性與女性連續90天飲用高兒茶素含量綠茶後，體重、腰圍和內臟脂肪都顯著減少。最後得出綠茶中的兒茶素可能對人體脂肪分佈，特別是腹部脂肪分佈產生特定的有益影響，對控制中心性肥胖具有一定的效果這樣的結論。根據研究學者對兒茶素各種單體成和機理作用的詳細研究分析，基本總結為以下幾種方式來實現輔助減肥作用。
1、降低前脂肪細胞的存活率。簡單點說就是把即將變成脂肪細胞的前體細胞變胖的夢想扼殺在搖籃裡！韓國首爾大學的研究者們在用EGCG處理3T3-L1小鼠前脂肪細胞的實驗研究表明， EGCG能夠顯著降低前脂肪細胞活力。
2、加快人體脂肪代謝，增加人體能量消耗。人體脂肪由白色脂肪組織（WAT）和棕色脂肪組織（BAT）組成。WAT主要用於能量存儲，BAT主要用於分解產生熱量。通常情況下產熱活動是通過冷信號刺激感覺神經元上的瞬時受體電位(TRP)，向大腦傳遞信號並刺激交感神經，而EGCG也能夠刺激神經元上的TRP通道，從而促進了褐色脂肪細胞進行脂肪分解作用產生熱量，所以沒事時多喝茶多去廁所，加速身體代謝是可行滴。
在食物攝入不超量的情況下，還是可以選擇喝茶多酚比較多的茶，比如說粗茶，越是粗茶茶多酚含量越多，越是發酵時間久的茶葉聚合類茶多酚就越多。很多人說飯後一小時飲茶比較好，那是基於不影響消化吸收說的。筆者在前面說了多酚類物質對消化吸收的影響機理，如果你不希望自己的消化吸收率太高，那麼無論什麼時候盡情喝，飯前喝、飯中喝、飯後喝，都沒有問題，反正是要降低腸道的消化吸收率嘛，如果飯後1小時再喝，對於消化吸收慮的影響反倒沒有那麼明顯了。這對於減肥只是個輔助作用，並不是最關鍵的。
要減肥的小夥伴兒們，懂了嗎？喝茶並不適合作為最直接有效的減肥方式，減肥最關鍵的還得靠控制飲食和增加運動量，同時喝茶作為很好的輔助手段來實現更好的減肥效果。管住嘴邁開腿，美麗人生就在你努力的前方！
如果真要問筆者長期堅持喝茶有什麼變化，說實話，作為筆者的一種日常生活習慣，已經習慣到感覺不到自己的不同，真的很難改變。也許老了之後會有更多明顯的感受。
綜合下來刮脂幫助減肥效果最好的是熟普和陳年生普還有六堡茶，抗氧化清除自由基效果最好的是綠茶，調理腸胃效果最好的是安化黑茶，紅茶可塑性強，烏龍茶、白茶和黃茶也都不錯。筆者屬於什麼茶都喝的那種。
特別聲明：本文完全是由筆者經查證無數專業資料後撰寫而成的原創作品，此前在頭條號『閒聊吃喝』中發佈過，如今稍作修改用以回答，是為了與諸多仙女進行分享。所以並非抄襲他人作品，除此兩個渠道和個人社交平臺外，其餘渠道相同內容均為抄襲本人原創作品。
魔女心經
我國自古以來就有飲茶的好習慣，也是一種很不錯的養生方式。所以在生活中，我們經常看到一些朋友晚飯後喝茶聊天，非常空閒。但是你知道我們每天口渴的時候喝茶，茶對我的身體有什麼好處？
第一：喝茶還可以增加我們每日的飲水量。
許多人不喜歡喝水，尤其是不喜歡喝開水，純淨的水，茶可以給水更豐富的味道和內容，如果你不經常喝太多的水，那還不如喝一些茶，或許會喜歡上這種味道。這實際上會增加你喝水的機會這是一個很好的習慣。
但是如果你每天只喝茶，影響不會太大，因為水中有水分子，可以供身體使用，只要不缺水，那麼就沒有問題。但是，我們也應該注意，如果你喝茶而不是濃茶，嘗試輕茶。經常喝很多濃茶容易產生很多身體不適，如容易引起胃液稀釋，消化不良等。一個人通常每天分泌1.5-2.5升的胃液，能夠合理消化一個人每天攝取的食物。當大量濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，導致消化不良、腹脹、腹痛等症狀，有的甚至引起十二指腸潰瘍。
第二，茶代替甜飲料也可以減少糖的攝入量。
我記得前幾天有一個孩子因為他每天只喝可樂而得了糖尿病。茶和甜飲料比起來不知道好了多少。如果你因為喝茶而放棄甜酒，你就會這樣說。它給每個人的健康帶來了很大的改善。
1。有些人對茶更敏感，如過多的飲用茶，有些人有震顫、心悸、睡眠障礙、嘔吐、腹瀉、頭痛、心動過速等。建議喝茶的時候，人們應該彼此不同，注意自己身體的感受和反應，並適量喝點茶。
2，飲茶不宜太熱。茶葉的溫度不應超過65攝氏度。咖啡、茶等，控溫的熱飲約65度以下推薦飲用，比較安全。
第三：用茶代替各種蔬菜湯，還可以減少一天的食鹽攝入量。
許多人吃飯時喜歡喝湯。如果我們可以把湯、湯和蔬菜換成茶，它可以大大減少我們每天的食鹽攝入量。你知道，一碗湯，如果感覺有點鹹，那基本上超過1克的鹽。兩碗湯是2-3克鹽。如果換成茶，就會好很多，幾乎沒有鹽的攝入量，同時補充水分。
濃茶含咖啡因，會使人心跳加快，使血壓升高；同時，大量茶葉進入血管，能加重心臟的負擔，胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。茶中的有益成分，我想在大眾的腦袋裡以經根深蒂固了。但其有害成分已被市場經濟和某些利益故意稀釋。茶和咖啡因中的茶鹼。從長遠來看，飲酒頻率高會對胃造成非常大的傷害。喝茶很長時間了。為了促進排尿，體內的各種微量元素會被排出，導致各種併發症。
第四：茶葉本身也有很多優點。
除了水分本身之外，茶對健康也有許多積極的影響。例如，茶葉中含有茶多酚，她是茶多酚中超過30的總稱，它易溶於熱水，能增強毛細血管的活性，抑制動脈粥樣硬化，抗炎、殺菌作用。例如：咖啡因是茶的味道，可使中樞神經系統興奮，消除疲勞，利尿作用，刺激胃液分泌，還能幫助消化，增加食慾等。此外，茶還含有多種礦物質和維生素。總而言之，經常喝茶真的給我們的健康帶來很多好處。
雖然喝茶是一個好習慣。然而，不宜引用過多的茶來製造人體缺鐵性貧血。如果茶被水代替，每天喝一些淡茶不會有太大的區別。但要注意根據自己的體質選擇綠茶或紅茶，一般體質虛弱，體寒的人最好喝紅茶，情緒激動，高血壓患者可以選擇綠茶。
平安好醫生官方號
中國茶文化歷史源遠流長，融合了中國人的智慧和處世之道。喝茶通常使人保持思想上安定清靜，精神內守，達到茶與精神養生的美好結合。
茶葉中富含茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸、茶色素和茶多糖等多種功效成分，具有抗氧化、抗腫瘤、抗菌、抗輻射、降血糖、降血脂、降血壓和增強機體免疫力等生理功能。每天渴了只和茶葉水，到底對身體好不好，得因人而異，如果身體健康，不常服藥的話，如果是每天使用少量茶葉，能夠起到強身健康，提高免疫力的作用。有研究表明，喝茶有助於減少骨質疏鬆的發生。同時，長期喝茶還會降低癌症的發生率。茶葉中含有多種維生素，長期飲用有促進脂肪消化的功能。因此，長期適量飲茶還會有降低血脂，軟化血管的作用。茶葉中含有鞣酸，有收斂、止血、沉澱生物鹼的作用，因此可以防止腹瀉等調理胃腸道的功能。但凡事都有兩面性，飲茶也是如此。飲茶要適量，因為茶葉中含有茶鹼，茶鹼對人體有興奮和利尿的作用，能促進血液循環和水排洩的同時，也會產生興奮的作用，因此睡前和睡眠不好的人不建議喝茶，容易造成失眠。同時，如果有基礎慢性疾病需要長期服藥的人也不適合喝茶，因為茶葉中的茶鹼和鞣酸會和很多藥物發生相互作用，影響藥物的療效。因此，要根據自己的情況，適量飲茶。
藥事健康
茶水和白水相比，多了一些氨基酸，維生素，茶多酚，礦物質等有益物質，而這些物質可以為人體補充微量元素，礦物質，甚至有防癌抗癌，延緩衰老的作用，長期適當且適量的飲用，不能包治百病，但對人體健康肯定是有些益處的。
實際生活中，可能長期喝茶水和長期不喝茶水的人也沒有很明顯的差異 ，至少目前還沒有明確的實驗證明長期喝茶就一定好或者不好。
因為一個人的身體健康是受很多因素影響的，理論上茶水營養豐富會更有益，但是不代表不喝茶水的人身體就一定會差，一定會得病啊。
我自己就是一個茶客，基本上是天天喝茶，不敢說身體棒棒噠就是因為喝了茶，但沒有喝出什麼異常這是肯定的。
我身邊也有朋友從來不喝茶，也沒見什麼異常。
總結來說：
長期只喝茶水，理論上是對身體有益的，但是也不那麼明顯，就像喝菊花清熱下火，可真正上火還得吃藥，但是也不代表菊花就不清熱下火。
所以，適當適量的喝茶或者只喝水都是對的，跟隨自己的習慣就好。
茶顏觀攝
作為開了多年茶莊經驗的茶人，對這個問題特別有感觸。
今天，這個問題不說茶葉有多少科學益處，只談個人感觸，實實在在的感觸及我的喝茶習慣告訴大家，希望對大家有幫助。
南方人偏好喝茶，而且喝功夫茶較多，我的家鄉是福建，所以從小對茶就有很深的感情，大部分人想到福建喝茶，定是功夫茶了，早起也年輕時候，在外上班工作，對於喝茶較少，飲料卻多了。我是個煙癮較大的人，我的脾和腸胃早起相對不好，從醫學到自身體會，都是一樣的感受，我的體內肝火很旺，而且抽菸後特別明顯，晚上睡覺經常做夢半夜醒來，有時候甚至平常別人說的意識醒來卻半睡半醒之間，爬不起來，這種體質與血液血管黏性度有關，比如腦梗塞、心肌梗塞等。但從我開茶樓之後，剛開始茶樓生意經常陪客人從白天到晚上，所以一天到晚都在喝茶，茶是利尿作用，軟化血管等益處，做茶兩年後才自身發現自身問題。
現如今做茶近六年，體會更深，只要我每天喝茶有喝，晚上一定睡的好，不做夢，如兩天茶喝的少，睡眠夢多，哪怕睡前一杯開水也好一些。脾胃火重的人和血管黏性度高的人個人體會是益處很大。對於喝水，有些時間出差超過三天，未帶茶，就喝開水，身體感觸毅然是不同，疲勞度增加，有次出差半個月，感冒隨之而來，做茶之前，似乎每年兩次重感冒，煙抽多了咳嗽，做茶兩三年後發現，只要長期在喝茶期間不斷，偶爾的感冒，喝點開水喝點茶，很容易就好，這個是最明顯的喝茶益處，雖然有很多專家證明了這一點，但這確確實實在我身上提現，每次有流感等出現，有嗓子發炎等症狀，趕緊喝茶，幾年來基本藥沒怎麼吃過。
親身體會，雖然有很多科學臨床研究證明，但是真正體會到的這是茶的效應，經常對家人說：我煙癮很大，運動少，經常熬夜，創業期間的人這是避免不了的，如果沒有開這家茶樓，有可能我的身體因為抽菸或者其它因素會很多毛病。所以這就是我親身感受。
當然，我早期寫過，每個人的體質不同，一定懂得什麼體質喝什麼茶很關鍵，比如我腸胃不好，我不怎麼喝綠茶。紅茶、巖茶、佛手茶、普洱等，也有人問，佛手茶屬烏龍茶系列，與鐵觀音相似，為什麼佛手茶可以喝，可以去百科查查，佛手茶對腸胃有意，我喝綠茶、鐵觀音一喝肚漲，但喝佛手茶卻不影響。
還有益處是美容：
美容養顏，多年前，有幾個茶藝師剛開始到店學茶，臉色及皮膚光澤度與兩個月後的比較相當大，這是在茶樓裡所有人看得到，老客戶經常會說，我們同福茶樓最養人，就是因為茶藝師來之前到後面的結果，更多是現實中的真相。所以與喝水比較，喝茶的益處體會到的很大區別。
感謝悟空，希望對大家有幫助，同福苑茶人祝天下茶友健康快樂，茶滿天下造福人類。
大茶金
從小跟著大人喝茶，喜歡上了喝茶。
二十歲登上講臺成為一名民辦教師，工作的原因，嗓子容易幹，下了課就喝茶，基本上是代替了白開水。
而今，成為家庭主婦的我，依舊天天喝茶。喝茶已成為一個習慣。見過我的都說比同齡人顯年輕。很少感冒，偶爾感冒，基本不吃藥自愈。遺憾的是，隨著年歲大了，貧血的症狀越來越明顯，不得不控制飲茶。
總而言之，我認為凡事都不可過之，應該根據自己的體質，適量飲茶。
葉子
多喝茶會危害我們的健康。多喝茶的人容易患腰間盤突出，失眠，眼乾，咽痛，口乾，頸項疼痛，尿頻數，常有睏意，思慮過度，崴腳腰痛，腿痠痛，眼乾痛的一系列的病症。喝茶水同樣會對腎臟，脾臟膀胱產生連鎖影響，茶水屬寒，可以提神，“提”就是拿走，茶拿走了什麼呢？神在人體為陽，拿走了人體的陽，我們就剩陰了，陰盛陽虛不平衡就生病了，茶會讓人越喝越渴。當然，茶是可以喝的，但不能常年飲用，否則適得其反。
----------希望能幫到大家，有其他健康問題，歡迎大家提出來。
改正堂
話說“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，茶雖好，但什麼東西都不能貪多。
需要聲明的一點是，茶不能代替水，凡事都要有個度。
喝茶宜下午3點到5點喝茶，此時段膀胱經當令，飲茶有助於膀胱經排毒，切記晚上喝茶，會影響睡眠質量。茶水中的茶鹼，咖啡因，長期大量高頻率飲用，會對胃部造成非常強烈的傷害。而且長期飲茶，促進尿排空，身體各種微量元素會大量流失，造成各種併發症。
經研究表明，咖啡因的LD50為192mg/kg，對於一個成人來說，LD50大概在150-200/kg,這個大致等於80-100杯咖啡中所含的咖啡因。而茶葉中咖啡因的含量呢？
從圖片中可以看出來，茶葉中的咖啡因含量還是遠遠低於LD50,但是這量已經明顯不少了，一般建議的成人每天攝入咖啡因應在300mg以內，而更年期前後的女性更少。最健康的永遠都是白水，飲茶要適度，切莫過量！
仁脈圈交流中心
謝謝提問人！
香港人整體的平均壽命世界最高！每天都喝茶是香港人的習慣，是他們必不可少的生活方式之一。但是，同樣是熱帶地區的埃塞俄比亞人的平均壽命還沒有香港人的一半壽命，(不足40歲！)雖然茶不是唯一功勞，卻可以從側面反映堅持喝茶的人身體機能和身體健康還是更好，更強的。
茶，是中國人的國飲。茶，也是世界上很多國家的人的喜好。長期堅持喝茶的人身體一定很健康。
不胖不瘦身材好！
現代人們生活越來越好，胖很容易瘦很難，喝茶是減肥瘦身美顏的佳品。我國唐代的《本草拾遺》有記載一一茶“久食令人瘦，去人脂。”
頭清目明精神好！
玩手機，用電腦，伏案寫作的人，經常頭昏目眩，肢體疲乏。茶中的咖啡因可起到提神益智作用，讓人迅速消除疲勞。經常喝茶的人，一般都是頭清目明，處事精明。
美容養顏氣質好！
很多人年紀不大，卻顯衰相。有些人年齡較大，卻顯英武。現代醫學說這是跟人體內不飽和脂肪酸的過氧化程度有關。茶中的多酚類化合物，咖啡鹼及維生素類有阻斷脂質過氧化反應，起到延緩衰老作用。經常喝茶的人顯得年輕些也是原因之一。
強身健體體質好！
茶葉中含有成百上千種人體所必須的營養物質，這些物質具有很高的保健作用，是人體不可缺少的營養成分。經常飲茶，不但能補充營養，而且能強健體魄！現在很多大牌子的著名的功能飲料大都含有茶的成分，有些甚至取名XXX茶。
適應環境能力強！
高溫高溼環境人體機能容易受損。特別是高溫高溼環境作業的工程技術人員或施工人員，由於肌體熱負荷增加，新陳代謝加快，肌體能量消耗增大。茶能在補充水分和營養的前提下，調節新陳代謝，保護身體肌能，讓我們去適應環境！很多老人都知道，茶，還是治療水土不服的民間驗方。因此，經常喝茶的人，環境適應能力強。
實際上，只要記住我們古人的一句話“諸藥為各病之藥，茶為萬病之良藥！"就行。把喝茶做為習慣，天天喝，日日喝，就會受益匪淺！
一一喜茗堂龍新久
2018年8月7日
生活中有茶，茶中有文化！關注喜茗堂！
喜茗堂
俗話說柴米油鹽醬醋茶，看來喝茶🍵是咱們生活中不可缺少的組成部分！中國幾千年的茶文化更是影響深遠！生活中很多人都愛喝茶，看來，喝茶對人的健康是毋庸置疑的！那渴了就喝茶葉水，對身體會發生哪些變化，會不會對身體有什麼副作用呢？我們應該從以下幾點來分析：
第一不要喝隔夜茶，黴變茶，這都是容易破壞人體免疫細胞的！
第二脾胃虛寒的人要選對茶的品種！比如要喝熟茶！易上火的人要喝綠茶，菊花茶等！不知道自己體性的人喝溫和的白茶！
第三睡覺前不要喝茶！因為茶中的咖啡因容易造成人興奮失眠！
第四吃完飯後不能馬上喝茶，容易把茶中的鞣酸和食物蛋白質發生反應造成便秘，特別是消化吸收能力退化中的老年人！
第五不要過量飲茶和喝濃茶！
第六根據資料顯示經常喝茶對人體有一定的好處，比如茶葉中的茶多酚具有很好的抗氧化作用。科研人員證明綠茶紅茶等具有很好的抗癌防癌作用，男性女性每天喝幾杯茶還有很好的預防心腦血管病作用！
雖然喝茶好處多，最後我們要了解水對人體作用，水是生命運轉的源泉，是人體的新陳代謝和血液循環的載體，成年人人體每天大概要1500到2500毫升或者六到八杯水的量，在這裡要強調的是茶水和水是不一樣的，茶中的咖啡因具有利尿作用，喝多了容易造成人體水分流失，所以喝茶補充的水分並不能代替人體需要的水分！光喝茶葉水會造成咖啡因中毒以及身體缺水給健康帶來的危害，所以渴了只喝茶葉水是不對的，生活中應該以喝白開水為主，適量清淡飲茶有益健康！
