PUG潮作社
这个说法是有一定道理的。
不过我不能从传统气功的角度去论证，毕竟气功中的一些理论，还没有明确的逻辑可以证明。
仅仅从已知的健康知识范畴，也可以证明马步对于五脏的好处。
1.对于心肺的好处是直接的
我们都知道，马步这个动作看起来简单，其实是非常劳累的。
这种静力训练的动作，事实上强度比有氧运动还略高
我们跑步10分钟一般是不成问题的
但是马步10分钟你可以试一试……
因此，在马步的过程中，人体的摄氧量是远远高于平时
那么对于心肌和肺叶的强度要求，也是显而易见的
长期的马步训练，能够有效的训练这部分的功能。
2.对于消化吸收系统的好处，是间接的
马步自然属于运动的一种
运动的主旨就在于能量的消耗
那么在消耗了大量体能以后，你所食用的食物吸收率自然会变高
因为身体会被动的提高营养的摄入率，来补充能耗
这时候食物的热效应也相应的提高了
那么，和消化吸收相关的脏器都会得到功能的提升。
3.腹其它部分的好处，是辅助的
我们在马步的时候，运用到的肌群分别集中在腰腹，臀腿这些位置
这些肌肉的占比，占据全身肌肉总量的50%以上
这些肌群得到训练后，人体的代谢能力会有质的提升
因此，全身所有器官的运行效率都会火力全开的运转
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以上就是马步的好处所在
当然，这个训练也并非适合所有的人
膝关节不好的人，骨质疏松的人还是要谨慎练习
健康人群也可以用深蹲代替马步训练
希望有帮到你
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