中国成人，血脂异常，总体患病率，高达40.4%，
高血脂发病隐匿，大多没有临床症状，故称为''隐形杀手''。
所以，生活中一定要注意留心观察身体发出的血脂异常“变化”。
一旦脸上有这3种变化，十有八九血脂高了，莫忽视
1、睑黄疣，多发生在眼睑上，黄色或橙色斑块，初起如米粒大，微微高出皮肤，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。
2、角膜老年环，黑眼球边缘，出现圆形白色，或淡黄色环形斑、宽约1～2毫米的环状结构。
3、脂血症眼底，眼底小动脉，呈现黄白色，是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。
高血脂的危害
1、导致血液粘稠
2、导致视网膜病变。
3、导致脑梗或中风
4、导致动脉粥样硬化
提醒5类人，最好去查查血脂
1、家族中有高血脂者
2、主食量过大，爱吃甜食、高热量食物者
3、长期久坐、缺乏运动者
4、长期大量吸烟、饮酒的人
5、长期睡眠不足的人
降血脂，常喝代茶饮
代茶饮，也就是药茶，是祖国传统医学宝库中，一个重要组成部分，其应用历史非常悠久，历代医书中昀有记载，对人体健康十分有好处。
经常喝点代茶饮，可以给血管清清淤，保护血管健康。
喝点 荷叶苦丁茶，降脂降压，防血栓，减少血管压力。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，每天泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康。
喝点 山楂枸杞茶，促排毒。
干山楂、枸杞子、菊花、决明子、桑叶、普洱茶，一起冲泡代茶饮。
干山楂、菊花、枸杞子：健脾，消食，清热，可辅助降脂。
桑叶有降压、降脂、降胆固醇以及抗衰老等效果。
决明子可降脂明目，润肠通便。普洱能减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用。
降血脂，还要做好“二控”
1、控制饮食
少吃高胆固醇食物。
如：动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼、蟹黄等应严格限制。
动物性食物可选择瘦肉、去皮禽类、奶类等，肉类可全天100至150克，奶类250克；推荐经常食用深海鱼类、大豆及其制品来替代部分肉类，对降低胆固醇有利。
2、控制烟酒
吸烟、喝酒都会加剧对血管内皮的损伤，加重高血脂，诱发血管疾病。
所以，想要改善血脂，一定要控制烟酒，戒烟限酒。
改善血脂，迈开腿
走路，谨记3+7更有效。
即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
运动降脂，被认为是安全、绿色、有效干预血脂异常，各个环节的治疗方法。
每周至少运动5天，运动持续3个月以上，才会有比较显著的降血脂效果。
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