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通常我们夸奖孩子聪明，都是说他大脑好用。要想让孩子的大脑好用，智商高,除了遗传的因素外，注意环境等
怀孕的时候要讲究营养均衡，饮食丰富，不可偏食，因为长期单一饮食将会导致营养不良症的发生，影响胎儿大脑发育。
第一：注意供给优质蛋白，孕期每天要比没怀孕时，多供给10克的蛋白质。
第二：补充维生素，怀孕前三个月要补充叶酸，如果缺少叶酸会影响胎儿脑神经发育
第三：多吃蔬菜和水果，特别多吃 深色蔬菜。
第四：多吃坚果类食物。每天吃一小把坚果有助于宝宝的大脑发育。
第五：以下几种食谱可促进大脑的发育
孕早期食谱
1:奶油玉米笋（可在怀孕3个月时候吃）
原料
玉米笋400克,鲜牛奶100克,熟猪油50克,糖8克,精盐3克,味精5克,面粉、水淀粉、奶油各适量。
制作
1.把玉米笋切成透龙花刀,放入开水锅内略烫捞出,控干水分。放入面粉炒开,添少许汤,加入鮮牛奶等调料及烫好的玉米笋。
2.用小火扒制入味后,汤快尽时,用水淀粉勾芡,芡熟淋入奶油,出锅装盘即可。炒面粉要用小火翻炒,面粉炒开即可,不要炒得变色。
功效
玉米笋含维生素C非常丰富,而且还含有丰富的蛋白质和脂肪,以及大量谷氨酸,有营养、强身、健脑、通便之功效,有利胚胎的神经系统发育,防止孕妇便秘。
2:糖醋黄鱼
原料
新鲜黄鱼1条,青豆30克,胡萝ト18克,鲜笋20克,水淀粉,酱油、糖醋、料酒、葱各适量
制作
1.将胡萝ト、鲜笋洗净,切成小丁,与青豆一起放入沸水中烫,葱切末,黄鱼去鳞、内脏及鳃,用清水洗净,改花刀腌制。
2.放入油锅中,炸至金黄色时捞出,加入调料,用水淀粉勾芡,把汁浇在鱼身上即可。
功效
孕妇多食有利强身健体和胎儿的神经系统发育
3:瓜片肉丝
原料
西瓜皮400克,瘦猪肉150克,红辣椒1个,水淀粉,花生油,葱、姜、精盐、料酒、糖各适量
制作
1.将瘦猪肉洗净,切成细丝,然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽,洗净切成细丝;将葱、姜洗净,切成细丝备用。
2.将西瓜皮洗净,片成薄片,再切成细丝,放入小盆内。撒上少许精盐拌匀,腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分。油烧热,放入肉丝及调料翻炒即可
功效
本菜色美味鲜,脆嫩爽口。是孕早期孕妇的佳肴,有利胚胎中枢神经系统的发育。
孕中期，孕妇要多吃荤素菜，如鱼，肉，肝，及豆类食物，有利于大脑发育。特别是豆类产品是重要的健脑食品。
1:断桃仁牛尾汤川
原料
川断、胡桃肉各50克,牛尾1条
制作
1.牛尾去毛洗净,新段,放入开水锅中汆约5分钟,捞起用清水洗净。
2.将川断、胡桃肉洗净。
3.把全部用料一齐放锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煲2小时调味即可。
功效
胡桃肉中含有丰富的不饱和脂脑
酸、微量元素等,是很好的健脑食品。
2:牛奶炖豆腐
原料：
鮮牛奶1杯,豆腐1块,油3克,精盐1小匙,味精1小匙。
制作
1.将洗净的豆腐切成2厘米见方的块,下入沸水中焯烫透,捞出后沥净水分备用。
2.不锈钢锅上火烧热,同时加入色拉油、精盐,稍加煎煮,然后添汤,下入豆腐块,烧开后撇去汤面所留浮沫,再放入牛奶、味精,转小火不加盖再炖片刻至入味,出锅装碗即可。
功效
豆腐不仅含钙丰富,可保证胎儿正常生长发育的需要,还有大豆卵磷脂有益神经、血管、大脑的生长发育。
郭郭亲子
宝宝聪明与否，虽然和遗传有很大的关系，但是孕妈妈孕期饮食也不容忽略，胎儿的营养都源于妈妈，所以孕妈妈自身营养的摄取是很有讲究的，如果想拥有一个聪明的宝宝，孕妈妈要特别注意摄取脂肪酸，胆碱，dha、蛋白质、铁、锌等脑部营养，经常吃些核桃，黑芝麻，花生、葵花籽、畜肉、鱼类等。
具体推荐如下：
1. 核桃
饮食中有形补一说，吃什么补什么，核桃仁中的沟沟壑壑特别像人类的大脑，多吃核桃可以益智健脑，强肾补髓，核桃中含有大量的脂肪、矿物质和维生素b6，维生素b6是重要的神经营养物质，胎儿缺乏时可导致生长缓慢智力发育，迟缓等症状。
2.鱼类
鱼肉中富含蛋白质，不饱和脂肪酸，铁、维生素b12等成分，都是胎儿脑部发育所必须的营养，所以想要让宝宝聪明孕妈妈孕期可以适当多吃鱼类，特别是深海鱼。深海鱼中含有dha ara，他们都是胎儿脑部和视网膜发育不可缺少的营养素。
3.牛肉
牛肉中除了还有丰富的铁、锌，可以促进胎儿大脑发育，还有牛磺酸，牛磺酸是一种含硫氨基酸，研究表明，硫磺酸对胎儿大脑发育、神经导向、视觉功能的完善、钙的吸收有良好的作用，是一种对胎儿生长发育至关重要的营养素。
4.鸡蛋
鸡蛋不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂，对增加和改善大脑功能有重要作用，人类大脑约有1/5是由卵磷脂组成的，此外蛋黄中的铁、磷的含量较高，也有利于胎儿的脑部发育。
5.苹果
苹果含有丰富的维生素、矿物质、果胶、鞣酸，还有能增强记忆力的苹果醇素和锌，所以孕妈妈孕期可以每天吃一颗苹果，既可以提高免疫力又可以促进胎儿大脑发育。
丁妈亲子时光
宝宝聪明跟遗传，孕期营养，出生后营养，生活环境，教育环境等都有关系。
所以，孕期营养跟胎儿的智商是有关系的。
胎儿大脑发育的关键期在孕第四周，孕第二十周和孕六个月，这三个时期孕妇可以多吃一些促进胎儿大脑发育的食物。
孕妇需要摄入不饱和脂肪酸，氨基酸，DHA，蛋白质，铁，锌等脑部发育需要的营养。
鱼类：
鱼中含有丰富的DHA，它是一种不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑神经系统的发育。大部分海鱼都富含DHA，每周可以摄入3到5次鱼类。
坚果类：
包括核桃，开心果，松仁，腰果等。大部分坚果类富含不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑发育。但坚果类热量比较高，不宜多吃。
黑芝麻：
富含蛋白质，还含有钙铁磷等矿物质，孕妈妈食入以后，有助于胎儿的大脑发育。
大枣：
大枣中富含叶酸。叶酸可以促进胎儿神经系统的发育，预防胎儿畸形。脑中也含有锌元素，可以促进大脑发育。
另外，苹果，鸡蛋，黑木耳，海带，毛豆，肉类，牛奶，新鲜的蔬菜，水果等等，对大脑发育也会有很大的帮助。
孕妈妈在摄入这些营养时，也要注意保持营养均衡。
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生个聪明可爱的宝宝，是很多爸爸妈妈的共同的心愿，孩子聪明除了有一定的遗传因素外，如果孕妈妈在孕期摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物，那么更让你的宝宝锦上添花。
含有脂质,DHL,蛋白质，葡萄糖，维生素、钙、磷的食物都可以促进胎儿大脑发育；孕妈妈可以有意识地摄取。下面的食物都有利于胎宝宝大脑发育，我们来看一下：
1.粮谷类：小米、玉米等
2.干果类：核桃、芝麻、花生、松子仁、南瓜子、栗子、杏仁等
3.蔬菜类：黄花菜、香菇等
4.水产品禽类：深海鱼、海螺、牡蛎、虾、鱼子、虾子、海带、鸭、鹌鹑、鸡等
琦想妈妈
促进胎儿大脑发育的食物像坚果类的，核桃开心果芝麻腰果都挺好的，还有深海鱼和虾含有丰富的dha可以促进大脑发育，另外鸡蛋，豆制品，奶制品，绿色蔬菜，苹果等等都对胎儿智力有益处，所以孕妇只要饮食全面均衡，不挑食不偏食，才能吸收各种营养，让宝宝更聪明。
青青38236
核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，正是宝贝大脑和视觉功能发育所必须的营养成分。榛子的营养价值也丰富，榛子中钙、磷、铁含量都高于其他坚果。最好多种坚果一起补充，比我吃的欧太太孕妈坚果含有9种坚果和果干，味道不错，我每天都吃。
手机用户94817417482
现在孩子都聪明。合理饮食，胎儿健康就可以。没必要特意补什么的。
爱打呼噜的小葫芦
核桃？但是并没有什么科学证明 补充一些必要的营养就行 别吃太补的 免得营养过剩
渡冷丁6g
据刘湘原教授观察，孕期打肝素的宝宝都聪明😄
