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段医生答疑在线🍀聊聊椎间盘突出🍀
椎间盘突出问题已成为很多人的困扰，大家也希望能通过非手术的办法自然恢复。以腰椎间盘为例，我跟大家聊一下椎间盘突出的相关问题。
椎间盘突出压迫神经自然恢复需要多长时间
目前，临床上没有一定的共识，但是按照目前的脊椎退变理论，所有的治疗方法均为缓解症状。
临床上多见于6到8周逐渐缓解，在急性期能给予恰当的休息、消水肿、抗炎等治疗，可有效缩短病程。但是有手术指征的，还是建议手术治疗。
对于能够在6到8周缓解的，腰椎间盘突出症状能够在3个月左右的时间里完全恢复。
腰椎间盘突出症的病因特点
（1）椎间盘的本身的退变：因随着年龄增加，髓核水分减少，纤维环弹性降低，再加上长期不合理的受力，比如久坐，葛优躺、长时间开车，使得椎间盘持续受力，从而使髓核从纤维环中的裂隙中突出出来。
（2）椎间盘突出的好发部位及特点：因腰椎的活动来说，L4/5、L5/S1参与最多，且承受压力最多，故腰椎间盘突出多发生于这两个间隙，而突出位置也多发生于两侧，多引起一侧神经根症状。
椎间盘退变的几个过程
（1）突出前期:多见于(15-40)岁的年轻人，这个时期是椎间盘的纤维环局限性的破裂或者是周边小关节的紊乱，滑膜的水肿。典型的症状表现为腰部的突然扭伤，然后经手法或者卧床休息后能够缓解。一般没有下肢的放射痛。这个时候影像学表现多不典型。
(2)突出期:年龄多见于40-60岁的人，随着椎间盘纤维环的破裂逐渐增多，髓核的水分逐渐减少，腰部受伤后者遭受外力后造成腰部疼痛，伴有放射性疼痛。然后压迫神经造成症状。这个时候就是典型的突出情况。
（3）突出后期:多见于60岁以上的人，腰椎间盘一旦突出，因椎间盘参与椎体稳定性的构建，因失去弹性功能，造成椎体上下面骨质硬化，边缘骨质增生，形成骨赘，造成腰部强直，随着增生的韧带的肥厚，逐渐出现椎管狭窄情况。
椎间盘突出症的手术指征（具有下列指征之一）
①非手术治疗半年以上，放射性腰腿痛症状不见好转;
②有明确的神经根传导功能障碍，尤其是肌力明显减弱者;
③有马尾受压及排尿、排便功能障碍者，应急诊手术
腰椎如同一座精密的房屋，而椎体椎间盘犹如钢筋，而周围肌肉韧带犹如水泥砖头，钢筋出现问题，增加水泥砖头的力量承重，也能够减少钢筋的承重。所以恰当的腰部肌肉锻炼能够减轻腰椎间盘突出症的症状。但对于急性期发作不建议做。
段医生特别提醒
①休息是椎间盘突出早期的必修课，你得耐得住寂寞；
②椎间盘突出了并不是运动的禁忌症，相反过了急性期完全可以适度的锻炼，没有经验的可以求助康复师；
③针对椎间盘突出最好的办法是预防，预防除了保护腰，还要给他增加保障，锻炼自己的腰背肌力量；
④进了健身房锻炼的朋友，不要急于求成，不合适的锻炼不仅不能增强腰背肌力量，还可能直接导致突出；
⑤腰椎间盘突出后，我们所有的保守治疗仅仅是缓解症状，突出的椎间盘并不能恢复正常。
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段医生答疑在线
椎间盘突出压迫神经，想要自然恢复本身就是很难得一件事情，因为椎间盘突出本身就是一个漫长的过程，这是长期的不良习惯导致的椎间盘突出，改正已经是很困难的事情了。想要恢复被压迫的神经，首先需要将椎间盘突出治愈好，要恢复压迫的神经，一方面要看神经压迫的情况，另一方面还要看患者的自身恢复能力。这么没有办法给出一个确切的时间。
适量运动
椎间盘突出是脊椎的骨头突出，或者异位。严重时会影响我们的日常生活，所以平时可以多做一些运动来锻炼自己的身体，让自己的身体素质更好，免疫力更高。除此之外适当的运动还可以让我们的骨头具有更强的灵活性。切记不可过量，不可闪到脊椎。
避免长时间久坐
椎间盘突会影响人的走路甚至是坐姿，因此不要长时间坐着，长时间久坐会使人感到脊椎疼痛，甚至动不了，加重椎间盘突出的病情。
坐姿正确
要采取正确的坐姿，及时矫正自己的椎间盘突出情况，适当的活动缓解。以免病情加重。
理疗
如果椎间盘突出压迫神经长时间不好，可以采取理疗拔罐针灸等方式进行治疗和调节。但一定要去正规的医院做理疗。
如果什么方法都没有办法缓解或者无法自然恢复，建议还是去医院进行治疗，通过正常的治疗途径恢复。
养娃视频
近些年来，椎间盘突出疾病在临床上的发病率日益提高。有些患者还由于椎间盘突出疾病的存在，而压迫到机体的神经，此时很多人就会好奇，此时机体要想恢复到正常状态大约需要多长时间呢?
事实上，这主要与患者受压迫的严重程度和持续时间有关。由于神经组织和人体其他组织存在有一定的区别，一旦机体出现有损伤的情况，其往往难以恢复。一般情况下，患者机体受到的压迫越严重，压迫的持续时间越长，此时其正常的神经功能就会越加难以恢复。
如果是腰椎间盘突出压迫神经后，此时患者机体往往会出现有以下相应症状，如双下肢疼痛、麻木、力量减退等，情况严重的话，还可能会出现大小便功能障碍。值得注意的是，如果患者机体已经出现了双下肢感觉减退或者异常、下肢力量减退表现，此时往往提示其神经已经存在有损伤，而神经自然恢复的可能性已经很小了。
由此可见，如果在临床上，患者出现有腰椎间盘突出压迫神经，与此同时出现有相应的临床症状，那么此时最好是先到专科医院进行检查和处理，制定适宜的方案，积极配合医生的治疗，以免耽误病情。
从事神经外科十余年，具有丰富的临床经验，擅长治疗颅脑外伤，以及高血压脑出血等疾病。
医联媒体
我去年刚因为腰椎间盘突出在家休养半年。当时检查诊断为：L3-4.L4-5.L5-S1突出尤其L5-S1疝出，从臀部到大腿到小腿疼，几家医院都是建议开背手术。但是上网查了很多，又阅读了北京韦峰大夫的文章，最后决定在家卧床，但是效果一般，一个月仍然没有太大好转，于是推拿，原理是打开筋结，放松肌肉，避免拉扯坐骨神经，做了十天明天缓解疼痛，继续做两个月，疼痛减轻，但是下床时或者累到仍会疼，后来一周去一次，持续半年，年后开始明显好转，于是上班，偶尔累到会不舒服，但是没有明显痛感了。
自身经历，但是同病症状还有所不同，希望能帮到你而不会误导你。
我凝望的那颗星
这个我有亲身经历，绝对让你自然恢复到能跳舞!
首先看椎间盘突出的位置:
再看正常与发病对比图:
椎间盘突出压迫坐骨神经痛，会导致双腿或单侧神经痛，至而如针刺般痛麻，不能行走，不能坐，更不能正常去厕所!
有百分之九十八发病的不需要手术，都会通过仰面平躺硬板床二月以上，得到自然康复。我是幸运的，遇到的两个医生都是这样说:“没有好法，回去躺硬板床三到四月，严重的吃喝都在床!吃药仅会止痛，对病起不到一点作用!”
我的单侧腿刺痛钻心，如瘫痪一般，吃饭只能趴着吃，天天躺在床上呻吟。
中医认为腰椎病是因为肾虚而导致的，而我的病则是搞养殖搬料所得的，但我依旧坚信需要强肾。躺在床上，开始强肾锻炼，最有效的办法是练提肛，打哈欠做伸懒腰动作。仨月后恢复如初，又开始了每天二千斤的搬料工作。
这完全得益于病床上的强肾锻炼，并且坚持不懈每天掂脚尖双手撑天步行百米，硬把腰椎拉直了。身体比原来更健康了，身高似乎又高了二厘米，能跳舞，能唱歌一一活蹦乱跳，岂不美哉？
不要听一般医生手术治疗的建议，更不要去小诊所做一些治疗，那都是劳民伤财的行径，最终受罪的是你自己!除非真的严重到非做手术不可，再去做手术。
仰面平躺硬板床可救你，强肾锻炼更能使你比正常时还精神，还健康。
我是当代太上感应者，是痛苦磨难的体验者，是真诚让人脱离腰椎痛苦的先驱者!祝天下腰椎患者都能自愈而不服药!
道法阳刚
腰椎间盘突出症自我恢复有着很多不确定性，因此没办法告诉你是否可以通过自己身体的自愈能力自然康复。但是大多数腰椎间盘突出急性期疼痛难忍，2个月左右会减轻一大部分，建议不要着急的因为急性疼痛选择手术。
报告分析
没有影像照片，没有症状，推测着写吧！从你的报告来看，主要问题是L5-S1椎间盘突向右后方突出，压迫右侧的硬膜囊或神经根。L5-S1椎间盘突出症状表现可能如下：
右侧腰痛→右侧臀部后侧疼痛→右侧大腿后侧→右侧小腿后侧→右侧脚踝和小脚趾外侧疼痛或者麻木。
二十多天，你还是个初期的新患者，也可能疼痛并没有发展到神经根的远端，在这个线路的一部分，如果是有对应部位症状，咳嗽打喷嚏也会疼痛，可以确诊是腰椎间盘突出症导致的症状。
个人建议
如果你症状这20天一直好转，可以不急着治疗，给身体自愈能力一定的时间，这个期间也不要绝对卧床，适当的下床走动，避免肌肉萎缩和关节摩动运动丧失。（不引起症状产生或加重为界限）
如果你的症状这20天一直没有好转，或者进一步加重，一定及时就医，这个期间是康复的最佳时机，避免因为长期疼痛导致一些慢性问题出现，增加康复难度。
健康新语
你现在需要平躺静养。我是突出1.0cm，l5和s1。已经出现臀部没知觉了。感觉一个腿长一个腿短了。到大医院建议手术，换人工椎间垫，去普通的市级医院建议病情重不接待住院。我是医学院校毕业，只从业2年，咨询了原单位的专科同事，只给了比较中肯的建议。我开始翻阅上学时的课本，总结出了几条:
一，平躺睡硬板床，一定有热源（电褥子，地热等）。促进血液循环。除了吃饭，上厕所其余时间全部平躺。
二，除了躺着，要佩戴腰围。10几块钱的就可以，有钢板的。电热更实用。
三，体重超标的需要减重。
四，烤红外线灯。温度持久。
五，可口服营养神经和活血通络的药物。
六，我用了放血，并不像现在网络上的的视频，一桶桶的。用采血针扎破表皮即可，然后拔火罐。每次大概2勺子的血，很少的。当时为了观察每次都会拍照，血从偏黑到鲜红，从疼到不疼。
七，三伏天依旧穿秋裤住电暖炕，盖棉被。那时候会出很多汗，心情也会从烦躁到平静。身上会有很大汗味的😓。
八，注意腰部保暖，全部换成高腰裤。
九，保持心情。这个病急不得。
十，咳嗽，打喷嚏时尽量扶墙或其他支撑自己。
如果有条件，把洗手盆等调高，尽量不弯腰。少负重。
我养了半年，去复检时，医生都以为我做手术了呢。恢复很好。3年都没在犯。
以上是我自己的经历。没得过这个病的不知道它的厉害。不喜勿喷！
在补充一些，不能喝碳酸饮料了，好处是自打我因为减重（给腰减压）不碰它以后，我的咽炎就好了。
不要急于锻炼，腰突是“富贵病”，它让你放慢脚步，能说就别做。能躺着别站着，能站着别坐着。不疼时可以做单杠，身体自然下垂，有时会听到嘎嘣的声音，很正常。只要不疼，每天都可以适量做。小飞燕我没敢做，因为我怕二次受伤，如果医生建议你做，就听医生的吧！瑜伽啥的请专业医生给予答案吧！
题外，心理方面:
出现这种病先别急着难过😢，这是身体在给我们警告呢！是不是超重了、是不是胆固醇高了、是不是太懒了、是不是太累了、是不是贪凉了……，其实换个心态，身体一直在提醒我们自己，只是我们没察觉，她着急了，就警告了我们一下。很多事情我们该放手的，可以放慢脚步慢慢来！但是孝敬父母、感恩家人和好友要快快的，在我们身体和心情最难受时，是他们无私的爱治愈了我们和我们的腰。
补充:千万不要正骨。个人意见，我当时就是回到原工作单位（医院），被20多年经验的老医生正骨由突出变成了脱出！！！
膏药可以缓解，超过十块钱一贴的膏药就不要买啦！忒别贵重的药是不会用来做膏药的。
浅漠漠
看了很多回答都是不懂生物力学的，根据问题本意-椎间盘突出压迫神经后原始恢复要多久？
首先什么叫原始恢复？在此之前你要搞明白什么是椎间盘突出，纤维环不破裂椎间盘能突出吗？我理解的原始恢复是恢复到纤维环破裂前的状态吧，能吗？不能。髓核脱水退变能补回来吗？不能？也就是说肯定，百分之百肯定不能恢复到原始状态。
我想提问者的意思是能不能自身恢复，能，脱出的髓核会变性重吸收，这就是保守治疗能取得疗效最核心的原因，并不是你把病治好了，二而是你把症状治好了。
至于如何恢复，简单道理，为什么动物没有椎间盘突出？大家想过没有，因为它不直立行走，脊柱作为结构性存在而非传导应力，所以从根本上来治还是要减少脊柱应力，直白点就是多卧床，少负重，实在做不了就带腰围，带支具，正坐姿，不要久坐久站，不要弯腰负重，加强核心肌力锻炼。
张医生的朋友们
有人说，腰椎间盘突出，躺床上睡一个月都会好。这种说法是有依据的。
我是一个九年临床实践经验的按摩师。在从业期间，遇到过很多腰椎间盘突出症状的朋友，根源都是在腰肌劳损上。所以一般我们按摩都按腰肌劳损来治疗。
顾名思义，“劳损”就是疲劳损伤。有人问我，既然是疲劳损伤，那歇歇会不会好。我说会好。
只要，躺床上一直睡，就会好。因为人躺下了，身体消耗能量比较少，就能补充给四肢百骸。
人晚上睡觉就是这个意思，白天是释放能量，晚上是补充能量。人只要睡的好，就不容易生病。
但是现实生活中，我遇到过很多腰椎间盘突出症的患者，都是自以为是的认为，自然恢复，就是该干什么干什么。疾病会自愈。这是错误的。
人体的自愈能力在不断的发挥着作用，为什么有些人会得腰椎间盘突出，而有的人不会呢？
我想一方面是体质问题，另一方面是生活习惯问题，而习惯占很大的比重。
既然得了腰椎间盘突出，那就说明，你以前的生活习惯有不好的地方。如果不改正，只会加重，而非是恢复。
嵩县不一样的按摩店
其实，腰椎间盘压迫神经，对于很多轻症的年轻人来说，配合锻炼是可以自然恢复的，那么对于网络上的各式各样的锻炼，选择哪一种才合适呢，今天就讲一讲！
“大家都是椎间盘，为什么就你最突出？”系列第三部，将为大家科普一下有关腰椎间盘突出，网上网友的以下疑问：“小燕飞”“五点拱桥式”这些锻炼对于腰椎间盘突出的病人真的有效果吗？
首先来给大家讲一下什么叫“小燕飞”？
顾名思义，就是人体通过模仿燕子飞翔的姿势而进行的一种肢体动作训练，如下图所示：
在锻炼的过程中，腰背部的肌肉能够得到伸展而起到放松肌肉的作用，同时长期锻炼刺激又可以是腰背部的肌肉因为长期收缩而产生拉力而得到锻炼，对于缓解腰背部肌肉痉挛，增强腰背部肌肉力量，缓解腰背部劳损疼痛症状有一定的保健作用！
但是由于腰椎间盘突出的病人年龄的不同、病人身体状况与健康人不同等各种原因，且“小燕飞”这个姿势锻炼对于人体腰背部肌肉的力量要求很高，在训练的过程中，腰椎间盘突出的患者需要掌握锻炼的一个度，不要逞强！要知道：过度的这种姿势的锻炼，在肌肉还未强壮起来之前，很有可能会对本来已经受伤的腰椎，产生进一步的伤害！
正确的“小燕飞”姿势应该像下面的这样：
找一个干净的床板，趴着睡，脸朝下两侧的肩膀以肩关节为中心，轻轻的抬起，同时轻轻的抬头，两侧肩膀尽量向后向上抬起，双下肢以髋关节为中心同理。注意事项是过程中一切动作都是缓慢进行，对于一些骨质疏松的老年人最好在有经验的医师指导下进行此锻炼。
而对于锻炼持续的时间，不是像网络上说的，持续越久越好，持续的越长肌肉可能更不容易记忆。
因此做“小燕飞”锻炼的时候，每次缓慢抬起坚持2-3秒为最佳，每一个周期持续30次左右，累了就休息，休息好了就锻炼才能达到好的效果，更容易使肌肉产生记忆！
其次再来给大家讲讲什么是“五点拱桥式”锻炼？
首先需要给大家科普的是，除了五点拱桥式之外还有“三点拱桥式”和“四点拱桥式”，三者的共同目标都是为了锻炼和拉伸腰背部肌肉来减轻腰椎间盘突出的症状以及避免腰椎间盘突出的复发。其锻炼的原理跟“小燕飞”可以说刚好相反，小燕飞是趴着做的，而拱桥式锻炼是面朝上做的！
先来看看“三点式”，男性们别想歪了，这里没有你想象的那些东西，看下图，难度之大，容易受伤，几乎不推荐做，通过头跟双足三个点的支撑，搭起一座拱桥，达到锻炼腰背部肌肉的效果，一不小心脖子就断了！不推荐！
再来看看“四点式”，女性们可能能做到，毕竟这个动作对于身体的柔软程度要求很高。这个方式的锻炼通过四肢四个点，搭起一座“拱桥”来达到锻炼的目的，如下图，我等硬屌丝也做不到！一不小心腰就断了！也不推荐！
最后推荐“五点式”拱桥锻炼法，对于我等屌丝来说，几乎都能做到，也比较安全。黑锅当年的“突出”就是使用这个方式保守治疗锻炼了3个月康复的，具体如下：
平躺在一块硬的地板上，最好铺上个瑜伽垫，双腿屈膝，运用两侧的肘关节跟双脚以及头部五个支点，缓慢的用力的将自己的屁股抬高，每次保持10秒钟左右，然后躺下来休息，也可以一上一下，上去下来上去下来，反复锻炼，每天争取能做到200个，如此反复！三个月足以把腹肌都练出来了，而这种锻炼方法比较安全，相对推荐做！
以上讲述的各种锻炼方法还有好多，看看下面这张图的“降龙十八式”，是不是感觉像个武林秘籍一般？其实道理都是大同小异！
想通过这种锻炼方式来治疗腰椎间盘突出或者是防止腰椎间盘突出复发的患者，对于年轻人来说，大部分的腰椎间盘突出是由于肌肉韧带未发育完善或者不够强壮所导致，加强此方面的锻炼，可能可以彻底治愈腰椎间盘突出！
但对于老年人来说，除了肌肉韧带这方面的原因之外，更重要的一个原因是腰椎周围组织的退化，有时候单纯采用这种锻炼方法有可能效果不佳，如果动作错误甚至可能加重患者的病情。因此，出现了腰椎间盘突出了，还是不要自己一个人烦心了，去医院看，交由经验丰富的医生来烦心吧！
