中善人善
尿酸是嘌呤的代謝物，由人體內合成和食物中的嘌呤代謝而形成。如果這些尿酸不能及時排出去，體內尿酸會越積越多，大量聚集，造成尿酸過高。高尿酸是一種疾病，很容易誘發高尿酸血癥、痛風和腎結石，要特別引起注意。
少吃高嘌呤的食物
減少體內尿酸的方法，主要是少吃高嘌呤的食物，和及時將體內多餘的尿酸排出體外。生活中，高嘌呤的食物非常的普遍，比如豆類製品、酒類及甜飲料、海鮮類食物、動物的內臟、高熱量和高脂肪食物。
一般說，為預防高尿酸或者是高尿酸患者，最好遠離這些食物，選擇性的吃一些嘌呤含量少的食物，像低脂肪奶類食物，大米、玉米麵、精白麵糧類主食，白菜、胡蘿蔔、茄子、黃瓜、土豆、南瓜等蔬菜。
多吃含鉀食物
同時，多補充一些含礦物質比較豐富的食物。礦物質在體內被氧化為鹼性化合物，為體內提供了鹼性環境，中和掉體內的尿酸，特別是鉀元素，有利於人體排出體內的尿酸。比如芹菜、菠菜、油麥菜、冬瓜、西蘭花、蘑菇等。
茄子營養師
今天，我就分享一下吃哪些食物可以排出體內的尿酸：
（1） 適當飲用蘇打水
這裡的蘇打水不要加糖。如果沒有腎功能不全，可以每日飲用2000-3000ml的蘇打水，以增加尿酸的排出。
（2） 可以適當吃些富含維生素C的蔬菜水果。
富含維生素C的水果有：橙子、獼猴桃、桔子、柚子等。
研究發現維生素C有助於腎臟排出尿酸，降低尿酸水平。
但是，痛風發作期，要減少維生素C的攝入量。因為維生素C可能降低秋水仙鹼的鎮痛效果。
（3） 適量食用富含鉀的食物。
鉀可以減少尿酸沉澱，有助於尿酸排出體外。
含鉀高食物有：香蕉、香菇、芹菜、豆芽、龍鬚菜等。
（4） 每天飲用300-500毫升的牛奶（或相當含量的奶製品）。
目前的研究表明，乳製品對高尿酸血癥有保護作用，可能的原因是通過促進尿酸的排洩和潛在的抗炎功效完成的。
（5） 每天可以適當吃些櫻桃。
在西方國家有吃櫻桃防止痛風發作的傳說，臨床研究也證實櫻桃有一定的防止痛風發作的功效，因此痛風患者可增加櫻桃的攝入。
（6）適量飲用咖啡和茶。
咖啡和茶均有助於尿酸排洩，但是避免飲用濃茶。咖啡每天1－2杯即可。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
微笑面對糖尿病
三高大家都知道，現在又出現個四高那就是高尿酸。痛風病，目前是國內僅次於糖尿病，排名第二的代謝類病，血尿酸超420umol/L就屬於高尿酸血癥。
存在高尿酸，我們可經以下方法來快速排出：
多喝水
痛風病人尿酸基本都高，這些病人若一天裡攝取水分不足，尿量就少，便易造成尿酸濃度高，達一定濃度便成為結晶，造成尿路結石。所以，尿酸高人群每天攝取液體量需大於2000mL，可有助尿酸排出，防止形成結石。
為人體提供足夠維生素、礦物質
鹼性東西能增加尿酸鹽溶解度，有助尿酸排除。所以尿酸高人群，宜多食用蔬果等鹼性食品，這樣能夠稀釋人體裡尿酸濃度。大多蔬果裡均含維C、B，可加促尿酸鹽溶解，改善痛風，所以維生素含量多的蔬果，為尿酸高人群適宜食用食物。
多吃番茄
番茄裡具備纖維、果膠、蘋果酸、鉀、磷等，它可以潔腸，去熱，有利高血壓，鹼化尿液，溶解尿酸。
多吃芹菜
芹菜裡存在大量胡蘿蔔素、維B1、B2、C、鉀、鈉、鎂等，可加促尿酸排除。鉀除了可預防尿酸蓄積，還可降壓。
不食用高嘌呤、甜的食物
飲食中注意不可攝取高嘌呤食物，還需儘量少食用甜食，食用過多也能形成高尿酸血癥。研究表明，果糖能影響尿酸代謝，引起高尿酸血癥，所以儘量少攝取甜食。
喝小蘇打水
尿液pH值升高時，尿酸溶解度也會增加，尿酸便更易排出。尿酸高人群適宜喝熱量低、不含糖飲品，如鹼性水，小蘇打水，能有助鹼化尿液。
養娃視頻
最有效的治療方案是：口服苯溴馬隆片＋多喝水、勤排尿！！！
但是，注意以下兩類人群不可以口服苯溴馬隆片：
1.尿酸生成過多或有腎結石石病病史的患者。
可能發生腎結石或尿酸性腎病的患者，不應使用排尿酸藥物單藥治療。因此，相對於別嘌醇，排尿酸藥（苯溴馬隆）是痛風石性疾病（慢性）或尿酸過度生成患者的二線藥物。2.CKD(肌酐清除率<50mL/min)患者，而有報道發現排尿酸藥苯溴馬隆對輕至中度腎功能不全的患者有效。然而，苯溴馬隆在許多國家(包括美國)都未獲得批准，且不能用於肝病患者.
苯溴馬隆可能對輕度至中度腎功能不全(肌酐清除率為30-59mL/min)的患者更加有效，包括一些不耐受別嘌醇或使用別嘌醇無效的患者。
陳舟醫生
由於導致高尿酸血癥的原因，排洩障礙佔90%，所以加強尿酸排洩是治療的關鍵。要想快速有效排出體內尿酸，首選促進尿酸排洩的藥物，如苯溴馬隆等。除了藥物以外，合理飲食對排出體內尿酸也很重要。
首先要充足飲水（包括淡茶水和咖啡等），每天至少2000 ～3000毫升水。適當引用含碳酸氫鈉的蘇打水，因為飲用鹼性水可以提高腎臟或者尿液的PH值，從而促進尿酸的排洩。
其次，少吃嘌呤含量高的食物。常見食物嘌呤含量有少到多依次為：
1.嘌呤含量小於50mg/100g
谷薯類：大米、小米、米粉、糯米、大麥、小麥、蕎麥、富強粉、麵粉、通心粉、掛麵、麵條、麵包、饅頭、麥片、白薯、馬鈴薯、芋頭。
蔬菜類：白菜、捲心菜、芥菜、芹菜、青菜葉、空心菜、芥藍菜、茼蒿、韭菜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、西葫蘆、菜花、茄子、豆芽菜、青椒、蘿蔔、胡蘿蔔、洋蔥、番茄、萵苣、泡菜、鹹菜、蔥薑蒜、荸薺。
水果類：橙、橘、蘋果、梨子、桃、西瓜、哈密瓜、香蕉、蘋果汁、果凍、果乾、糖、糖漿、果醬。
蛋乳類：雞蛋、鴨蛋、皮蛋、牛奶、奶粉、芝士、酸奶、鮮奶、奶酪等。
堅果及其他：豬血、鴨血、雞血、鵝血、豬皮、海參、海蜇皮、海藻、紅棗、葡萄乾、木耳、蜂蜜、瓜子、杏仁、栗子、蓮子、花生、核桃仁、花生醬、枸杞、茶、咖啡、碳酸氫鈉（小蘇打）、巧克力、可可、油脂（限量使用）。
2.嘌呤含量50~150mg/100g
雜糧、豆類及其製品類：米糠、麥麩、麥胚、粗糧、豆製品(豆腐、豆腐乾、乳豆腐、豆奶、豆漿)、幹豆類(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆、花豆、菜豆、青豆、豆苗、黃豆芽。
肉類：雞肉、野雞、火雞、斑雞、石雞、鴨肉、鵝肉、鴿肉、鵪鶉、豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、兔肉、火腿、牛舌。
魚蝦蟹類：鱔魚、鰻魚、鯉魚、草魚、鱈魚、鮭魚（三文魚）、黑鯧魚、大比目魚、梭魚、魚丸、蝦、龍蝦、烏賊、螃蟹。
其他：鮮蘑菇、蘆筍、菠菜。
3.嘌呤含量為150~1000mg/100g的高嘌呤食物
動物內臟類：肝、肚、腎、小腸、腦、胰臟。
魚以及貝殼類：白帶魚、白鯧魚、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、鯡魚、鯖魚、小魚乾、牡蠣、蛤蜊。
湯類：濃肉汁、濃雞湯及肉湯、火鍋湯、酵母粉。
急性期選擇第一類食物；緩解期要禁吃第三類食物，限量選用第二類食物，自由選擇第一類食物。
作者：秦玉靜，國家二級公共營養師，大連營養師俱樂部講師
營養百事通
為什麼呢？首先，欲速則不達，高尿酸血癥、痛風，是一個慢性病，尿酸在身體裡面也不是一天就積累下來的了，是通過長期的日積月累，關節裡面才堆滿了尿酸，才導致了痛風的急性發作。所以，降尿酸也不能著急，慢慢來，太快，非常容易就誘導痛風急性發作，反而很麻煩。
那該如何降尿酸呢？
其實我很多問答的文章，已經寫得很清楚了。大家可以看看：
1、痛風患者或者是尿酸超過500μmol/L的患者，是需要服用降尿酸藥物的（苯溴馬隆，別嘌醇或者非布司他）；
2、飲食控制，避免高嘌呤飲食，可以多攝入脫脂牛奶（能降尿酸哦），多飲水，
3、適當運動，規律作息時間。
最後，理想的尿酸控制在300μmol/L左右，太低也不合適；降尿酸這件事，貴在堅持，所以，各位，堅持才是最重要的東西。
天天博士講風溼
隨著生活水平提高以及飲食結構的變化，高尿酸血癥的患病率呈逐年上升，高尿酸血癥和糖尿病一樣是“富貴病”，越是發達的地區患病率越高。我國高尿酸血癥已經接近西方發達國家水平。
研究表明，尿酸高不僅僅是引起痛風，還和糖尿病、代謝綜合徵、高脂血症、慢性腎病、心血管疾病、腦卒中等有著糾纏不清的關係，是這些疾病的獨立危險因素。所以尿酸在很大程度上影響著一個人的健康，必須千方百計把尿酸降下來。
怎麼才能最快排出體內尿酸？當然是吃藥，但這些藥是處方藥，應該在醫生指導下用藥才能保證安全。根據我國《高尿酸血癥和痛風診療指南》，符合下列任意之一，趕緊找醫生開藥吃。
- 急性痛風性關節炎，每年發作次數≥2次。
- 出現慢性病變（如痛風石、關節骨質破壞、尿酸性腎結石等）的痛風患者；
- 無症狀的單純高尿酸血癥患者，同時合併心血管疾病或危險因素，男性血尿酸>420μmol／L,女性血尿酸>360μmol／L即應給予藥物治療；
- 血尿酸>540μmol／L應給予降尿酸藥物治療。
很多人體檢時發現血尿酸超標，但是還沒嚴重到需要用藥的階段，這時就需要健康飲食、限制菸酒、堅持運動和控制體重，培養良好的生活方式。
- 健康飲食：已有痛風、HUA、有代謝性和心血管危險因素及中老年人群，飲食應以低嘌呤食物為主。嘌呤含量分類根據食物中嘌呤的含量，我們可將食物分為：低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小於30毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤30～150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000毫克）。下表是常見低嘌呤食物。
下圖是常見肉類食物嘌呤含量圖
- 多飲水，戒菸限酒：每日飲水量保證尿量在1500ml／d 以上，最好 >2000ml／d。同時提倡戒菸，禁啤酒和白酒，如飲紅酒宜適量。2
- 堅持運動，控制體重：每日中等強度運動 30min 以上。肥胖者應減體重，使體重控制在正常範圍。
疾病不是一天生成的，也無法一天消失。唯有良好的生活習慣，科學的治療方案才能把尿酸水平控制在健康水平。
懸壺小兒科
隨著生活水平的提高，人們飲食習慣也在不斷改變。目前，有數據說明患有高尿酸血癥的人越來越多，人體健康問題越來越凸顯。尿酸高，是痛風的主要病因，還與糖尿病、高脂血症、慢性腎病等都有關係。尿酸增高，嚴重的影響到人的健康，所以必須有效快速的控制它，那麼，我們怎麼才能夠有效的把尿酸快速的降下來呢？
通常來說，快速排出體內尿酸最有效的方法主要有以下幾種：
1、服用藥物，但是這些藥物都是處方藥，需要在醫生指導下才能夠服用。可以通過服用苯溴馬隆、秋水仙鹼、別嘌醇、碳酸氫鈉等藥物，降低尿酸。如果疼痛明顯，則可以通過服用美洛昔康片、雙氯芬酸鈉片、消炎痛片等藥物，減輕疼痛症狀。
2、多喝水，高尿酸的人一定要喝大於2L的水量，最好保持在3L左右，就是每30分鐘或者40分鐘，最多1個小時，就喝一整杯的水。即使是強迫自己喝，也要讓自己堅持把水量喝夠，才可以有效的把尿酸排出體外。
3、控制飲食，不要吃辛辣刺激的食物，少吃肉類，動物內臟的食物，如豬肝、豬肚、豬大腸、雞肝、鯉魚、豆類如黃豆，豌豆等。因為這類食物會使尿酸增高，對尿酸排洩不利，容易導致出現痛風。
4、一定不能喝酒，白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒最容易導致痛風發作，啤酒含有較多鳥苷，代謝後會產生嘌呤，對痛風極為不利。
總之，生活中通過注意飲食加上藥物的調理，就能夠有效的控制尿酸，防止減少發生痛風等疾病。如果尿酸增高，千萬不要吃海鮮，少吃湯類的食物，可以多吃點水果蔬菜，素食為主。可以多運動，多做一些有氧運動，如游泳、打太極拳、快走。
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家庭醫生在線
體內尿酸過高，傳統中醫學認為是溼氣重引起的，溼氣重會直接轉化成西醫所說的尿酸過高！溼氣可能分佈在人體上，中，下三焦，因溼性重著，易往下走，尿酸高患者基本溼氣都聚集於下焦，即肝腎，下肢為主！人體為什麼會溼氣重呢？原因不外乎久居溼地，長久接觸水汽，奢吃肥膩食品，飲酒過度，生活不規律等外因，或脾虛生溼，或腎氣不足等內因。中醫有句話：“脾健則水溼不存鄢”，意思脾功能強大，人體是不會存在多餘溼氣的，因為脾會運化多餘的水溼！同時腎主水，腎的氣化功能不強，也會造成下焦溼氣過重！瞭解了尿酸高的原因，治療就好辦了，中醫以健脾補腎氣兼化溼，有瘀血者兼化瘀，有結晶石者兼散結等治療方法！以四君子湯（黨參，白朮，茯苓，甘草），加川卑薢，蒼朮，車前子，等去溼藥，有瘀血者加田七，丹參等，脾胃寒者加附子，乾薑，腎氣不足加杜仲，桑寄生，吐絲子，腎陽虛者加巴戟，淫羊藿，腎陰虛者加山於肉，熟地，有結晶石者加蜈蚣，蠍子！上述療法是筆者多年臨床實踐經驗，標本兼治的方法！有些西醫說法是要多喝水，這個我是持不同意見的，因為本來尿酸高者體內已經水分過多，多喝水，會增加體內溼氣，而且會增加脾腎的負擔，令到脾腎氣化功能更加下降，嚴重傷害身體啊！
葆旭堂白大夫
尿酸對人體的危害可謂是很大，高尿酸除了出現痛風、尿酸性腎病以外，還與心腦血管疾病有一定的關聯。那麼對於高尿酸血癥的人要如何快速排除體內尿酸呢？方法有兩個：
1.藉助藥物排尿酸
這是簡單粗暴的方法，建議短期使用，目前用得比較多的就是：非布司他、苯嗅馬隆。
2.生活方式調理：不外乎就是減少尿酸生成，促進尿酸排洩
促進尿酸排洩：多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情講三遍，每天喝水至少2000毫升以上。喝水多了，通過排尿把尿酸排出去。
減少尿酸生成：(1)戒酒；(2)減少高嘌呤食物的攝入，如紅肉、海鮮、動物內臟、豆製品、酵母等；(3)防止劇烈運動或突然受涼；(4)減少富含果糖飲料的攝入；(5)控制體重，防止肥胖和超重；
(6) 增加新鮮蔬菜的攝入； (7)規律飲食和作息；(8)規律運動；(9)禁菸(10)避免進食精細加工的糧食，適度增加雜糧薯類比例，減輕肥胖和胰島素抵抗狀態。（11）避免使用抑制尿酸排洩的藥物，如噻嗪類利尿劑、阿司匹林等。
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