隨風飄下的葉子

說到泡腳的好處，那可真的是數不勝數，尤其是到了冬季，每天睡前泡泡腳，不但暖和，而且還能起到促進睡眠的保健作用。

說到用什麼泡腳對身體好，當然，不同的藥材泡腳對身體起到不同的效果。最常見的就是用白醋、生薑、艾葉、紅花、花椒等等泡腳。

為什麼泡腳會有這麼多的好處呢？除了藥材的功效外，還因為腳又被稱作人體的第二心臟，科研證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

通常人們習慣用熱水泡腳，通過熱的刺激，也可以達到一定的目的，比如促進血液循環、祛寒、消除疲勞等等，但如果加上中藥，常常可以取得更好的效果。所以民間有“天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床”之說。

接下來跟朋友們聊聊不同的人群都應該用什麼藥材進行泡腳。

1、虛寒體質，特別怕冷的人

這樣的人泡腳，可以選擇有溫陽散寒作用的中草藥，比如花椒、艾葉、白芷、肉桂、乾薑等等，可以少用點活血的比如紅花。

2、冬季皮膚瘙癢

應該適當用一些養陰潤燥的藥泡腳，比如生地黃、玄參、當歸、白芍、丹參、地膚子、白鮮皮等等，可以適當加一些白醋。

3、女性宮寒肢冷，月經不調者

艾葉、肉桂、香附、月季花、白芷、紅花、當歸、小茴香。

4、男性腰痠陽痿者

菟絲子、懷牛膝、肉桂、蛇床子。

5、老人關節疼痛者

懷牛膝、雞血藤、徐長卿、防己、肉桂、白芷、木瓜、獨活。

6、失眠多夢者

五味子、夜交藤、當歸、肉桂、合歡皮。

懷牛膝、澤蘭、茯苓、赤芍、石菖蒲、木瓜、獨活。

8、食慾不振，腹痛腹瀉者

焦山楂、陳皮、砂仁、木瓜、茯苓、乾薑、木香、甘草。

9、腳氣、痛風等人群

黃柏、懷牛膝、土茯苓、大黃、木瓜、赤芍、絡石藤、苦參、白醋。

10、大便秘結者

大腹皮、枳殼、萊菔子、烏藥。

中藥泡腳要注意什麼？

除了前面講的不要千篇一律的用紅花、艾葉，要注意辨證用藥外，我們要注意不要用太貴重的藥，因為泡腳畢竟不同於內服，避免浪費藥材；中藥最好適當煎煮後再泡腳，這樣效果更好；最好用木盆或有加溫作用的足浴盆；泡腳以微汗為度，不宜水溫太高；泡腳一般以半小時左右為宜，不要過久；嚴重的心肺功能不全的不要泡腳；吃飽飯不要泡腳；泡腳後不要受涼；女性經期不要用藥材泡腳。

希望我的回答可以幫助到樓主和更多的朋友。

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查悅生活

用溫水或者熱水泡腳對身體好，看你需要什麼。

如果是長時間行走需要對足部進行放鬆，尤其是對足底筋膜或者跟腱進行放鬆，推薦熱水泡腳，在泡腳之後進行拉伸或者按摩放鬆可以有效緩解疲勞。

而如果是睡前泡腳，則推薦溫水，這樣更有助於睡眠，如果睡前用熱水泡到出汗我們會發現入睡反而困難。

至於放什麼東西泡腳對身體好，這就是個偽科學概念，最多說放點香味劑讓自己心情愉悅而已。因為足底是人體最厚的地方，我們發現足底是幾乎不存在吸收功能的，不管是醋、鹽還是亂七八糟的植物，都只是一種儀式感的養生而已，根本不可能起到任何作用。

至於有人說我用什麼泡了就是舒服，或者是一些低質量的研究，那些只不過是沒有做對照組而已，因為本身熱水浸泡對身體就有多種影響。還有就是心理的作用，也就是安慰劑效應，這在生活中的很多所謂偏方上有著決定性的作用。

不要儀式感的養生，健康的生活最重要。

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茄子營養師

冬天氣溫寒冷，大自然寒氣重，很容易侵入人體，尤其是有些人本身體寒的，很容易發生手腳冷、長凍瘡等問題，這是因為體內的陽氣不足，寒氣凝結血脈，氣血不能旁達四肢所導致的。

這個時候有個最簡單的方法就是泡腳，冬天泡腳能夠改善血液循環，藉助溫熱水的熱量，祛除寒氣，補充人體的陽氣，而且又舒服溫暖，泡腳確實是一個行之有效的養生小技巧和方法。

平常用來保健養生泡腳，我一般會教患者加入一些藥材進行泡腳，可能更有針對性。

我經常教患者使用生薑、艾葉、紅花、透骨草這幾個藥材泡腳。

具體的使用方法如下：

將花椒六克、生薑5到6片、艾葉30克、透骨草30克，共同加入水中，（水量根據自己的泡腳量，可以自行調節，沒過踝關節以上為好），藥材煮開約5到10分鐘，使藥味融入水中，藥水放溫熱之後不燙腳，即可進行泡腳，泡腳時間約15分鐘為宜，不宜過長，不宜過短。

泡腳加入的藥材中，花椒、生薑兩個，能夠溫陽散寒去溼，紅花、透骨草能夠疏通經絡、活血化瘀，促進血液循環，改善關節疼痛、麻木、活動不靈等疾患。

注意事項：泡腳的時候注意不要燙傷，一些老年人泡腳，如果有糖尿病皮膚感覺缺失的，要特別注意；另外身體上有一些敏感疾病，心臟病等病人，泡腳的水溫不宜過高，一些特殊的足部皮膚疾病的，或皮膚有破損的也不宜泡腳。

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中醫心得雜談

泡腳是有訣竅，能達到事半功倍的效果，家裡邊燒的開水就可以泡腳，用溫度合適的溫水每天泡25分鐘，就可以有效的緩解疲勞，第一次不要到太多的熱水，泡著感覺水涼了，可以增加點熱水再泡，如此循環25分鐘。但是有些人群不可以泡腳，如糖尿病周圍神經病變的患者、部分皮膚病的患者、過敏體質的患者。所以一定要根據自己的身體情況選擇方案

孤狼150929004

通常用熱水泡腳對人體都有好處，促進血液循環，緩解疲勞，當然根據個體差異在熱水裡加鹽加醋加生薑加花椒等都可以達到一定的養生功效

雨辰峰匯

熱水泡腳 有助於血液循環

關鍵字: 養生 健康 泡腳會