來源：潘幸知（ID:sharpshow）
“如果有一瓶可以消除悲傷的藥水，要不要喝。”
馬薇薇說不喝。
她害怕忘記那些傷害過自己的人的同時，也忘記幫助過她的人。
黃執中讓她還是喝了吧，他寧可她忘記幫助過她的朋友們，也不要她記得那些傷害過她的人。
盯著屏幕的我瞬間和馬薇薇一起淚崩。
我落淚不是因為黃執中的安慰，而是馬薇薇對悲傷的允許。
彪悍的人生不允許賣慘
曾在閒暇時看過幾集《奇葩說》，第一眼就被馬薇薇吸引了。
冷靜的表情、犀利的語言，強大的邏輯，她的氣場奪屏而出，我想，這大概就是傳說中的霸道女總裁吧。
不過最近常聽人說起馬薇薇人設崩了。起因是在一場辯論裡，馬薇薇神情渙散，甚至拿著手稿念辯詞。當初她可是邏輯超神的啊。
有人覺得她江郎才盡了，還有些人覺得馬薇薇太自大了，低估了對手，導致自己的失敗。
在這些人眼中，馬薇薇真的太強大了，強大到連失敗都是一個錯誤。
沒人關注那場比賽她哭了，沒有框架眼鏡保護的雙眼很紅腫，也很脆弱。
我們不允許看到脆弱，特別是這種事情發生在成功者身上。
可是，我們忽略了，成功者首先也是人。
就像電影《找到你》裡面姚晨扮演的律師一樣，孩子失蹤後智商下降，精神恍惚，狼狽不堪。對她來說，孩子就是她的情感紐帶，是支持整個生活動力的來源。
馬薇薇，她的情感紐帶也斷裂了，和前夫離婚、和周玄毅也分了。
她自曝患抑鬱症，曾在節目錄制時心悸發作，有人說她賣慘，這時如果是真慘，那她內心遭受的就是一萬點傷害。
向陽的植物也有陰暗面
一個女人在幸福時總是很有力量的，馬薇薇也不例外。
剛參加《奇葩說》時，有不少人給馬薇薇貼過標籤，不符合主流審美、聰明、正能量，有一個共同點——這個女人似乎稜角太分明。
但當她和周玄毅在一起後，她直接在《奇葩說》現場高調宣佈戀情，人們發現，她整個人都柔軟起來，還常在節目中撒狗糧。
如果用一種花來形容馬薇薇，她無疑是向陽的。
當馬薇薇說自己得了抑鬱症時，我想她是鼓了很大的勇氣，她不僅僅是在對關注她的人坦白，也是在對自己坦白。
越是向陽的植物，承認自己的脆弱，自己的陰影，越不容易。
我曾經有一個朋友，她有一個很相愛的老公，有自己的公司，有一個充滿朝氣的團隊。
她總是一副能量滿滿的樣子，每天在朋友圈發一個十秒的短視頻，視頻中她妝容精緻，臉上掛著陽光的笑容。
可是有一天，她悄悄私信我說有些撐不住了，擔心自己是不是要抑鬱了。
我很驚訝她如此反常，同時心疼著她微笑後面的害怕。
她說自己必須保持元氣滿滿的樣子，否則團隊的夥伴怎麼願意跟隨自己；面對客戶時，也要時刻拿出專業的樣子，就算有時候不公平，遇到稍微噁心的事情，想想只要能拿到項目也就忍了；
最讓人難受的是她發現老公出軌了，但他們一直在朋友圈呈現出的是靈魂伴侶的樣子，她不好意思去拆穿......
她壓力那麼大，卻沒辦法面對，因為一直以來她都是陽光的，她把內心的陰影孤立起來，誰也不知道她也有脆弱的時候，需要保護的時候。
正能量在這個時代非常流行，我們都喜歡積極向上，剋制悲傷，這倒有些像《奇葩說》，正反方觀點總是對立著，身在其中常常忘了做一箇中立的馬東。
其實情緒沒有好壞之分，你可能因為離婚傷心而變得努力，也可能因為婚姻幸福卻變得碌碌無為。
情緒只是一個信使，它是在給你傳遞一些信息。就像前面我朋友的故事，她的恐懼隱藏著事件背後的意義。
“我老公劈腿了，如果別人知道我們是這個原因離婚，說明我是一個非常不合格的老婆。” “我每天都要做出積極的樣子，才能掩飾真實的自己其實是很糟糕的。”
情緒背後，只是她不想承認自己無法與自己好好相處。
悲傷時，我們如何與自己相處
“黑狗吞噬了月亮，可是你是我永不熄落的太陽。”
這是馬薇薇寫的一句話，相信她也是花了很長時間才接受了自己的恐懼。
她談到自己做心理諮詢。
“那些經歷，我在諮詢中一遍一遍的說，一遍一遍反覆回憶，這是一個艱難的過程。我一直是堅強的，但一直是獨自堅強的，現在我學著不要總讓自己一個人去承受。”
最後，她說：“我遭遇過背叛，汙衊和咒罵，也許以後會更多。可是，我學會了看向愛我的人。”
她開始接納陰影。
我的那位朋友，後來選擇原諒老公，自己去找諮詢師，她的理由是：“我脾氣其實不太好，這也是他劈腿的一個原因。”
生活中，我們常在強調如何與他人相處，卻時常學不會和自己相處，需要別人對自己的情緒負責。
“你傷害了我，你必須要做點什麼才對得起我，否則我就虐你，冷落你。” “如果你沒有補償我，即便你劈腿，我也會一直纏著你。”
一個真相是，別人通常很難讓我們覺得滿足，因為情緒是會傳染的，我們的不舒服也會傳遞到其它人身上，引起別人的迴避。
更可怕的是，有的人剛好也有類似的情緒，我們的情緒正好激發了他們身上同樣悲傷不舒服的部分，死磕下去只會變成一場又一場互相傷害。
在悲傷面前，學習如何照顧好自己，這個過程不容易：
- 首先，我們需要接受失望，承認別人滿足不了自己。
- 其次，暫時從情緒裡抽離出來，知道我們真的很悲傷，暫時讓自己停下來，好好的去和自己待一會兒。
- 最後，學著承擔，承認它此刻已經發生，雖然你很不舒服，但是沒有人比你更瞭解你自己了。
人生的很多事都會讓我們始料未及，崩潰時，不必逃避，不必壓抑，當你不再攻擊自己，真的能接納它們時，情緒也自然不會傷害到你了。
作者簡介：綠米，影視文案狗、心理諮詢師，一個以身外身做夢中夢的自由存在。
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