隨著最新一期《奇葩說》的播出，馬薇薇的重度抑鬱症也隨之上了熱搜。
這一集的奇葩說上，馬薇薇顫抖著說：可如果我連你們都忘了，那活著還有什麼意義？！黃執忠回答說：我寧可你忘記我們，也不要記得那些傷害你的人。然後黃執中停下比賽默默把正在發抖的馬薇薇抱緊。
原來每一位看起來如此強大的人，也有內心脆弱的時候。當今社會，越來越多人患有抑鬱症，他們常常會感到絕望，會覺得人生無意義，會覺得這是最糟糕的人生了。心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放。好像無論怎麼努力，都逃脫不了這個狀態。
接下來我們來看下一些網友的真實抑鬱症心路歷程。
我可以關機半年不和任何人聯繫
我得了抑鬱症
1
他們只是覺得我想太多
@Misa
沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多。
2
我一個字也沒說出口
@採菊東籬下
你雄心壯志，你有很多計劃，但就是，躺在床上，什麼也沒做。
你有好多話要說，你想對誰吐露心聲，你寫了大段自白，但最終你長按刪除鍵，你一個字也沒說出口。
你聽到電話鈴響，你看到新消息提醒，你聽到上樓的腳步聲，你開始神經緊張，如臨大敵。
胳膊上莫名出現一道道傷痕，朋友圈莫名發了些奇怪的內容，你恍惚想起來，那是你自己做的。
你在電視劇上看到一個醫生沒有救活一個病人，你卻哭到沒有明天，你的表情，正是電視劇裡家屬聽到醫生say sorry後的表情。
3
我可以關機半年不和任何人聯繫
@匿名用戶
懶得活著，也懶得死去。
可以關機半年不和任何人聯繫。
等你擺脫抑鬱的時候，你覺得你的時光是場夢。完全不知道回去這幾年你幹了什麼。好像一閉眼一睜眼，你就痴長了好幾歲。
4
沒人懂我 我也不想去懂誰
@匿名用戶
今天突然想起那會兒得抑鬱症的日子了。首先是開始入睡困難。然後是開始悲觀地看人生，沒人懂我，我也不想去懂誰。
再來就是莫名其妙地疼，腿疼，去看醫生什麼都查不出。耳朵疼、心臟疼、背疼，一遍一遍地查，就是沒毛病。
哭沒用，難過沒用，跟誰說都沒用，大家這麼忙，都有自己的事。誰要來管你呢，你說過的話，做過的事
又有什麼意義呢。
我是如何從抑鬱症中走出來的
5
抑鬱症好起來的根本就是信念
@Gabrielle
我應該算走出來了。嚴重的時期也自殺過，也自殘過，至今身上留下非常大的疤痕，不過在一點點變淡。
徹底走出來的話應該是什麼時候呢？我也不記得了。只不過感覺感覺那種要了命的痛苦越來越淡了。逐漸恢復了以前的很多愛好，生活也忙碌起來。
最後，抑鬱症好起來的根本就是信念。想讓自己不再難過的信念，想活下去並且活的非常好的信念～希望過幾年可以有自己的家，可以做自己想做的事，不用天天打工，可以成功接本考研，完成自己的目標。
6
只能自己救自己
@魚丸粗麵
抑鬱這個狀態。老一輩的人只會覺得你懶惰，只有親歷者才知道對生活恢復熱情有多艱難。只能自己救自己。
【跑步】每天跑，從走路開始，看自己狀態，不強求量。我現在不累就會跑，有心情就跑幾步，不在乎別人怎麼看。
【多呆在戶外】我們的大腦只有在戶外時會讓人心情好，在海邊，廣場等開闊的地方心情好，這是有科學依據的。
【寫日記】哪怕每天寫一句話，把想法和焦慮寫在紙上或者手機APP裡。或者心煩時偶爾寫一句。安靜的和自己對話。
【曬太陽】陽光會帶來好心情，冬季寒冷陰天多，也更容易抑鬱。
7
鍛鍊意志是走出抑鬱症 回到正常生活的最後一步
@mark yu
同樣剛剛走出抑鬱症，現已基本康復。下面談一下我的親身體會吧。
【及時治療】最重要的就是及時治療，不要想自己努力一下就能克服，相信我，如果現在你還不肯劃出時間用於治療的話，將來你將損失更多。
【不要多想】抑鬱症患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題，可這些問題本身就沒有一個正確答案。而對於一些選擇的問題，我甚至直接是通過扔硬幣的方法做出的，你沒有看錯，就是投硬幣。
【培養愛好】運動和唱歌是我走出抑鬱症的關鍵，運動不用特別專業，出一身汗就行，而唱歌也根本不必擔心唱的好壞，也總有一首歌適合你。
【鍛鍊意志】鍛鍊意志是走出抑鬱症，回到正常生活的最後一步。多些自律和規劃，生活會更好。
寫在最後：
要是‘黑狗’開始咬你，千萬不要置之不理，要是嚴重的徵象已經持續了數週，而且還有自殺念頭的話，那就該趕快去看醫生。
抑鬱症不可怕，你只需要在最難熬的那段時間堅持住，是可以治癒的。
縱然黑狗強壯兇悍，卻仍有可馴服的方法。用科學的方法管理黑狗，擁抱真實的自己，嚇人的大狗就會變成乖乖的小狗。
得了抑鬱症並不是錯，它只是身體生了一場病，一場可被治癒的病。
橫觀人類的歷史長河，縱觀宇宙滄海，我們人類在整個宇宙史上不過是滄海一粟。人生短短三萬天，每一天我們都要努力健康快樂的生活。
開心點啊，朋友，人間值得。
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