開心過每一天13065186
七分飽主要是指吃飯的過程中感覺胃裡還沒有
滿，這是整體對食物的期望也已經有所下降，吃
飯的速度也變慢，是吃與不吃皆可的狀態，而且
當時不會覺得餓。飯吃七分飽可以減少能量的攝
入，久而久之可以預防肥胖，也可以預防由能量
過剩所引起的高血脂，能夠減輕腸胃負擔，是不
傷身體減肥以及維持身材的好方法。而且飯吃七
分飽是中醫傳統的養生法則，當今社會與衰老相
關的代謝性疾病嚴重影響著人們的生活。飯吃七
分飽將產生良好的效果。
我de小廚房
我從來沒吃過7分飽，應該就是還能在吃，也不會覺得撐，因為每次中午我吃不飽到了下午就會吃更多，晚上吃不飽就會睡不好，我覺得與其說吃七分飽，不過多吃一些健康綠色食品，少吃辛辣油炸重口味食品，這樣就算吃十分飽也不影響你的身體，假如你去吃烤肉，吃五分飽也是對身體有害無益的
追著陽光的兔子
小貓鬍子103240101
這個問題針對中老年人更適合。對於年輕人來說，吃飯不要撐著就可以了。年輕人的新陳代謝比較快，消化也快，如果經常吃7分飽，你要麼需要在三餐間吃零食補充，要麼就要餓肚子，尤其是後面這種方式很容易餓出腸胃炎，那就得不償失了。每個人的體質不一樣，不要人云亦云，自己的身體會告訴你該怎樣吃。
電音哦
感覺還差一口，這個時候就是8分飽了
小時候讓貓撓過
就是將飽未飽的狀態。就是快要吃飽了，又還能吃得下的時候，簡單來說就是平時你可以吃兩碗飯，那你就吃一碗半就差不多是七分飽。
牧哥閒談
七分飽就是感覺餓了後吃的不感覺餓了就對了
音十無悔
人在吃飯時，會有神經向大腦傳遞信號，高速大腦有沒有吃飽。但是這樣一種反射有一定的滯後性，所以往往其實已經吃飽了，但大腦過一會才知道。那麼怎麼辦呢？很簡單，細嚼慢嚥，給大腦留有神經反射的時間。
行善積德求懺悔
就是吃飯吃的最爽的時候，感覺很舒服，飯特別香，還想再來一碗的時候，就是七分飽了
小尹801
七分飽就是本來努把力吃兩碗飯也能吃下，但吃一碗就收嘴了，這種狀態會覺得肚子已經填飽了，沒有餓的感覺，但也不撐，胃腸會比較輕鬆，減肥效果也比較明顯。
